Dipendenze e alimentari

Nel corso degli anni mi è stato chiesto se c'è una cosa come dipendenza da cibo. In primo luogo, lasciare che &'; s un'occhiata a quello che è una dipendenza? Qui è una definizione: Una dipendenza induce la gente ad impegnarsi in un'attività ricorrente che causa un danno alla persona. E 'spesso descritto come una coazione a impegnarsi in qualche attività specifica per la produzione di esperienze che alterano l'umore, e questa esperienza ha conseguenze dannose per la vita.

Dipendenze hanno spesso componenti sia fisici che psicologici. C'è disagio prima di uscire la dipendenza. La maggior parte delle persone non sarebbe eccedere in qualcosa che li fa male fisicamente, emotivamente, mentalmente o spiritualmente. Con la dipendenza, una o più di queste aree sono colpite negativamente.

Ora guardate come la dipendenza può riguardare al cibo. Ponetevi queste domande:
1. Il vostro comportamento alimentare crea un problema nella tua vita, ma si continua a fare la stessa cosa più e più volte?
2. Non si mangia di cambiare come ti senti?
3. Do pensieri di cibo, il peso e le dimensioni del corpo entrano nella vostra mente, a volte non collegati? Ti senti fuori controllo con il mangiare?
4. Hai paura di iniziare a mangiare qualcosa, perché si ha paura non si può fermare?
5. Ti ossessionare di mangiare determinati alimenti?
6. Ti ritrovi a mangiare quando si era deciso di non mangiare?
7. Non si mangia più di quanto si desidera? Pagina 8. Usi le altre attività o sostanze per fermare gli comportamenti alimentari

Non molto tempo fa, c'era un annuncio di chip di patate che ha sfidato, “? Scommetto can &'; t mangiare solo uno &"!; Molti hanno preso la sfida e ha perso. I produttori alimentari hanno fatto un lavoro squisito di riconoscere e attingere le nostre voglie. Perché questa sfida alcuni di noi e non altri?
È un fatto ampiamente accettato che alcune persone sono più suscettibili di diventare dipendente rispetto ad altri. Alcuni hanno una predisposizione ereditaria a diventare dipendenti da sostanze che alterano l'umore. A volte le persone sono auto-medicating, farcire i loro sentimenti o sono carenti di competenze di regolazione emotiva.

Qualsiasi comportamento impegnata nella ripetutamente può diventare un'abitudine. Un'abitudine è semplicemente un'attività che si fa così spesso che diventa una parte della vostra routine. La maggior parte delle persone osservano che qualsiasi attività ripetuta per circa un mese diventa un'abitudine. E 'importante essere consapevoli delle abitudini che stiamo formando. Questo può essere usato come una attività di miglioramento di vita positivi o gli elementi costitutivi di una dipendenza.

Anche il nostro pensiero diventa abituale. Il nostro self-talk negativo può diventare così bene stabilito che indossiamo e' la t si rendono nemmeno conto che ci stiamo battendo noi stessi o che sta avendo un effetto sulla nostra vita. Ci vuole lavorare per creare una buona abitudine, ma rende la vita più facile. Le cattive abitudini si formano facilmente ma rendono la vita più difficile.

Comuni alimentari Dipendenze
Non ho mai incontrato un cliente che era dipendente da broccoli. Come mai? Sebbene broccoli è buono per il vostro corpo, esso non produce effetti che alterano la mente come alcuni altri prodotti non alimentari. Isn &'; è interessante che le dipendenze alimentari più comuni sono costituiti da grassi fabbricati, prodotti chimici, sale e /o zucchero

Molti di noi hanno il nostro cibo preferito, ma ciò che rende il cibo una dipendenza? Se applichiamo la nostra definizione dipendenza precedente del desiderio, il pensiero ossessivo, e costrizione anche a fronte di effetti nocivi, si può trovare una lista. Vedere se uno di questi alimenti causano un problema per voi:

¨ patatine
¨ snack elaborati
 gelato
 salatini
 pane
 paste
 torta
torta  
dolci
 caramelle
 cioccolato

cereali

​​Questa lista può essere ampliata. Guardando a questi elementi, possiamo vedere alcune ingredienti simili - zucchero, carboidrati o farina bianca.

I carboidrati sono il nostro cibo di produzione di energia maggiore. Abbiamo bisogno di carboidrati come verdure, frutta, cereali integrali, noci e fagioli. Si noti che i diversi tipi di carboidrati si trasformano in zucchero a ritmi diversi nel vostro corpo. Ai fini della dipendenza, let &'; s un'occhiata a carboidrati raffinati. Questi sono quelli che Spike il livello di insulina, e poi si lascia cadere sulla montagne russe di zucchero nel sangue. Anche il calo di zucchero nel sangue provoca desiderio, abbuffate, depressione, letargia, irritabilità e sonnolenza.

Ma c'è di più in corso di semplici fluttuazioni di zucchero nel sangue. Durante la risonanza magnetica funzionale, gli scienziati hanno osservato che i carboidrati raffinati illuminano il sistema di ricompensa del cervello per alcune persone - proprio come una persona dipendente utilizzando il loro farmaco di scelta.

E 'una buona idea quella di pensare che attraverso quando si è tentati di consumare uno di questi prodotti. Ho molta voglia di sentire in quel modo dopo? Voglio combattere ancora una volta le voglie incessanti? Questo è uno montagne russe ho scelto di non guidare. Ci sono troppi altri fattori che si verificano che scatena l'eccesso di cibo. C'è un modo sicuro per eliminare questa risposta fisiologica. Don &'; t mettere questi zuccheri nel sangue chiodare alimenti nella vostra bocca

Generi alimentari e altri tipi di dipendenze
dipendenze alimentari possono progredire ad altre dipendenze, a partire da soppressori dell'appetito e pillole dimagranti.. Molti pazienti a Rebecca &'; s Disorder Casa Mangiare Trattamento programmi hanno progredito di metanfetamine, cocaina, velocità ed eroina per frenare l'appetito e rimanere magro

Ci sono molte forme di dipendenza, ma lasciare che &';. S un'occhiata a come noi può essere dipendente da alcuni sostanze legali comunemente ingeriti. L'alcol è probabilmente un buon punto di partenza. Molte persone non hanno un problema con l'alcol, e possono bere normalmente senza conseguenze. Essi don &'; t ossessivamente o cercano di controllare la loro assunzione. Non ha alcun potere su di loro.

Poi ci sono gli altri che diventano alcolisti. Vi diranno del pensiero costante di bere, non bere, ottenere il loro prossimo drink o superato le conseguenze del loro ultimo incontro di bere. Questo è l'inferno un alcolizzato attiva vive con. La persona può smettere di bere solo per trovare il pensiero ossessivo e in superficie i sentimenti sono troppo da sopportare.

E 'questo qualcosa di come la nostra coazione a mangiare? Avete avuto che intorpidito fuori sensazione durante mangiare? Non si mangia per rendere i sentimenti o pensieri vanno via? Quando qualcosa ti sconvolge, cerchi conforto nel cibo? Ho avuto persone mi dicono che stanno pensando di cibo, il peso, le diete, l'immagine del corpo, esercizio fisico, e così via circa il 95% delle loro ore di veglia. Ha senso ciò? Non per qualcuno che non ha alcun problema con il cibo. Tuttavia, se si sono intrappolati in l'ossessione di una dipendenza da cibo, sapete di cosa sto parlando. Fa mangiare davvero risolvere la situazione o sentimento, o lo fa spesso complicare il problema?

Nel corso degli anni, ho visto un gran numero di persone recuperare da alcolismo solo per passare ad una dipendenza da cibo. Usano cibo in un modo simile a come hanno usato alcool. Io don &'; t bisogno di andare nel dibattito di quale sia il migliore; Voglio solo far notare le somiglianze.

In particolare mi vedo persone che si stanno riprendendo da alcolismo anche essere dipendenti da zucchero. Questo rende così molto senso. L'alcol viene metabolizzato nel corpo come zucchero. Anche se non può avere gli stessi effetti devastanti a breve termine, lo zucchero può e non uccidere. Lo zucchero raffinato è in quasi tutto ora, anche in alcune marche di patatine fritte!
È possibile ottenere articoli scientifici sulla dipendenza da zucchero e scaricare una valutazione consapevolezza di zucchero a www.SugarAwareness.com.

Se si può riguardare a tutti gli elementi discussi in questo articolo, è possibile ottenere un consumo di valutazione disturbo gratuitamente chiamando il numero 800-711-2062 o visitare www.RebeccasHouse.org.

Ci sono video e articoli sui disturbi alimentari, dieta, e il cibo dipendenze a www.RebeccaCooper.com. Se si hanno problemi con la dieta yo-yo scaricare il Diete Don &'; t Lavoro eBook in http://www.amazon.com/Diets-Dont-eBook-Rebecca-Cooper-ebook/dp/B006RBH0R2 Hotel  .. ;