Lotta La paura di Fitness

Combattere la paura di Fitness: 5 consigli per superare i tuoi ostacoli fitness

Così si &'; ve deciso che è giunto il momento di realizzare i vostri obiettivi di fitness. Complimenti!!! Si sta andando a sentire molto meglio di te una volta avviato. Sia che la vostra motivazione è quello di perdere peso, ottenere benessere generale in forma o avete bisogno di un punto di partenza. Ricordo come sopraffare la mia prima visita alla palestra era. Ho preso un tour della palestra e la guida mi vendevo su macchine e le classi che non avevo mai sentito parlare. Devo aver guardato con gli occhi spalancati che membro dello staff e terrorizzato perché hanno fatto l'idea che un orientamento fitness con personal trainer può essere una buona idea. Sulla base di mie esperienze ho intenzione di fare cinque raccomandazioni che vorrei che qualcuno aveva fatto a me per contribuire a prendere la paura di fitness.

1. HAVE FUN: Può essere una sorpresa che si tratta di punta # 1, ma se don &'; t godere di quello che stai facendo, si hanno meno probabilità di farlo di nuovo. Ricordo correre per la prima volta. Non è stato divertente. Ho chiesto perché ho scelto una forma legale di tortura per mettersi in forma. Dopo il mio lavoro fuori, mi sono seduto e ho pensato a quello che avrei potuto fare per rendere l'esecuzione più piacevole. Ho creato una playlist sul mio iPod piena di canti che amo che erano alta energia e mi ha fornito la motivazione a perseverare. Sia che camminare, correre, nuotare, saltare, riga o completare una maratona, bisogna avere divertimento farlo. Prendere tutte le misure necessarie per realizzare questo obiettivo.

2. NOLEGGIO A PERSONAL TRAINER: General “ Know How &"; sembra essere uno dei maggiori ostacoli nella attività fisica. Indipendentemente da ciò che i vostri obiettivi sono, un personal trainer vi insegnerà come eseguire un esercizio corretto e sicuro in modo da don &'; t ferire voi stessi, vi insegnerà l'efficacia dell'attività fisica che avete scelto e che terrà conto per realizzare i vostri obiettivi di fitness . So che probabilmente stai pensando “ Io don &'; t ha tempo per un allenatore &"; o “ can &'; t permettersi un allenatore &" ;. Queste sono preoccupazioni molto realistico tuttavia si dovrà spostare la vostra prospettiva. E &'; sa piccolo sacrificio per un periodo relativamente breve di tempo, con un enorme ritorno sugli investimenti, che è la vostra salute e il sostentamento. Detto questo, è molto importante trovare il giusto allenatore. Don &'; t abbiate paura di intervistare il vostro candidato formazione personale prima di impegnarsi in allenamenti. Si dovrebbe informarsi sulla formatore &'; s credenziali, esperienza pratica e ciò che la loro storia più grande successo è. La cosa più importante è necessario sentirsi a proprio agio con il tuo allenatore; dopo tutto quello che sta pagando per la loro assistenza.

3. Trovare una palestra /SALUTE BUDDY: Noi &'; ve tutti sentito l'espressione che due teste sono meglio di una; bene in questo caso due corpi sono meglio di uno. Lavorare con qualcuno può aumentare il “ Know How &"; condividendo le informazioni e le routine. Potrai anche essere più propensi a impegnarsi per i tempi di fitness perché si sono ritenuti responsabili a qualcun altro. Avendo qualche azienda può anche fare la sessione di fitness più divertente.

4. FARE TEMPO per i tuoi obiettivi di fitness: Questo può sembrare ovvio, ma è probabilmente l'ostacolo più difficile da superare. Ottenere doesn fisicamente in forma e' t appena accade; è necessario trovare il tempo per raggiungere questi obiettivi. Molte persone partono forte ma cono fuori prima che i loro obiettivi di fitness diventano routine. Ci vogliono circa 3 settimane per un compito di diventare di routine. Quello che dico ai miei clienti è che hanno bisogno di programmare il loro tempo di fitness come esso &'; sa medico &'; s appuntamento. La maggior parte di noi impegnarsi per un medico &'; s appuntamento, ma di fronte a conflitti di programmazione, fitness è di solito la prima cosa da mettere via. Raggiungere i vostri obiettivi richiede tempo e la perseveranza. Hai bisogno di fare l'impegno di tempo per raggiungere i vostri obiettivi.

5. DIVENTA interessato alla proprie attività: il modo migliore per eccellere davvero a portata di attività è quello di venirne a conoscenza. Trascorrere un po 'di tempo ogni giorno alla ricerca e imparare a conoscere ciò che attività fisica si sceglie di partecipare. C'è un molte applicazioni mobili gratuite che possono fornire consigli fitness, routine di allenamento, istruzione yoga, stretching suggerimenti ecc Si potrebbe verificare riviste di fitness, YouTube per le routine di fitness e l'elenco potrebbe continuare all'infinito. Il punto è che dovete essere attivi nella propria curva di apprendimento di fitness. Puoi &'; t sedersi e sperare le informazioni viene a voi. PARTECIPARE Hotel  !;