La verità di conquistare mangiare emotivo

La verità di conquistare mangiare emotivo è quello di gestire le vostre emozioni. Ma gestire le emozioni non è una cosa così facile da fare. Con tutta la pratica che gli esseri umani hanno avuto - questo è secoli e secoli, siamo ancora praticamente in tempi bui.

E semplicemente non ha senso perché noi siamo esseri emotivi. Infatti il ​​nostro cervello emotivo limbico è stato sviluppato prima che il cervello analitico reticolare.

Quello che si sa è che tutti attraverso la storia, l'uomo ha cercato di "controllare" le sue emozioni. La porzione reticolare del cervello ha tentato di sopprimere il cervello limbico emotivo. Non c'è stato molto di grigio su di esso - vuoi sapere come sia il controllo o non lo sei. Quindi è stato più di una cosa in bianco e nero.

Un modo per controllare le emozioni significa negare loro. Deve essere dall'età vittoriana dove tutti erano in uno specchio di essere osservato da tutti gli altri. Dio non voglia uno sfogo emotivo. Si sarebbe associato con malvagità.

Dove mai è venuto, cioè la cattiva gestione delle emozioni, il risultato è che in questo secolo di realizzazioni tecnologicamente avanzati, la maggior parte di noi sono ancora storpi emotivi.

Quindi, quando siamo tentati di mangiare, non guardiamo al emozione predominante ci sentiamo, noi guardiamo al fatto che è un alimento o un problema di mangiare. Eppure, fino a quando si impara a gestire le nostre emozioni il risultato finale è l'aumento di peso.

Invece di farne un alimento o di un problema di aumento di peso, l'obiettivo è quello di riconoscere che l'emozione vi parla. Per conquistare mangiare emotivo è quello di riconoscere prima l'emozione che è associato con il cibo. Perché in realtà non stai mangiando cibo, stai mangiando la tua emozione. Il cibo diluisce l'emozione. Dopo tutto, quando si sta mangiando, non stai pensando: "Accidenti mi sento annoiato e io odio questa sensazione. E 'una sensazione terribile e vorrei sapere che cosa fare al riguardo. Blah blah, blah ..."

No, stai pensando a quanto è buono il cibo gusti o come si sta andando solo per mangiare un po 'di esso, o come non sarete ogni tanto domani per fare per essa, o come non si dovrebbe mangiare, o quanto poco controllo si hanno ...

Questo è diluire l'emozione. Stai pensando è soprattutto sulle conseguenze del cibo e molto poco di quello che ti senti.

Ma come si fa a fermare diluire l'emozione e prendere il rettilineo emozione? La risposta è quella di sentirsi semplicemente l'emozione. Il problema è che abbiamo avuto praticamente un numero illimitato di formazione su come evitare la sensazione di emozione. E non deve essere cattive emozioni - questo è vero per le emozioni come la felicità anche.

Un approccio progressivo per perdere peso coinvolge porre domande importanti "Che cosa manca? Perché non ottenendo i risultati che hai promesso?" E 'chiaramente folle di mantenere la dieta quando i risultati sono così poveri. E 'più importante per ottenere una comprensione su come smettere di mangiare emotivo - mangiare lo stress emotivo che è di leggere la scala. Oltre a concentrarsi sulla scala non autorizza ad essere una persona migliore più illuminata, mentre imparare a superare mangiare emotivo si autorizza in tutti gli aspetti della vostra vita. Se sei una persona di vendite, sarai una persona migliore di vendite. Se sei un operaio catena di montaggio, sarà una migliore linea di addetto all'assemblaggio; una madre, una madre migliore ... Nel complesso, ti costruire autostima e scoprire che cosa si vuole veramente mangiare è molto più nutriente e meno in quantità quanto mai prima immaginato possibile Hotel  .;