Ricordando le azioni destinate e gli eventi futuri

Non esiste una cosa come una scarsa memoria.

Si può essere terribile a ricordare i nomi, o grandi con nomi, ma schifoso a compleanni e anniversari, ricordare o formidabile a ricordare fatti che &'; ve leggere ma senza speranza a ricordare i dettagli di persone. Si tratta di compiti di memoria, e ci saranno probabilmente compiti di memoria che si sono meno abili a trattare con. Ma la memoria non è una "cosa". Informazioni è disponibile in diversi pacchetti.

Pensate tutti i diversi tipi di informazioni memorizzati nella memoria: Hotel · il nome del vostro dentista Hotel · il vostro Social Security o PIN Hotel · il gusto del cioccolato Hotel · il suono del fischio del treno Hotel · il profumo di una rosa Hotel · la sensazione di paura Hotel · la conoscenza di come guidare una macchina Hotel · la vostra intenzione di prendere il pane sulla strada di casa Hotel · dati personali circa il prossimo tuo Hotel · migliaia di volti
· migliaia di parole
e così via.

E 'logico supporre che tutti questi tipi molto diversi di informazioni vengono elaborate nello stesso modo? Che essere bravi a ricordare un solo tipo di informazioni significa che &';? Re bravo a ricordare tutto

Certo che no. Essere in grado di ricordare i nomi di tutti i più recenti medaglie d'oro olimpica doesn &'; t ti fanno affidabile a ricordare a raccogliere il latte sulla strada di casa. O ricordare il vostro coniuge &'; s compleanno. O per fare un dentista &'; s appuntamento.

Non vi è alcuna relazione tra la memoria per i fatti, e la memoria per le azioni e le intenzioni future.

Ricordando informazioni che avete imparato, o esperienze che hai avuto, persone che hai incontrato, di solito comporta recupero spunti — cose che scatenano il tuo ricordo. La vista di un volto familiare innesca la memoria per il cui volto è. La domanda “ Che &'; s la capitale dell'Australia &"; innesca le informazioni memorizzate: “ Canberra &" ;. Vedendo la tua vecchia scuola riporta i ricordi di infanzia

Di tanto in tanto, una memoria sembra pop in testa senza alcuna ragione apparente, ma anche allora, non vi è stato probabilmente un evento scatenante — un oggetto a malapena notato, un pensiero casuale.

Ricordando le tue intenzioni è più difficile, a causa della mancanza di spunti. È per questo che, di tutti i compiti di memoria, ricordando di fare le cose si basa più pesantemente in materia di aiuti di memoria esterna. Note di ricordo, calendari, agende, guardare-allarmi, forno-time, oggetti lasciando in luoghi cospicui — tutti questi aiuti esterni agiscono come segnali alla memoria. Una delle abitudini più semplici e più efficaci ho adottato nella mia vita è stato quando ho iniziato ad usare tali richiami di routine — senza vergogna, ora ho capito che questo più differenza importanza tra la maggior parte dei compiti di memoria e la memoria intenzione (e ha lavorato come utilizzare in modo efficace!).

Ma ci sono altre strategie che possiamo usare anche. Se si comprende come le intenzioni sono codificati in memoria, possiamo vedere che intenzioni hanno meno probabilità di essere ricordato, e ri-affermare loro di fare ricordare più probabile.

Per esempio, quando formiamo l'intenzione, di solito collegano neanche a un evento (“ dopo andiamo in piscina, abbiamo &'; ll andare al supermercato &";) o un tempo (“ alle 2 del pomeriggio devo suonare Fred &";). Ma questi eventi trigger o momenti spesso non riescono a ricordarci la nostra intenzione. Perché?

Spesso è perché il trigger non è di per sé particolarmente distintivo. La mancata da ricordare per suonare Fred alle 2 del pomeriggio, per esempio, può essere perché hai pagato poca attenzione al clock raggiungere quel tempo, o perché c'erano altre attività in concorrenza innescati da quello stesso segnale orario.

In generale, tempo è un trigger molto meno efficace di un evento. Così, uno molto semplice gesto si può prendere è quello di ri-affermare la vostra intenzione come un'intenzione basata su eventi piuttosto che uno basato sul tempo. Invece di pensare: I &'; anello ll Fred a due, pensare: I &'; anello ll Fred dopo il mio incontro con Joan.

MIGLIORI CONSIGLI PER RICORDO INTENZIONI: Hotel · Prendi l'abitudine di scrivere voi stessi note o fornire ricordi fisici delle vostre intenzioni Hotel · Quando si forma l'intenzione, provare a collegarlo a un evento, preferibilmente un memorabile

Per ulteriori sulla memoria intenzione, scaricare un estratto del prossimo e-book Ricordando le intenzioni, all'indirizzo http:. //www.memory -key.com/excerpt_intention.pdf
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