Sette passi per Mastery Emotional

Da diversi anni abbiamo lavorato con molte persone che hanno lottato con disturbi alimentari, problemi di immagine del corpo, e le sfide di peso. Il più delle volte troviamo che queste sfide sono legate ai modelli di coping malsane, credenze malsane sui nostri corpi, e diventare bloccati nella mentalità di dieta. Maladattive (malsana) strategie di coping come lo stress di mangiare, binge eating, o mangiare restrittive sono radicati nella prevenzione di emozioni scomode. Invece di affrontare il nostro dolore emotivo, come la tristezza o paura, ci rivolgiamo al cibo, dieta, o la fame per far fronte. Il problema è che queste strategie di coping mai risolvere il dolore emotivo, piuttosto ci distraggono temporaneamente e quindi creare disagio ancora più emozionante da allora in poi. Questo può portare al ciclo di mangiare emotivo, guidata da senso di colpa e di vergogna, con conseguente immagine del corpo danneggiata e comportamenti non salutari nei confronti dei nostri corpi in.

Per contrastare il circolo vizioso di mangiare emotivo e autodistruzione abbiamo sviluppato sette passi che lavoriamo i nostri partecipanti al programma attraverso, insegnando loro un grado di padronanza emotiva molto più alto. Padronanza emotiva è legata alla intelligenza emotiva, una competenza fondamentale per il successo nel genere umano. Questi passaggi sono stati praticato e perfezionato durante tutto il processo terapeutico di molti partecipanti e li hanno aiutati molto nel loro viaggio verso la libertà emotiva. Questo, in sostanza, rimuove l'unità di mangiare emotivamente come il processo ci insegna ad affrontare e lavorare attraverso le emozioni profonde senza appoggiarsi su strategie di coping inefficaci.

Questi, come tutti i componenti dei nostri programmi, si fondano sul suono pratiche terapeutiche di Rational Emotive Therapy Behavior, terapia cognitivo-comportamentale, la terapia Realtà, Solution Focused Therapy, e esistenziale terapia. Questi sono combinati con la saggezza del mondo Coaches top di successo come la Hale Dwoskin del Training Institute di Sedona, T. Harv Eker di Peak potenziali, Jack Canfield, autore del più venduto Brodo di pollo per la serie Anima e il successo Principi, Il Arbinger Istituto, e Dean Nixon, Seminario Facilitatore e Value Based pullman da TurningLeaf Wellness Center.

Oltre alla formazione terapeutica e grandi allenatori di successo che hanno influenzato questo programma, abbiamo aggiunto le nostre mani su esperienza che porta molti persone di successo nel superare comportamenti alimentari disordinati e nello sviluppo di stili di vita, tra cui l'immagine del corpo sano e perdita di peso, se del caso sani. Abbiamo accoppiato questo con la nostra esperienza personale di superare le sfide per quanto riguarda l'immagine del corpo di

Unitevi a noi per lo sviluppo di una maggiore padronanza emotiva attraverso il lavoro attraverso questi passaggi; troviamo successo si trova in elaborarle sia in un formato verbale e scritta. Si tratta di due grandi forze motrici per il successo: in primo luogo, la decisione di coinvolgere i passi completamente e la seconda, la ripetizione dei passaggi spesso di creare nuove abitudini per far fronte. I passi sono inquadrate le questioni per promuovere un viaggio introspettivo. Essi sono i seguenti:

Una Domanda:

Qual è il mio sentimento presente

Questo primo passo è semplice e diretto?. Uno dei componenti chiave per l'intelligenza emotiva è quello di essere in grado di identificare come ci sentiamo in ogni momento, di essere a conoscenza delle nostre emozioni, e di essere presenti con le nostre emozioni. Possiamo solo veramente lavorare nel momento presente, quindi se abbiamo bagaglio emotivo del passato, o hanno paura del futuro, la chiave è quello di portare queste sensazioni al momento presente in cui possiamo fare qualcosa con loro.

Domanda due:?

Sono disposto e in grado di riconoscere o affrontare la mia sensazione

Questa domanda ci spinge ulteriormente in consapevolezza emotiva, e promuove la responsabilità emotiva, favorendo l'accettazione dei nostri sentimenti. In generale abbiamo scelto come ci sentiamo. I nostri processi decisionali sono inseparabilmente connessi con le nostre emozioni. Le nostre decisioni effettuano le nostre emozioni. Possiamo decidere come ci sentiamo. Molte volte i nostri sentimenti avvengono a causa di decisioni che abbiamo già fatte che sono diventate le convinzioni profondamente radicate su noi stessi e il mondo che ci circonda. Solo affrontando le nostre emozioni saremo mai in grado di lavorare completamente attraverso di loro

Domanda Tre:.

Come posso adeguatamente esprimere la mia sensazione

Questo passaggio è molto importante? . Ci sono una moltitudine di forme malsane di espressione, per esempio, urlare quando sono arrabbiati o utilizzando il taglio sarcastico quando male. Si consiglia di trovare forme più sane di espressione. Diventare assertivo nella nostra comunicazione con gli altri, verbalmente l'impostazione dei confini con gli altri, e parlare attraverso l'emozione principale che stiamo vivendo, sono solo alcuni dei modi più sani per esprimere noi stessi. Cose come diario e le arti (poesia, scrittura creativa, canto, pittura, suonare uno strumento) può anche prestare a efficace espressione delle emozioni

Domanda quattro:.

Che cosa posso imparare dal mio sensazione?

Questo è il passo più importante in questo processo. Con le emozioni scomode come la paura e la tristezza, abbiamo una grande tendenza a tenere questi sentimenti a bada. Siamo convinti che, se siamo veramente di fronte i nostri sentimenti difficili saremo sopraffatti da loro. Abbiamo trovato che l'opposto è solitamente il caso. Che trattenendo, ignorando, o continuamente distrarre noi stessi dai nostri sentimenti indesiderati che di solito sperimentiamo sensazioni più indesiderati. Ad esempio, ignorando profondi sensi di colpa per le azioni passate possono rivolgersi a apatia, che molte volte pone le basi per impegnarsi in altri comportamenti auto distruttivi. Stiamo suggerendo qui che si fa il contrario, in realtà prendere il tempo di imparare dai vostri sentimenti indesiderati e scomodi. Alcuni dei nostri più grandi lezioni personali possono essere trovati attraverso questo processo

Abbiamo scoperto che due lezioni principali tendono a presentarsi quando desideriamo imparare dalla nostra esperienza emotiva:. I nostri sentimenti sono sia un segnale che abbiamo bisogno di partecipare a qualcosa nella nostra vita, i nostri sentimenti o provengono da un luogo di inganno. E 'fondamentale che cominciamo a discernere la differenza tra i sentimenti e le sensazioni dei segnali ingannevoli come il nostro modo di gestire questi saranno diverse. Sentimenti segnale richiedono azioni sani. Sentimenti ingannevoli richiedono splendente la luce della verità su di loro per chiarire ciò che sta realmente accadendo dentro di noi. Dopo chiarificazione allora possiamo imparare dai nostri sentimenti in modo più onesto, portando a risposte più sani a tali sentimenti.

Molte volte, soprattutto nelle prime fasi di sviluppo maggiore intelligenza emotiva, le persone trovano che avere una guida per lavorare attraverso questo passo è di grande beneficio. Se i problemi più grandi delle passate feriti o difficoltà di vita venire in questo processo, si consiglia di accedere Maggiore Life Coaching Consulenza o per ulteriore supporto. Se vi sentite bloccati su questo passaggio e hanno bisogno di una guida, troverete Maggiore Life Coaching di essere di beneficio. Per uno di questi servizi, consultare www.thegreateru.com per ottenere il supporto necessario, o chiamare 435.608.1417

Domanda Cinque:.

Sulla base di quello che ho imparato, ciò che sano azioni che possono prendere?

Molte volte le nostre emozioni sono una chiamata che ci sia qualcosa da pagare attenzione, alcune correzioni di rotta da prendere nella vita, o qualche invito all'azione che richiede badare. Una volta che abbiamo imparato la lezione profondi i nostri sentimenti previste noi, è giunto il momento di mettere questo in azione. Questo può essere un semplice cambio di rotta, o potrebbe portare a cambiamenti più grandi in nostro stile di vita, in entrambi i casi, ottenendo un piano realistico e realizzabile di azione in atto possono contribuire a facilitare la crescita. Obiettivo impostazione efficace comprende la lingua scelta, messa a fuoco positivo, fuoco soluzione, messa a fuoco stile di vita, e presente messa a fuoco. In definitiva gli obiettivi potenti sono in forma di dichiarazioni intenzionali, il processo per la creazione di questi è delineato nella cartella di lavoro “ Superare le barriere alla perdita di peso &" ;. La cartella di lavoro può essere facilmente ordinati online come e-book da www.thegreateru.com

Domanda Six:.?

Sono disposto e in grado di liberare la mia sensazione

Siete venuti a questo punto, è stato identificato, la faccia, espresso, imparato da, e prevista per lavorare attraverso le vostre emozioni, riqualificazione il cervello e il cuore per una maggiore intelligenza emotiva. Ora la decisione è arrivato, posso lasciare che questa sensazione andare? Liberare i nostri sentimenti di disagio, come la paura e la tristezza è una decisione importante. Abbiamo un enorme corteccia pre-frontale (circa il 33% del nostro cervello), il funzionamento esecutivo del nostro cervello è stato progettato per risolvere problemi, per elaborare attraverso le nostre emozioni, e di prendere decisioni. Abbiamo la capacità di decidere come ci sentiamo e quello che faremo con i nostri sentimenti. La liberazione è la libertà da indesiderate stati emotivi tossici. Questo può creare sollievo istantaneo, o può prendere tempo e la ripetizione dei passaggi precedenti a sentire gli effetti a lungo termine di sviluppare la vostra maestria emozionale. Ricordate, attraverso la ripetizione fo i sette passi si possono abituare queste capacità di elaborazione emozionali in perizia

Domanda Seven:.

A chi posso condividere questa esperienza con

La fase finale? è fondamentale per il completamento del processo di padronanza emozionale. Questa fase offre l'opportunità di condividere ciò che abbiamo imparato dalla nostra esperienza con qualcuno vicino a noi. La condivisione può essere impegnativo, ma aprendo e parlando della libertà che sentiamo può servire ad approfondire la vostra libertà. Esso crea anche l'opportunità di parlare attraverso il processo con qualcun altro, impiegando la ripetizione come strumento per l'apprendimento. Raggiungere supporta anche spostare il nostro fuoco per aiutare gli altri, un ottimo modo per celebrare il rilascio emozionale del processo emozionale crea la maestria.

Per sviluppare completamente la padronanza emotiva ti consigliamo di coppia di lavoro attraverso questi passaggi con uno contro uno consulenza via telefono o internet con uno dei nostri professionisti addestrati da The Greater È, Inc. Abbiamo anche grandi tele-lezioni e conferenze è possibile accedere ospitati da allenatori ben noti come Tara Costa, Erik Chopin, Matt Hoover, o Helen Phillips. Possiamo essere raggiunto al 435.608.1417 di avere una sessione impostata. Possiamo essere contattati direttamente dal nostro sito www.thegreateru.com
.