Ansioso perché il vostro jeans sono troppo strette?

Quindi non sei anoressica, non sei bulimico, e don &'; t binge mangiare. . . La maggior parte delle volte. Ma tu ami il tuo corpo? Secondo le ultime statistiche, la risposta è probabilmente "no" search

Se don &';. T amare il vostro corpo, si può soffocare la vostra creatività, drenante vostra energia, e limitare il vostro potenziale. Si può essere flirtando sottilmente - e non così sottilmente - con disgusto il corpo, una condizione che, se lasciato incontrollato, può trasformarsi in un grave disturbo.

La maggior parte delle persone non hanno disturbi alimentari acute, ma 80-90% delle donne adulte non amano i loro corpi. Incredibilmente, il 15% delle donne afferma di voler sacrificare più di cinque anni della loro vita per essere più sottile, e il 24% afferma di voler sacrificare fino a tre anni della loro vita. Questi numeri sono altrettanto inquietante per le ragazze, di cui l'81% dei 10-year-olds hanno paura di essere grasso, e il numero uno desiderio di ragazze 11-17 anni è quello di perdere peso.

Il fatto è che se non si è proattivo nell'affermare la vostra bellezza naturale e di autostima, è probabile che si stanno reagendo a una società che dice sempre che non siete abbastanza buoni, o almeno che si dovrebbe essere meglio di quello che sei. In una società che promuove costantemente la perdita di peso, senza rughe, e la bellezza giovanile, può essere un compito titanico per sentirsi bene con se stessi come sei.

Se non ci si sente grande circa il proprio corpo, è probabile che la tua figlia dovrà affrontare una lotta simile. Fortunatamente, ci sono cose che potete fare per migliorare il proprio corpo accettazione nonché potenziare i vostri figli ad accettare pienamente se stessi.

Che cos'è Corpo delirio?

Mentre il termine può essere sconosciuto, l'esperienza del corpo disgusto è familiare alla maggior parte delle donne. Disgusto corpo è caratterizzato da un sentimento di preoccupazione e insoddisfazione con l'apparenza di uno. Esso comprende l'ansia su particolari parti del tuo corpo, vergogna e colpa oltre difetti fisici reali o immaginati, e in genere si traduce in coscienza di sé e l'invidia.

Ci sono una serie di segni che si può essere affetti da corpo disgusto . Ponetevi le seguenti domande e rispondere onestamente. Se ci si impegna nelle seguenti attività, potrebbe non essere pienamente in amore con il vostro corpo da favola

Do you:.

1. Evitare di guardare negli specchi?
2. Quando si guarda allo specchio, si fa ossessionare su un particolare parte del corpo o difetto percepito? Pagina 3. Dread prova sui vestiti?
4. Diventa depresso dopo aver provato i vestiti?
5. Esperienza ansia per i vostri jeans sensazione di tensione?
6. Evitare di costumi da bagno o pantaloncini a causa di insoddisfazione del corpo?
7. Preoccupazione regolarmente per guadagnare il peso? Pagina 8. Si sentono a disagio di essere nudo e sentire come si deve "nascondere"?
9. Diventa consapevole quando il tuo amante accarezza alcune parti del tuo corpo?
10. Succhiare nel tuo stomaco quando vedi il tuo riflesso in una vetrina?
11. ? Picchiare te stesso se si mangia troppo a un pasto

Molti di questi comportamenti sono considerati "normali" per le donne in today &'; s cultura. In realtà, si può avere queste esperienze più volte ogni giorno. Che cosa si può non riuscire a capire è l'effetto negativo di questi pensieri e le credenze hanno sul vostro benessere.

C'è un crescente corpo di evidenze scientifiche che spiega come i nostri pensieri e le emozioni influenzano la nostra fisiologia. Quando pensiamo pensieri negativi o emozioni negative di esperienza, c'è un impatto diretto sulla nostra psicofisiologia – o il nostro legame corpo-spirito. Questo è particolarmente vero quando i pensieri e le emozioni negative sono diretti verso noi stessi.

Ogni volta che pensiamo pensieri negativi su noi stessi, stiamo affermando l'idea che non siamo abbastanza buono come siamo. Più ci crediamo non siamo abbastanza buono, il peggio ci sentiamo. Il peggio ci sentiamo, meno energia che abbiamo e meno efficace che possiamo essere in ogni ambito della nostra vita.

La nostra vitalità, entusiasmo, creatività e, lentamente ottenere risucchiata via. Piuttosto che essere impegnata nel mondo per fare la differenza, i nostri talenti diventano cooptato da pensieri negativi del corpo.

Al contrario, quando ci si sente grande di noi stessi, siamo in grado di compiere il miracolo e vivere una vita straordinaria. Quando amiamo e accettiamo noi stessi completamente, diventiamo capaci di gesta non abbiamo mai nemmeno credevamo fosse possibile. Il meglio ci sentiamo il nostro corpo, più siamo disposti ad amare e accettare noi stessi pienamente, maggiore sarà la nostra capacità di creare e vivere la vita dei nostri sogni.

Ecco alcuni suggerimenti per superare corpo ripugnanza e scatenare la tua forza e il tuo potenziale:

- Coltivare gratitudine. Ogni giorno, venire con una lista di 5 cose che ti sono grato per te stesso. La gratitudine è una forza potente che può trasformare il vostro outlook negativo in uno positivo
-. Siate consapevoli circa i vostri pensieri. Se vi accorgete che state pensando un pensiero negativa del corpo, scegliere di non ascoltarlo
-. Ripopolare il vostro pensiero. Quando si sbarazzarsi di un pensiero negativo corpo, trovare qualcosa di positivo da dire a te stesso invece
-. Focus su notando la bellezza in tutti quelli che vedi. Come liberarsi dal ipnosi di condizionamento sociale troverete bellezza in te stesso e tutti intorno a te
-. Imparare a meditare. La meditazione vi aiuterà a liberarsi da schemi abituali di pensiero e risposte programmate

si rifiutano di consentire alla società di determinare la vostra autostima. Invece, impostare un nuovo standard per la bellezza ed essere proattivi nell'affermare te Hotel  .;