Gratitudine Opzione

Non si prende il tempo di contare le tue benedizioni? E 'solo una volta l'anno in vacanza? Ti senti solo grato quando qualcosa di veramente bello succede? Forse sei una parte della minoranza di persone che tengono un diario giornaliero di cose per le quali si sono grato e riflettere su queste cose su base regolare. Tenere un diario delle tue benedizioni può essere un'abitudine molto utile per coltivare. Tuttavia, prendendo atto può cambiare la vita quando si fanno scelte consapevoli come si passa attraverso il vostro giorno.

Pensare in modo negativo è un'abitudine la maggior parte di noi hanno. Quando il dolore entra nella nostra vita, è facile affondare in una cornice d'animo negativo. Questi sentimenti negativi possono variare da seccato arrabbiato per deluso. Rendendosi conto che non c'è bisogno di sentirsi in questo modo sarà un inizio efficace per cambiare il modo di pensare e assumere un atteggiamento di gratitudine.

Anche quando non si effettua una scelta nel modo in cui si sceglie di visualizzare il mondo , che in sé è una scelta. Si sceglie di lasciare che la vita ti accada, piuttosto che prendere la vita per le corna. Pensate a tutti gli alti e bassi che hai vissuto nella tua vita in cui ti sei sentito avevi alcun controllo. Il fatto è, avete sempre avuto il controllo. Se si vuole essere consapevoli del vostro pensiero e rendere gratitudine una parte radicata della tua vita, devi fare questa scelta. Qui ci sono un paio di modi per farlo in un modo molto potente.

1. C'è un motivo per essere grati in ogni situazione. Trovare la ragione. Certo, questo può essere una sfida in tempi più intensi. Ma, ricordate che abbiamo appena deciso che la gratitudine è qualcosa che scegli? Ci sono sempre due lati di ogni situazione e si deve scegliere se si vuole mettere a fuoco il lato negativo o positivo. Basta fermarsi per pochi minuti e fare la scelta. Quanto più spesso scelgono di essere grati, in qualunque modo si è in grado, meglio la vostra vita sarà. La vostra attenzione si sposterà gradualmente in modo che siano in grado più spesso di provare gratitudine piuttosto che ottenere tirato giù dal negativo.

2) Avviare un diario di affermazioni positive che sollevare il vostro spirito. Avviare una lista e andare avanti di tutte le cose nella vostra vita che vi sono grato per ogni singolo giorno. Aggiungi alla lista che tutto è possibile. Avviare un mantra che dici a te stesso ogni mattina: ". Sono grato per ______ e scelgo gratitudine" Questo richiede pratica, ma il payoff trasformerà la vostra vita quando questo diventa una parte della vostra routine e, soprattutto, una parte di chi siete. Tutto il tuo atteggiamento e il modo di vedere la vostra vita si sposterà.

Una volta davvero entrare in questa routine, le modifiche vedrete nella vostra vita sarà sorprendente. Quando il cambiamento avviene, potrete anche notare che le persone intorno a voi sono più positivi. Altre cose positive si verificheranno nella vostra vita come bene. Basta scegliere l'opzione di gratitudine e guardare la trasformazione Hotel  !;