Self Hypnosis

Modifica Personal History

"Prenditi un momento e respirare profondamente ....... come si inizia a riflettere su come tutti i fattori della vostra vita maglia insieme per creare il tuo passato ... presente ,. ..e futuro .....
Come si immagina il possibile panorama del vostro futuro, si può vedere .... sentire .... e forse anche ascoltare .... tutto ... cambiare la storia personale

"Prenditi un momento e respirare profondamente ....... come si inizia a riflettere su come tutti i fattori della vostra vita maglia insieme per creare il tuo passato ... presente ... e il futuro ... ..
Come si immagina il possibile panorama del vostro futuro, si può vedere .... sentire .... e forse anche sentire .... tutti i molteplici possibili direzioni in cui si può andare .... .

Si può vedere ... sentire ... e hanno una comprensione intuitiva per ... come alcuni dei fattori nella vostra piombo presente realtà, l'uno verso l'altro o futuri realtà ..... Si può iniziare per rendersi conto ora .. come sei stato attivamente perseguendo uno dei tuoi futuri probabili senza rendersene conto ...... Si può capire ora ... che facendo certe scelte e gli adeguamenti nel presente, è possibile modificare la probabile futuro. ..... I semi di un futuro diverso possono essere piantati ora, nel presente ....

Come si ricorderà e sentire il tuo passato, e viene a conoscenza di tutti i suoi dettagli. .... Si riconosce che fino ad ora, sei stato solo ricordando una piccola parte del tuo passato ..., solo con alcuni dei tuoi ricordi come base per le vostre esperienze presenti ...... Ti rendi conto ora che si possono fare nuove scelte ora ..... Si può scegliere di ricordare e concentrarsi sulle parti del passato che hai evitato o ignorata. .... È possibile creare in modo efficace una nuova enfasi nel vostro passato e ristrutturare il significato del passato per voi ..... Con la ristrutturazione o ri-ricordando il passato, si crea una diversa percezione del presente ..... By riconoscendo tutte le potenzialità del futuro, di riconoscere la piena potenza e rivendicare la libertà di creare il futuro che si desidera. Si capisce che cosa dovete fare nel presente, al fine di creare il tuo passato impostato e al futuro. "
Tratto da:" Scelta Tarocchi Centrato "di Gail Fairfield

Il Sé è un rapporto

Auto ipnosi è un tema affascinante e complesso credo che la maggior parte delle persone sviluppano un interesse. autoipnosi perché vogliono essere in grado di vivere una vita di maggiore soddisfazione. Le persone hanno il desiderio di raggiungere determinati obiettivi che attualmente sembrano in grado di raggiungere, e quindi hanno un sentore che ci deve essere "un modo migliore".

E 'importante ricordare:
IL SE' UN al rapporto contrattuale SIA intrapersonale ed interpersonale

"Chi sono io? Sono un rapporto. Ho scelto di, e ho il diritto di, sentirsi bene e essere rispettati. Sono "search

quando ci si sente bloccati potremmo pensare di autoipnosi come questo:". C'è una parte di me che vuole ottenere un'altra parte di me per cambiare. E la cosa fastidiosa è che la parte di me che 'io' voglio cambiare non sembra essere aperti ai miei suggerimenti! "In tali casi," Quello che abbiamo qui è un fallimento della comunicazione. "Search

Ad esempio, le persone spesso mi dicono: "Perché è che quando 'io' voglio 'perdere peso', 'smettere di fumare', 'alzarsi presto al mattino', che ci sia in qualche modo, da qualche parte una parte nascosta di me che molto non vuole raggiungere questi stessi obiettivi? Perché esiste questo conflitto e come posso ottenere 'me stesso' a fare cio 'che' voglio fare "terapia relazioni Vacanze chiamerebbe questa parte nascosta che non sta cooperando"? Sé trascurata. "Altre forme di terapia sarebbe parlare di" la mente subconscia "o" la mente inconscia. "Seishindo presenta il concetto di" sé somatica. "Quello che stiamo sforzando per in autoipnosi sta sviluppando un contesto di comunicazione cooperativa. Abbiamo bisogno di imparare a comunicare con rispetto con le parti nascoste di se stessi, e nel processo, arruolarsi le risorse dell'intero sé, al fine di realizzare una vita più equilibrata. Questo è il compito principale di autoipnosi.

Cooperazione

Una delle le ragioni che l'Aikido un'arte marziale funziona in modo efficace (quando e se è fatto con gli ideali propri in mente.) è che il praticante ha alcun intento di danneggiare o forzare l'attaccante, e in qualche modo questo messaggio viene comunicato verbalmente e cambia l'attaccante del mentalità.

In Aikido si cerca di collaborare con l'attaccante e toccare il loro vero desiderio. Quando siamo in grado di raggiungere questo obiettivo la muscolatura dell'attaccante ammorbidisce e la loro mente di combattimento viene neutralizzata. L'obiettivo è quello di proteggere quello che viene attaccato, oltre a proteggere l'attaccante. Ci sforziamo di fondersi con gli obiettivi energetici e tentativi dell'attaccante piuttosto che affrontare.

Aikido diciamo:
"Cambia te stesso in primo luogo, prima di guardare per cambiare il vostro avversario, e nel processo, si potrebbe scoprire che il tuo avversario si è cambiato." search "Prima imparare a controllo la vostra auto e poi guardare a guidare gli altri delicatamente. Aiuta il malintenzionato di ottenere ciò che vuole senza il suo bisogno di usare la violenza per raggiungere i suoi obiettivi. "

In autoipnosi possiamo dire:
"Cambiare la mentalità del vostro sé cognitivo prima, prima di guardare a cambiare la vostra auto somatica, e nel processo, si potrebbe trovare solo che la vostra auto somatiche cambierà stesso . " "Controlla il tuo sé cognitivo e portare dolcemente la vostra auto somatica. Aiuta il sé cognitivo per ottenere i risultati appropriati che desidera, senza dover ricorrere alla manipolazione e di conflitto. Se la vostra auto cognitivo non sta ottenendo i risultati che desideri, allora che cosa sarà il vostro sé cognitivo bisogno di fare per cambiare se stessa, al fine di allineare maggiormente con il vostro sé somatica? "

Oppure, ancora un altro modo per dire questo è: "La soluzione vostra auto cognitiva sta cercando di attuare è strumentale al mantenimento del problema Se si implementa la soluzione 'giusta', è probabile accorgerete che c'è. nessun problema. Con una soluzione di alta qualità in mano, il problema cessa di esistere. "

Dieci importanti principi di autoipnosi

Questi principi sono pensati per voi a riflettere su per ora. Questi principi non sono destinate ad essere un elenco "fare" delle cose da realizzare. Continua a leggere per ora, al fine di iniziare a sviluppare un fondo di massima per l'autoipnosi, e poi ci approfondire alcuni di questi principi in dettaglio nelle newsletter futuri.

1) Variazione fuori della cornice di tutti i giorni di mente in una "trance" diverso.
Questo richiede di solito un cambiamento di postura, una buona dose di respirazione calma, rallentando in generale, e la diffusione di la vostra consapevolezza.
Auto-ipnosi è un modo naturale di cambiare la vostra consapevolezza del momento presente, e la consapevolezza di se stessi come parte del momento presente. In quasi tutti i casi di entrare in un auto-indotta trance generativa sarà facilitato da rallentare la respirazione e il vostro dialogo interno, e nel diventare più consapevoli di ciò che sta accadendo ora.
Autoipnosi scioglie il problema percepito in modo che non esiste più nella tua mente. Auto ipnosi non elimina il problema. Se lo fai lontano con il pensiero, si farà via con il problema.

2) L'amore, accettare, e collaborare con, tutto ciò che sei.
"Non c'è nulla di male con te che un profondo senso di sé amore e sostegno non guarirà."

Sviluppare un senso di fiducia e collaborazione con tutto te stesso. Se non si rispettano tutte le vostre auto, sarà difficile per indurre la cooperazione che è necessario per il cambiamento avvenga.

3) entrare in uno stato di flusso che è più spontaneo rispetto a qualsiasi processo che può essere mantenuto dalla vostra mente cognitiva.
È necessario lasciare che i pensieri del vostro cognitivo sé vagare come se è "completamente sveglio e sognare. " E 'da questo stato di "sognare attiva" che le soluzioni si evolveranno. Le soluzioni non vengono da "voi" le soluzioni provengono dallo Stato che si è in. Le soluzioni nascono come risulta evidente che non c'è nessun problema.

4) Creazione di una conversazione piacevole e rispettoso tra le parti di voi stessi che sono coinvolti nella lotta per il cambiamento e contro.
Accettare e rispettare il comportamento, le credenze, l'umore, e o gli interessi di tutta la tua auto al fine di raggiungere un rapporto con tutto te stesso. Si sta facendo sempre il meglio che si è attualmente in grado di.

5) Uno stato generativa di autoipnosi significa capacità di risposta alle vostre esigenze intrapersonale. Quando tutta la vostra auto non è in grado o disposti a compiere ciò che la vostra auto cognitivo desidera, questo è un chiaro segnale che non sono sufficientemente consapevoli o onorare alcune importanti esigenze intrapersonale.

Inizia a ridurre le differenze di credenze e desideri tra il sé che vuole cambiare e l'altra auto che sembra inibire il cambiamento. C'è una saggezza profonda a questo processo di inibizione, ed è molto importante onorare questa saggezza.

6) Diventa intimamente consapevoli del proprio corpo e del suo ciclo di feedback continuo con il vostro sé cognitivo.
Sentite tutte le piccole reazioni vostro corpo ha alle suggestioni verbali che sono stati fatti. Se in ogni modo, il vostro corpo si tende quando sentendo uno qualsiasi dei vostri suggerimenti, è probabile che non avrà successo nell'attuare i vostri suggerimenti. Questo è così fondamentale per capire.

Trovare un modo di presentare le informazioni ed eventuali modifiche per la vostra auto somatica, che la vostra auto somatica trova al sicuro, di sostegno, e fattibile. Il vostro sé somatica è abbastanza potente. Il tentativo di implementare le modifiche che non è pienamente d'accordo con, non è un modo produttivo a lungo termine della vita.

7) Considerate ogni pensiero, sentimento e il desiderio che si stanno avendo, di essere di uguale importanza, piuttosto che dare più importanza ad una qualsiasi parte del vostro processo.
Spesso le "piccole cose" che finiscono la parte maggiore importanza nel lungo periodo.

8) Essere con, stare con, e accogliere, ogni pensiero, sentimento e sensazione.
Questo è fondamentale. Spesso si cerca di fuggire da ciò che pensiamo è "corretto" o ciò che sentiamo di essere doloroso. Altre volte si cerca di tenere su un pensiero o un sentimento che crediamo di essere positivo. Piuttosto che tentare tali comportamenti non produttivi, semplicemente stare con e accogliere ogni vostro pensiero, sentimento e sensazione.

9) Esplora la tua esperienza, senza la necessità di cambiare, che Voi, o che cosa si sta facendo.
E 'il bisogno percepito di cambiare che spesso ostacola il processo di cambiamento. Esplora la tua esperienza e le tue processi di pensiero e sentimenti senza cercare di cambiare te stesso. Quando tutti i preparativi necessari sono stati fatti, il cambiamento avverrà "da solo" quando e se è veramente necessario.

10) È la mente pensante che discerne "giusto e sbagliato" "buono o cattivo" "perfetto e imperfetto" che crea i vostri problemi.
L'idea di autoipnosi è quello di sperimentare la mente che viene prima di pensare. Per vivere la mente che non conosce. L'obiettivo non è quello di capire che cosa fare. L'obiettivo è quello di essere già facendo.
Non vi è alcun problema da risolvere. Solo in questo momento.

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pensieri ed esperienze

Ora vi è stato offerto di una persona in materia di autoipnosi. Siete pregati di comunicare queste idee riposare dentro di te per ora. Esploreremo questi principi ulteriormente negli articoli successivi.

L'idea di rispondere al koan zen

"sbagliato" In un koan zen si sono presentati con una domanda che ti viene chiesto di trovare la risposta a. Quando si sono bloccati in questo processo di ricerca di una risposta al koan originale, è spesso finisce fornire voi stessi con la risposta al koan "sbagliato".

Ecco come funziona nella vita di tutti i giorni:
Se vi sentite male su di te si potrebbe dire- "Sono incompetente." e in quei momenti si crede di aver fatto una constatazione di fatto, piuttosto che rendersi conto che si è invece risposto a una domanda che non si è a conoscenza di aver chiesto. La domanda che si risponde quando dici: "Io sono incompetente." potrebbe essere "Qual è il mio primo pensiero dopo tendendo e non più confidando in me stesso?" La risposta sarebbe: "Io sono incompetente." In questo contesto, la risposta ha un senso totale.

In ogni istanza che ti senti bloccato, tornare indietro e trovare la domanda che le è stato rispondendo senza rendersi conto che si sta facendo così. Poi andare avanti e cambiare la domanda a uno che rischia di avere una risposta più generativa. Per esempio nel caso appena descritto si potrebbe cambiare la vostra domanda di essere, «Come sarà il mio primo pensiero è se rimango rilassato e fiducioso in me stesso?" Search Quale sarà il suo risposta a questa domanda è?

Fai una domanda diversa e si otterrà una risposta diversa!

Preludio a "Sintonizzazione" search

voglio "preparare il terreno" per voi prima del vostro iniziare la seguente pratica:
a) La "pratica" che segue NON è inteso per ottenere risultati specifici in materia di cambiamenti comportamentali. Questo è molto importante notare. Vi viene chiesto di prestare attenzione a ciò che sta accadendo in questo momento, piuttosto che cercare di cambiare te stesso o qualcosa che non si è soddisfatti. Questa pratica è stato progettato per aiutarti ad imparare come comunicare meglio con il vostro sé somatica. Se il cambiamento generativa capita che si verifichi si svolgerà solo come un sottoprodotto di comunicazione di alta qualità con la vostra auto somatica.

b) La respirazione che vi viene chiesto di fare al termine di ogni passaggio è molto importante. Se vi trovate a correre attraverso la respirazione o non prendere tre respiri pieno come richiesto, allora è probabile che la sensazione che non aver imparato molto di interesse nel fare questa pratica. Se vi trovate a voler ignorare o correre attraverso il respiro, allora davvero si sta imparando qualcosa di molto importante su di te-che si farà bene per rallentare il sistema al fine di ottenere i risultati che desideri. Questo può essere un apprendimento molto importante. Respirazione superficiale tende a portare ad una sensazione di ansia e un senso di incompetenza, molto più che le vostre abilità percepite o la loro mancanza.

c) Questa pratica è pensato per essere appreso da NEL TEMPO, e ogni persona imparerà qualcosa di unico e diverso, a seconda delle pensieri, sentimenti, ed esperienze di vita, che si comincia con la loro pratica Questa pratica è un invito ad esplorare se stessi più pienamente, e imparare a entrare in uno stato di trance generativa. Si potrebbe inizialmente pensare che non hai avuto più di tanto la comprensione o la modifica da questa pratica, solo per scoprire che il vostro comportamento o modo di pensare cambia alcuni in un secondo momento, "per conto suo". . Non importa cosa, questa pratica è destinato a essere fatto numerose volte
Nel processo di "praticare" imparerete come:
1) Variazione fuori della cornice di tutti i giorni di mente in un "stato di trance" diverso .
2) L'amore, accettare, e collaborare con, tutto ciò che sei. Pagina 3) Inserire in uno stato di flusso che è più spontaneo rispetto a qualsiasi processo che può essere mantenuto dalla vostra mente cognitiva. Pagina 4) Creare una conversazione piacevole e rispettoso tra le parti di voi stessi che sono coinvolti nella lotta per il cambiamento e contro.
5) entrare in uno stato generativa di autoipnosi che indica di risposta alle vostre esigenze intrapersonale.
6) Diventa intimamente consapevoli del proprio corpo e del suo ciclo di feedback in corso per la vostra auto cognitivo. Pagina 7) Si consideri ogni pensiero, sentimento e il desiderio che si stanno avendo, di essere di uguale importanza, piuttosto che dare più importanza ad una qualsiasi parte del vostro processo. Pagina 8) Essere con, stare con, e accogliere, ogni pensiero, sentimento e sensazione.
9) Esplora la tua esperienza senza la necessità di cambiare chi sei o cosa stai facendo.
10) L'esperienza la mente che viene prima del pensiero.

In sintonia

Si consiglia di leggere attentamente le istruzioni più volte prima di iniziare. Questo vi darà la possibilità di fare tutta la pratica, senza bisogno di fare riferimento alle note. Naturalmente non fare riferimento alle note se è necessario, ma è probabile ottenere i risultati più piacevoli quando è possibile lasciare le note da parte.

Questa pratica presuppone che si abbia un problema, relazione, o circostanza della tua vita che vorresti capire meglio o modificare.

1) Sedersi in modo confortevole, e prendere qualche respiro profondo.

2) Creazione di un "Io sono" dichiarazione
Cosa voglio dire con questo è la seguente:.
considerare che cosa si desidera cambiare o capire meglio
fare credere che. avete già raggiunto i risultati che desideri e fare una dichiarazione che spiega come il vostro sentire, e l'esperienza "vita" e a dover già raggiunto i risultati che desiderate. Ad esempio, se si vuole perdere peso, si potrebbe dire: "Io sono in buona salute, il mantenimento di un peso corporeo ottimale, e sentirsi bene con me stesso." Questo sarà il tuo "io sono" dichiarazione per la vostra pratica.

E 'molto importante che si fanno un "Io sono" affermazione che dà l'immagine mentale e la sensazione emotiva di come si guarda e si sentono di aver raggiunto il vostro obiettivo, invece di usare termini negativi che descrivono come non si voler essere. Un "Io sono" dichiarazione formulata in modo non corretto sarebbe "Non sono più in sovrappeso sono e mi sento bene con me stesso." Allo stesso modo, un atleta di successo non direi a se stessa: "Io sono non più mancante obiettivi del campo durante i momenti importanti di un gioco." Invece, lo stato che cosa si sta facendo, e sentire, ed i risultati positivi che si stanno ottenendo.

(E 'molto probabile che il vostro "io sono" dichiarazione cambierà durante il corso dell'esercizio, o potreste scoprire che il vostro "Io sono" dichiarazione cambia la prossima volta che si intrattengono lo stesso problema. Questo è bene. Finché si continua a dichiarare il vostro "Io sono" economico, in termini positivi, accogliere un cambiamento nella sua dichiarazione, se e quando fa venire un cambiamento.)

Una volta che avete fatto il vostro "Io sono" dichiarazione-Respirate profondamente per tre volte. E 'importante che si respira profondamente e espansivo. Prendete il vostro tempo mentre fanno questo.

3) Guardando in uno specchio (quando disponibile):
Sedersi comodamente, respirate profondamente, rilassarsi, e avere uno sguardo amichevole a voi stessi.

4) Assicuratevi il vostro 'Io sono "l'istruzione, ancora una volta, parlando lentamente e volutamente, con voce calma.
Respirate profondamente per tre volte.

5) Stato tre cose che si vede (diversa da te) quando guardarsi allo specchio. Respirate profondamente per tre volte.

6) Nomina tre suoni che si sente come si sta seduti con calma e guarda allo specchio.
Respirate profondamente per tre volte.

7) dello Stato tre cose che si sente /avviso su di te come si sta seduti con calma e guarda nello specchio.

Si prega di non commentare personalmente usando termini come "felice" "triste" "grasso "o" sottile ", ma piuttosto di notare alcuni aspetti della vostra postura, i movimenti del corpo, o l'espressione del viso, o nota la sensazione che si ha all'interno del vostro corpo o sulla superficie del vostro corpo. Ad esempio," Posso sentire il mio cuore che batte, la mia postura è arrotondato in avanti, e il mio occhio sinistro è un po 'più aperto che il mio occhio destro. "Non fare nulla per cambiare te stesso, basta notare come sei ora.
Respirate profondamente per tre volte.

8) Fare di nuovo il vostro "Io sono" l'istruzione.
Respirate profondamente per tre volte.

9) Stato due cose che vedete (tranne lei) quando guardarsi allo specchio. Respirate profondamente per tre volte.

10) Nome di due suoni che si sente come si sta seduti con calma e guarda allo specchio.
respirare profondamente per tre volte.

11) Stato due cose che si sente /avviso su di te come si sta seduti con calma e guarda nello specchio.
respirare profondamente per tre volte.

12) Fai di nuovo il tuo "io sono" dichiarazione.
respirare profondamente per tre volte.

13) Stato una cosa che si vede (tranne lei) quando guardarsi allo specchio. Respirate profondamente per tre volte.

14) Nome un suono che si sente come si sta seduti con calma e guarda allo specchio.
respirare profondamente per tre volte.

15) Stato una cosa che si sente /avviso su di te come si sta seduti con calma e guarda nello specchio.
respirare profondamente per tre volte.

16) Ripetere di nuovo il vostro "Io sono" l'istruzione.
respirare profondamente per tre volte.

17) Permettete alla vostra mente di vagare per un minuto o giù di lì.
Respirate profondamente per tre volte.

18) Fare ogni dichiarazione (s) che ti viene in mente in questo momento. Si può affermare come si sente, e si può anche affermare tutti i pensieri che vengono in mente.

La tua pratica è ora completa per oggi. Si prega di eseguire questa pratica numerose altre volte in modo che si può notare come sia il vostro rapporto con la vostra preoccupazione iniziale, sta cambiando nel tempo Hotel  .;