*** Strumenti per trasformare la depressione

Se vi capita di sentirvi immotivata, priva di energia per la vita, scontroso o irritabile, si può essere depressi. La depressione è in genere causata da rabbia repressa, alla base dei quali è il sentimento di impotenza. Quando diamo il nostro potere, il nostro creativo energia vitale viene soffocata e “ depresso &"; e non siamo più nel flusso di manifestare abbondanza. Non siamo in grado di essere ricettivi a soluzioni creative e nuove possibilità. Immaginate una diga, e come esso blocca il flusso di acqua. Questo è ciò che accade nella nostra energia quando sopprimiamo la nostra rabbia. Quando non è permesso di fluire, non solo noi sperimentiamo la depressione, ma i sintomi fisici così come la malattia o dolore.

Il seguente è un processo step-by-step per aiutarvi a trasformare la depressione e reclamare la vostra alimentazione in modo da poter coinvolgere più pienamente alla vita:

1. Riconosci la tua rabbia. Dategli una voce scrivendo su di esso. Che cosa ha da dire? Inizia scrivendo, “ Quello che sto più arrabbiato è … &"; Scrivi ininterrottamente per dieci minuti senza sollevare la penna. Se avete difficoltà a individuare la vostra rabbia, per chiedere un sogno per rivelare la sua fonte. Forse eri ferito in una relazione romantica o siete arrabbiati con Dio per la morte di una persona cara. Cosa circostanza nella tua vita ti senti impotenti di fronte? Altri modi sani per esprimere la vostra rabbia includere urlando in o colpire un cuscino, martellante chiodi in una scheda, uno sforzo fisico come correre o allenarsi duramente, disegnare o dipingere i tuoi sentimenti. È anche possibile visualizzare urlando, piangendo, e che abbia un capriccio. In qualunque modo funziona meglio per voi, permettere che la tua rabbia da esprimere.

2. Visualizza dove la rabbia risiede nel vostro corpo. Immaginate come oggetto con una dimensione, forma, colore e consistenza. Per esempio, forse è come una palla pesante da bowling buio nella pancia. Avanti, visualizzare presa dal tuo ventre e gettandolo a qualcosa di simile a un recinto. Vedere la recinzione di essere distrutto e distrutta. A volte abbiamo bisogno di distruggere ciò che isn &'; t ci serve prima di poter creare nuove possibilità per la nostra vita

3.. Immaginate portando le energie del perdono e della compassione, vedendoli come la violetta e rosa i colori. Visualizza mescolando queste energie sopra la testa in una bella ciotola d'oro con la vostra rabbia. Quando ci si sente completo, immaginare versando questa energia trasformata giù attraverso la sommità della testa, riempiendo viso, collo, spalle, braccia, torace, pancia, gambe e piedi. Dato che questa energia fluisce attraverso tutto il corpo, immaginare che saturando ogni cellula del vostro essere compresi tutti gli organi e in particolare l'area in cui la vostra rabbia risiede. Vedere l'energia che fluisce fuori di voi e che comprende dove si vive e le persone con cui ci si sente arrabbiato con. Immaginate di avere una conversazione con loro esprimere il tuo dolore e la delusione. Condividi come si desidera le cose era stato diverso.

4. Visualizzate voi stessi nel vostro potere e la luce, il collegamento con il vostro sé superiore /soul. Se avete problemi a fare questo, poi ricordare un momento in cui ti sei sentito felice, potere e sicuro di sé. Focus su questa memoria fino a quando si verifica lo stato sensazione di empowerment. Poi, con la vostra consapevolezza, diffondere questo sentimento in tutto il corpo. Da questo luogo, immaginare perdonando quelli nella vostra vita che hanno male compreso te stesso per dare il vostro potere, in primo luogo. Immaginate il rilascio della persona e liberare se stessi. Li vedi nella loro essenza e li ringrazio per le preziose lezioni di vita che avete imparato dalle vostre interazioni con loro.

Louis Hay &'; s libro, Puoi guarire la tua vita
, lei descrive come la depressione … rabbia sentire don &'; t hanno il diritto di avere. Molti di noi sono stati portati a credere che la rabbia era pericoloso e proibito. Pertanto, abbiamo imparato a reprimerla. D'altra parte, quando la rabbia si esprime in modo sano, ci sentiamo più potere e avere più energia per la nostra vita.

“ Sentimenti come delusione, imbarazzo, irritazione, risentimento, rabbia, gelosia, e la paura, invece di essere una cattiva notizia, in realtà sono momenti molto chiaro che ci insegnano dove è che noi 'ri trattenendo … .They're come messaggeri che ci mostrano, con lucidità terribile, esattamente dove siamo bloccati &";. sull'oggetto - Pema Chodron
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