Recensione libro: la cartella di lavoro Appetite Awareness

Questa recensione libro è parte di una serie che copre il tema dei disturbi alimentari. Disturbi alimentari sono potenzialmente condizioni nevrotiche caratterizzate da gravi disturbi delle abitudini alimentari che coinvolgono l'assunzione di cibo insufficiente o eccessivo pericolo di vita. Tricia Greaves è la Guida Ufficiale di disturbi alimentari

Tricia ha individuato La cartella di lavoro Appetite Consapevolezza:. Come ascoltare il tuo corpo e superare Abbuffate, eccesso di cibo, & Obsession Con
Alimenti, da Linda W. Craighead, come una risorsa preziosa per le persone interessate a disturbi alimentari, ed è disponibile tramite Amazon.com e Barnes & Noble.

Descrizione libro

persone con normali abitudini alimentari mangiare quando hanno fame e fermarsi quando sono pieni. Ma le persone che lottano con binge eating riguardano in modo molto diverso a questa esigenza di base, spesso rischiando la depressione, problemi gastrointestinali, e persino la morte a causa dei loro problemi con il cibo. Questo libro offre una di otto settimane, programma basato cognitivamente per aiutarti ad imparare a prestare attenzione ai segnali di fame, tenere traccia dei vostri sentimenti sul cibo, e sviluppare un programma di mangiare che scoraggia binge eating.

In una serie di esercizi facili, il libro vi guida verso prendendo il controllo di abitudini alimentari. In primo luogo, i cambiamenti graduali aiutano a mangiare solo quando si ha fame o quando un pasto è previsto. Poi, esercizi di consapevolezza aiutano a smettere di mangiare quando moderatamente pieno. Infine, utilizzando tecniche cognitive per controllare la tendenza a mangiare per ragioni emotive ed esercizi journaling di rimanere motivati ​​e in pista, si &';. Ll imparare a riqualificare te stesso per mantenere abitudini normali e sane di consumo per la vita

Editore Descrizione

Questo, programma di otto settimane a base di cognitivamente aiuta le persone che binge mangiano recuperare le normali abitudini alimentari di monitoraggio le loro abitudini e lentamente le regolazioni fino a fame e sazietà — piuttosto che out-of-control emozioni — governare quando e come mangiano

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