One Minute to Happiness

Le vacanze sono tra noi. Ringraziamento provoca alcune famiglie a riflettere brevemente quelle cose di cui sono grato. Poi scavano nel loro cibo, si sono cose stupide, e guardare il calcio per il resto della giornata. Ahhh ... l'America. E il resto della stagione delle vacanze? Trovo che sia il momento ideale per continuare a concentrarsi sulle cose migliori della mia vita.

Mentre l'economia mondiale continua a scivolare, la paura in mezzo a noi sembra salire. Paura di perdere il nostro lavoro, perdendo le nostre case, non trovando lavoro, perdere i nostri risparmi per la pensione, perdendo le nostre imprese. Questi timori possono essere una realtà per voi, e se si tratta di una perdita come questi, il mio cuore è con voi
.

Sia che si stanno affrontando con una perdita grave o se sono solo timorosi che uno arriverà la tua strada, non c'è momento migliore di le feste per riflettere gli aspetti della vostra vita per il quale si sono grato. Quando ci sentiamo veramente gratitudine durante tutto il nostro essere, il mondo sembra un po 'più luminoso e le cose tendono a girare a nostro favore.

Fully sentire gratitudine è una meravigliosa esperienza. Spesso diamo un pensiero mentale di ringraziamento, e trascuriamo il nostro corpo nel processo. Sentendosi pienamente la gratitudine è una fuga tutto il corpo. Per provarlo per voi stessi, attenersi alla seguente procedura.

1. Pensate a una persona /cosa /esperienza di cui si è grati.
Famiglia, gli amici, il cibo nel frigorifero, un serbatoio pieno di benzina, l'anziano signore che ha aperto la porta per voi prima parte della giornata ... quello che scegliere è perfetto.

2. Chiedete a voi stessi, e" cosa che apprezzo di questa persona /cosa /esperienza &"; Elencare tutto ciò che potete immaginare.

Ho apprezzato il cibo fattoria fresco nel mio frigorifero. Mi fa pensare alla fattoria che cresce. Gli agricoltori che coltivano tipo che producono (sì, io le conosco). I sorrisi lampeggiano quando li vediamo. Le ricette che condividono. Il divertimento che ho quando cucino loro verdure. Come il mio corpo ama il loro nutrimento. Gli odori in casa mia quando cucino. La dolcezza del squash e l'asprezza delle mele.

3. Provate questa persona /cosa /esperienza con tutti e cinque i sensi, come se si sta accadendo proprio ora. Spendere un minuto intero vivendo una persona /cosa /esperienza.

Scherzi a parte, un minuto ORA.

4. Si noti come ti senti. Probabilmente avete un sorriso sul tuo viso e sentire caldo dentro. Se non eri &'; t sentirsi felice quando hai iniziato a leggere questo articolo, vi &' scommetto,. Re sulla strada giusta ora

Vivere gratitudine per un minuto ti mette sulla strada per più felicità. Cinque minuti e si può arrivare.

Ripetere questo esercizio per cinque cose ogni giorno. Esperienza gratitudine per le cose più piccole e più grandi nella vostra vita. Riconoscere l'abbondanza si riceve, soprattutto nei giorni in cui vi capita di sentirvi paura o sensazione di come si don &'; t ha abbastanza

Gratitudine per ciò che abbiamo (e abbiamo veramente un sacco, anche quando le cose sembrano in altro modo). è dove troviamo la felicità. E si può creare, un minuto alla volta

Buone Feste a tutte le nazioni. &Nbsp!;