La scienza della Gratitudine

Ogni anno il giorno del Ringraziamento rendo grazie per un miscuglio di cose nella mia vita: mio marito, i miei cani, la mia casa, il mio lavoro. Sembra un po 'banale, ma la gratitudine può cambiare la vita. . Per arrivare a questa conclusione, dobbiamo iniziare prima con la mente

ricordi vengono dai pensieri

Let &'; s pensare della nostra mente come l'essenza di ciò che siamo siamo. E 'come trattiamo la vita, come pensiamo, il modo in cui prendere decisioni e creiamo le nostre esperienze. Nella nostra mente abbiamo pensieri e ricordi. In realtà, se si dispone di un pensiero, si tratta spesso di nuovo a voi come un ricordo. Si potrebbe pensare, “ Mi piacerebbe avere la pasta per la cena e" Più tardi quella sera avete la memoria di mangiare una cena di pasta. Tutto questo avviene nella nostra mente. Abbiamo il pensiero cosciente di pasta cena e la memoria Restituzioni a noi come un'operazione inconsapevole di quello che una volta era un pensiero cosciente; è automatico. Se questo è vero, che i pensieri ritornano come i ricordi, allora sarebbe ragionare che se vogliamo un buon ricordo, mettiamo fuori buoni pensieri. Tuttavia, è un po 'più complesso di così.

La mente cosciente Versus la mente

La mente ha componenti consci e inconsci subconscio. La mente cosciente è la parte siamo consapevoli. E 'il pensatore attiva. La parte inconscia della mente è molto più misterioso perché siamo molto meno consapevoli. La mente subconscia è attivo nella palladio ventrale, molto più profonda della mente cosciente che opera nella corteccia prefrontale, proprio dietro le nostre fronti. La mente subconscia è un “ agente; &"; controlla gran parte della nostra consapevolezza e le azioni, senza che noi nemmeno saperlo. E 'programmato dai nostri pensieri e le esperienze passate. Gli psicologi di Yale ha fatto uno studio per indagare la mente subconscia. Avevano studenti inconsapevoli “ accidentalmente &"; imbattersi in un assistente laureato che portava una serie di elementi, tra cui una tazza di caffè, che hanno chiesto lo studente ignaro di tenere per un attimo. Successivamente gli studenti sono stati invitati a dare la loro impressione di una persona ipotetica hanno poi letto su. Gli studenti che hanno tenuto una tazza di caffè ghiacciato visto la persona ad essere molto più freddo, meno sociale e più egoista di studenti che ha tenuto una tazza di caffè caldo. Era gli studenti &'; programmazione subconscio che ha colpito le loro impressioni cosciente. È il subconscio che controlla gran parte della nostra esperienza cosciente. C'è un gioco intrecciato tra conscio e subconscio. Sarebbe logico che se voglio un'esperienza positiva, ho bisogno di un subconscio positivo. Quindi, per fare un cambiamento duraturo, dobbiamo venire a dal subconscio – necessita riprogrammazione. È qui che entra in gioco la gratitudine.

riprogrammare la vostra mente subcosciente con gratitudine

Il modo più semplice per riprogrammare il vostro subconscio è con gratitudine perché si basa sulla realtà attuale. Devi solo spostare l'attenzione. Auto-aiuto e gli esperti di pensiero positivo dicono che per diventare abbondante, dite a voi stessi che siete abbondante: visualizzarlo, affermarlo, grido “ Io sono un milionario &";! Bene che avrebbe funzionato, ma solo se è possibile ottenere il vostro subconscio a bordo di crederci e di solito inizia come il testardo quello pessimista, coraggiosamente gridando indietro, “ No, non lo sono e "!; Tuttavia, se si arriva a esso dal punto di vista gratitudine c'è poco che il vostro subconscio può discutere con. Se dici, “ Ho un grande lavoro, una macchina, una casa, cibo, vestiti e io sono così grato per queste cose, &"; e soprattutto se si accompagni che con un sentimento di gratitudine, il vostro subconscio deve rispondere con, “ Wow, sono abbondanti e" E 'riprogrammato ad agire da quel punto di vista.

Come si costruisce quei pensieri e sentimenti di gratitudine, si inizia ad avere esperienza verso l'esterno aggiuntivo per sostenere quello che crea più sentimenti di gratitudine. Perché il vostro subconscio agirà da un posto che crede di avere molto di cui essere grati. Quando tutti i vostri sogni, che cosa ti senti? Grato.

Senti che modo ora in tutti gli aspetti della vostra vita, e convincere il vostro subconscio che questo è il posto che dovrebbe agire da.

Praticare Gratitudine

Ci sono una varietà di modi per praticare la gratitudine. Inizia semplicemente: fare una lista di tutto ciò che si può pensare di essere grati. Provare per almeno 50. Inizia con la respirazione; essere grati che non è qualcosa che si deve gestire attivamente. Davvero sfidare te stesso in questo. Ci sono più cose di quanto si possa inizialmente pensare. Successivamente, creare una pratica quotidiana di gratitudine, di mattina o di notte, correre per le cose specifiche che avete gratitudine per. Questo può sentirsi forzato, ma basta andare con esso sentirsi costretto. E 'solo il tuo subconscio spingendo indietro un po' dato che non è così che sta visualizzando il tuo mondo. Una volta che avete questi due giù, iniziare a praticare la gratitudine nel momento: “ Sono molto grato per questo momento, &"; qualunque essa sia. Infine, essere grati per le cose che non sembrano come loro meritano gratitudine. Molte volte questo si presenta come il senno di poi gratitudine: una persona perde il proprio lavoro, ma diventa uno migliore poche settimane dopo. Alla fine, si inizierà a essere grato prima di avere a vedere il risultato. Sarete grati per la vita stessa, tutte le esperienze. Questo è quando si ha realmente favorire la convinzione che siete sostenuti, capace, abbondante; è qui che i miracoli accadono Hotel  .;