Cura efficace per la depressione spiegato

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la depressione maggiore è la principale causa di malattia in Nord America e paesi ad alto reddito. E 'la quarta causa di tutto il mondo; entro il 2030, ci si aspetta di essere la seconda causa principale di carico di malattia in tutto il mondo. Se si sospetta che i vostri cari o voi stessi di essere affetti da questo disturbo mentale, si dovrebbe prendere azione istantanea per trovare la giusta cura per la depressione prima che i sintomi peggiorano.

Integratori naturali come cura efficace per la depressione
Una cura più naturale per la depressione è 5-idrossitriptofano (5-HTP), che è un derivato del aminoacido chiamato triptofano. Il triptofano è convertito in 5-HTP nel corpo e che viene quindi modificato in serotonina. L'umore può essere migliorata e livelli di serotonina può essere più equilibrata quando 5-HTP è usato nel trattamento della depressione naturalmente. 5-HTP è stato utilizzato anche per altre condizioni come la fibromialgia, emicrania, stress, insonnia e perdita di peso.

Un altro rimedio efficace per la depressione senza droghe è quello di ottenere quantità extra giornaliera di acido folico, grassi omega-3 acidi, e vitamine del gruppo B. Provate a mangiare più frutta e verdura crude con l'aggiunta di più salmone, tonno, e la trota. Per l'acido folico, è possibile scegliere di prendere un supplemento o mangiare più pane di grano intero, piselli, fagioli, spinaci, e-broccoli o entrambi.

Un altro rimedio naturale per la depressione dimostrato che è un esaltatore di umore è esercizio. C'è la convinzione che questo è dovuto al fatto che il corpo può assorbire meglio farmaci e sostanze nutritive quando gli esercizi persona. Esercizio sembra anche aumentare la produzione di sostanze chimiche nel cervello, come dopamina e serotonina. Anche una passeggiata nel parco può essere di beneficio. L'umore può essere migliorata qualsiasi tipo di esercizio, in particolare l'esercizio che si gode.

E, non è solo esercizio fisico, è qualcosa che si può fare per alleviare lo stress, come la meditazione, fare qualcosa che ti rilassa, se è giardinaggio o giocare a baseball. Una delle cose più importanti che si deve fare è darti il ​​tempo di qualità. Passiamo così tanto tempo prendersi cura degli altri, se i suoi bambini, animali o il lavoro che noi trascurano noi stessi. Solo una mezz'ora di fare qualcosa che ti piace fare gestirà il nostro stress e alleviare la depressione.

La psicoterapia è uno della cura più popolare per la depressione. Si tratta di nessuna medicina di sorta, solo tu e uno psicoterapeuta che ha esperienza e familiarità con quello che stanno attraversando. In questo tipo di terapia, voi e il vostro consulente dovrà lavorare insieme per trovare modi diversi che lavorano per voi per aiutarvi a superare le vostre difficoltà emotive.

cura di erbe per la depressione
Borragine oltre conesitains acido oleico e palmitico che avere un effetto ipocolesterolemizzante nel ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel sangue, si alsohas stato usato nella medicina tradizionale nella regolazione del metabolismo e del sistema ormonale con conseguente diminuzione del rischio di depressione.

liquirizia è noto da lungo tempo come un trattamento a base di erbe efficace fro raffreddori, ma risultati recentemente registrati hanno mostrato notevoli risultati nel trattamento della depressione. La liquirizia è un antidepressivo naturale, che contiene otto inibitori della monoamino ossidasi. Questa erba viene assunta sia come una capsula o può essere bevuto come un tè.

ginseng siberiano è stato usato per secoli come una cura per la depressione nei Paesi del Sudest asiatico. Contiene inoltre polisaccaridi che è importante per stimolare il sistema immunitario e regolare i livelli di zucchero nel sangue nel sangue. contiene anche composti chimici che ha un effetto di ghiandola surrenale secrezione ormonale tra cui la serotonina e adrenalina attenuando così i sintomi di stress e depressione

Ricorda:. Non siete soli. La prima cosa estremamente importante da fare è quello di trovare tutto quello che c'è da sapere sulla depressione e come curarla. Don &'; t aspettare un secondo di più come avete bisogno di sapere di più sulla Depressione metodo libero come la cura più efficace per la depressione che si trova a www.depressionfreemethod.com ora Hotel  !;