Scrivere in un giornale per perdere peso

Sono sicuro che avete usato molte tecniche che vengono utilizzate al fine di perdere peso. Fuori di queste tecniche si può avere provato molti, e ha scoperto che alcuni funzionano meglio di altri. Una tecnica che può aiutare a perdere peso è quello di scrivere in un diario. Prendendo tempo fuori tutti i giorni per scrivere la vostra esperienza con il cibo può aiutare a perdere peso in molti modi.

Un modo che si può iniziare è quello di trovare una lista di domande stimolanti per quanto riguarda la perdita di peso e di salute. Ogni paio di giorni, scegliere una domanda e giornale i vostri pensieri su di esso. Prendete il vostro tempo e davvero pensare alla risposta. Lasciatevi entrare in uno stato emotivo. Questo è dove si può cominciare a scrivere le vostre emozioni vere. Le risposte si arriva con possono aiutare a processo dove siete nella costruzione di un rapporto sano tra cibo e voi stessi.

Un altro modo per utilizzare un diario per perdere peso è uno specifico diario alimentare. Se si sta tentando di perdere peso e hanno anche lottato con un disturbo alimentare, si tratta di una grande tecnica. Scrivendo le vostre esperienze con il cibo, si può cominciare a discernere tra mangiare emotivo e la fame. Per fare questo, scrivere i vostri pensieri circa i cibi che si mangiano tutto il giorno. A volte possiamo anche sentirsi in colpa per i cibi che mangiamo. Questo è un buon momento per esaminare in che modo il vostro rapporto con il cibo sta migliorando.

Se si sente sempre la necessità di impegnarsi in mangiare emotivo, scrivere in un giornale può aiutare a ridurre questi comportamenti. In genere quando si mangia troppo c'è un evento emozionante dietro. Scrivere sull'evento che è accaduto. Consenti i tuoi sentimenti circa l'evento saranno trattati su carta anziché attraverso il cibo. Anche se non avete voglia di mangiare emotivo, la scrittura è un ottimo modo per elaborare gli eventi che accadono nel corso della giornata.

Scrivere in un giornale è un ottimo modo per iniziare traccia dei tuoi progressi perdita di peso. Si potrebbe scrivere circa le diverse tecniche che avete provato. Scrivere su come hanno fatto sentire e valutate voi stessi sulla vostra capacità di assimilarle nel vostro stile di vita. Monitorare quanto bene si sta facendo con l'ascolto al vostro corpo. Se sbagli un giorno- va bene! Scrivere circa gli eventi che hanno portato al vostro eccesso di cibo. Imparare dai propri errori e andare avanti verso la perdita di peso
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