Cosa fare per attacchi di panico

Vi siete mai chiesti perché siete inclini ad avere attacchi di panico? Improvvisamente l'intensità della paura aumenta causando di avere sensazione emotiva e fisica indesiderati e incontrollabile. Ti senti come puoi &'; t sfuggire ai pensieri di morte e di altre emozioni negative. Si avverte una sensazione intorpidito su tutto il corpo così come la nausea che ti fa sentire come se foste sul punto di svenire.

Gli attacchi di panico hanno un effetto debilitante su una persona e lo scenario illustrato sopra entra a far parte della vostra vita quotidiana. Ci si sente come se si stanno avendo un attacco di cuore o una crisi di nervi. La vostra incapacità di prendere il controllo dei vostri pensieri e le emozioni provoca questo fenomeno.

Secondo il DSM-IV (Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali), “ La caratteristica essenziale di un Attacco di Panico è un periodo discreto di paura o disagio intensi che è accompagnata da almeno 4 dei 13 somatici o sintomi cognitivi &" ;. “ L'attacco ha un inizio improvviso e costruisce ad un picco rapidamente (di solito in 10 minuti o meno) e"

Il 13 sintomi somatici o cognitivi di attacchi di panico sono i seguenti: Hotel • Palpitazioni Hotel • Sudorazione Hotel • Tremore o agitazione Hotel • Mancanza di respiro o soffocamento Hotel • Sensazione di soffocamento Hotel • Dolore o fastidio al petto Hotel • Nausea o disagio addominale Hotel • Sensazione di vertigini o stordimento Hotel • Sentimenti di irrealtà o di depersonalizzazione Hotel • La paura di perdere il controllo o di impazzire Hotel • Paura di morire Hotel • Intorpidimento o formicolio sensazioni
• Brividi o vampate di calore

Se non trattata, l'ansia può portare a molti disturbi psicologici. Ci sono tre caratteristiche tipi di attacchi di panico con diverse relazioni tra l'insorgenza di un attacco di panico e la presenza o meno di fattori scatenanti situazionali:

• Unexpected (vale a dire, che si verificano spontaneamente "out of the blue")
• Dalla situazione (ad esempio, vedere un serpente o un cane sempre attiva un panico immediato) Hotel • Sensibile alla situazione (ad esempio, gli attacchi sono più probabilità di verificarsi durante la guida).

Gli attacchi possono iniziare ovunque e in qualsiasi momento, e potrebbe avere un impatto indesiderato sul vostro reputazione e /o di immagine di sé. Ci si può fermare panico e ansia di influenzare il vostro benessere e qualità della vita. Ci sono molte tecniche e risorse che ti insegnano come affrontare queste situazioni.

Internet è una delle migliori fonti per ottenere informazioni e aumentare la vostra conoscenza di cosa fare quando si ha un attacco. Molte persone provano sentimenti di panico a causa di contestare tale vita di ogni giorno ci presenta. La gente è stanca, ha sottolineato, e possono perdere la capacità di far fronte a certe situazioni che possono facilmente innescare attacchi di panico e ansia. È necessario per ottenere dimestichezza con vari trattamenti per questi disturbi di panico. Fate una ricerca su Internet, e troverete un sacco di risorse che vi aiuteranno finalmente curare i vostri disturbi di panico. Ci sono molte tecniche naturali quali: Hotel • Esercizi di respirazione
• Yoga Hotel • Rimedi erboristici
• Terapia di rilassamento Hotel • Tecniche cognitive comportamentali

Come abbiamo accennato, disturbi di panico può causare gravi problemi di salute, è necessario armarsi con tante informazioni e conoscenza possibile su come affrontare e superarli. Dal momento che i sintomi di questi attacchi, così come affrontare questo disturbo è una sfida enorme. Vorremmo fornire il supporto tanto necessario. Ci sono alcune valutazioni e la diagnostica che è possibile utilizzare per valutare il vostro disturbo di panico. Migliorare la qualità della vita, imparando ad affrontare questo disturbo debilitante Hotel  !;