2 passaggi per la dieta di un pigro

Chi ha tempo di contare le calorie, negozio di esotico, a basso contenuto calorico, alimenti super, o registrarsi per tutte le ultime diete? So che certamente don &';. T

Mi ricordo volte nella mia vita quando la dieta non era un problema. Giocare a calcio e bruciando cinque o sei mila calorie al giorno reso facile il controllo del peso. È un dato di fatto, ho dovuto cercare coscienziosamente di aumentare di peso! (Tonnellate di frullati e gelati).

Come monaco buddista in Thailandia, la mia assunzione di cibo consisteva in un pasto al giorno alle ore 10.00 tutti mescolati insieme in una ciotola. Scesi al mio “ combattimenti &"; peso in nessun tempo.

Questi episodi richiesto alcuno sforzo particolare da parte mia per perdere peso. La perdita di peso è accaduto automaticamente e relativamente indolore. Allora perché qualcuno dovrebbe avere a mettere in su con rigorosa disciplina e ascetismo quando si cerca di perdere qualche chilo? Perché non farlo naturalmente senza nemmeno dover pensare al cibo, giocare con lui, misurare e pesare, o ossessionare su di esso? Qui ci sono i due passi per il pigro &'; s dieta:

Fase 1. Determinare a mangiare un grande pasto al giorno, a mezzogiorno. Si può cucinare la sera, ma mettere tutto in un secchio pranzo o baggies di plastica e portarlo al lavoro il giorno successivo. La colazione dovrebbe essere un boccone di frutta, e magari una tazza di caffè o di tè verde, e che &'; s esso. La cena dovrebbe essere il pasto più leggero, magari un po 'di succo di frutta, una manciata di noci o di semi di girasole e caffè o tè verde. Ci vuole circa una settimana per abituarsi a questa routine prima che vada con il pilota automatico.

Passaggio 2. Mangiare qualsiasi altra cosa e quanto si vuole per il pranzo, ma sempre di iniziare con la vostra frutta prima, poi il deserto, poi l'insalata, lasciando il corso principale per ultimo. Questo offusca in modo efficace l'appetito e favorisce gli avanzi! Non appena si sente il minimo po 'pieno, chiudere il lunchbox e portare a casa gli avanzi. Essi forniranno un migliore utilizzo nel tritarifiuti che nello stomaco. Con il tempo, imparerete quanto fare le valigie e non dover sprecare il cibo.

Tre cose sono importanti, su questi due passaggi: uno è che mangiare la sera non è sano per molte ragioni, l'ultimo dei quali potrebbero essere accarezzando la dipendenza psicologica sul cibo, che solleva la sua ripugnante testa in più rumorosamente le serate davanti al grande schermo! Avete tagliato un piccolo sentiero dalla TV al frigorifero! Fermalo! Arrestare il dipendenza psicologica sul cibo ora. Se non ora quando?

Un'altra cosa importante è che il cibo consumato dopo mezzogiorno contiene il doppio delle calorie come lo stesso cibo consumato dopo mezzogiorno, o almeno sembra che modo considerando il peso imballiamo quando si mangia nel pomeriggio e la sera.

E la terza cosa importante è che la frutta inibisce il cancro, ma solo se si è mangiato a stomaco vuoto. Chiave s, che &' - frutta o succo di frutta al mattino a stomaco vuoto, la frutta prima di pranzo a stomaco vuoto, e succo di frutta o frutta alla sera a stomaco vuoto.

E se siete preoccupati per morire di fame su un pasto al giorno, tenere a mente che i monaci buddisti regolarmente veloci per un massimo di 30 giorni alla volta, senza pasti (che non sia un po 'di succo di frutta e acqua) e sopravvivere abbastanza bene, un po 'di vivere in modo sano nelle loro centinaia. Quelli magre durano più a lungo! Dopo circa il terzo giorno di digiuno, la sensazione di fame scompaiono, e dopo circa una settimana, anche i sentimenti di debolezza placano. Il vantaggio di digiuno per un monaco buddista è che la mente diventano straordinariamente calmo e concentrato, e la meditazione progredisce rapidamente.

Quindi questo è il tuo nuovo adesivo. Tagliare fuori e metterlo sul vostro frigo.

Escape dalla tirannia di cibo:.. UN PASTO - FRUTTA PRIMA Hotel