Sei un maniaco del controllo?

Molte persone che soffrono di disturbi alimentari soffrono anche con la paura di essere fuori controllo. I due vanno di pari passo. Dieta e il tentativo di controllare il vostro corpo &'; s dimensioni e la forma sono tutti modi per far finta di essere in controllo di qualcosa. Tuttavia, ciò che è così spesso dimenticato è che questi tentativi sono proprio le cose che si possono e' di controllo t. Eccesso di cibo e mangiare non è sotto controllo, è la paura.

Le cose che si ha il controllo su, cioè te stesso, comporta prendere rischi e di fronte a paure e le altre emozioni. Può sembrare difficile, doloroso, e /o di paura. Tuttavia, vi assicuro, è più facile da fare che tentare di controllare le cose che non avete controllo sopra, vale a dire gli altri.

Ad esempio, puoi &'; t forzare il tuo migliore amico per fermare uscire con un ragazzo don &'; t come. Tuttavia, è possibile lavorare su i tuoi sentimenti verso il vostro amico &'; s scelte; che è su di te, non è il tuo amico.

Di seguito sono riportati alcuni esempi di cose che si ha il controllo su e le cose che don &'; t.

Esempi di aree abbiamo il controllo e la necessità di prendere dei rischi per crescere: Hotel • Il tuo atteggiamento Hotel • Il tuo comportamento Hotel • Le vostre azioni
• I vostri confini
• Quello che dici e chi lo dite a
• Se, come ea chi si esprimono emozioni Hotel • Chi sono i tuoi amici Hotel • Che si hanno rapporti sessuali con Hotel • Dove si vive Hotel • Quello che fai per lavoro Hotel • Che cosa si fa per la cura di sé e divertimento Hotel • I vostri valori e sistemi di credenze
• Ciò che i membri della famiglia a rimanere in contatto con
• Che parlare di sé si consente di continuare a Hotel • Se fate il lavoro di crescita personale o no Hotel • Ciò che si mangia o don &'; t mangiare

Esempi di aree non abbiamo alcun controllo su e dobbiamo arrenderci: Hotel • Che cosa gli altri pensano di te Hotel • Quali altre persone dicono di te Hotel • Altre persone s 'decisioni di vita
• Altre persone s 'pensieri /sentimenti
• Altre persone
• Il tuo tipo di corpo genetico Hotel • Il passato Hotel • La vita, così come è Hotel • La sofferenza Hotel • Le cose che sono inevitabili
o Cambio
o dolore e la perdita
o Emozioni Hotel • O meno la gente vuole stare con te Hotel • O meno le persone sono oneste Hotel • Intimità, che richiede rischio e vendere vulnerabilità

La prossima volta che vi trovate in una situazione difficile, chiedere, “ Devo controllo su questo &"; “ Che cosa devo avere il controllo su &"; “ Che cosa posso cambiare &"; Tenete a mente tutta l'energia che avete speso cercando di controllare qualcosa si aveva alcun controllo. Come colpire la testa contro un muro breick, è faticoso e si portano da nessuna parte

Contemplare gli esempi di cui sopra per aiutarvi a decidere la risposta e per capire cosa di intervenire su … qualcosa che effettivamente produrre il cambiamento, la crescita, e la guarigione che cercate.

Quando si sceglie di concentrarsi sulle cose fuori dal vostro controllo, si sta sabotando voi stessi, evitando te stesso. I vostri sentimenti, e il vostro dolore emotivo. Naturalmente, affrontare questo fa paura. Tuttavia, questo è ciò che si riconduce a un povero rapporto con il cibo e il tuo corpo, e costante frustrazione quando nulla cambia ogni

Sfida te stesso a riconoscere una zona in cui si sta cercando di controllare qualcosa sul “ can &'; controllare il &" t; elencare e cambiare la vostra attenzione per una zona che si può controllare. Può significare riconoscere ed esprimere alcune emozioni, disegnando alcuni confini, come dire “ no &" ;, o la creazione di un po 'di distanza. Cercare l'aiuto di un amico o un familiare. Scegliere qualcuno che vi sosterrà nel guardare te stesso, non qualcuno che colludere con la vostra attenzione sulle cose fuori dal vostro controllo.

Come si fa questo di più, si comincerà a crescere, di cambiare e di sentirsi più potere Hotel  .;