Ti importa?

La compassione è essenzialmente il desiderio che gli esseri non soffrono - da sottile disagio fisico ed emotivo di agonia e l'angoscia - combinato con sentimenti di preoccupazione simpatico

Si potrebbe avere compassione per un individuo (un amico in ospedale. , un collega passato sopra per una promozione), gruppi di persone (vittime della criminalità, sfollati da un uragano, bambini rifugiati), animali (il vostro animale domestico, bestiame diretti al macello), e voi stessi.

La compassione non è pietà, un accordo, o una rinuncia dei vostri diritti. Si possono avere compassione per le persone che hanno fatto un torto voi, mentre anche insistendo sul fatto che ti trattano meglio.

La compassione per sé apre il cuore e nutre persone a te care. Coloro che ricevono la vostra compassione hanno maggiori probabilità di essere paziente, indulgente, e compassionevole con te. Compassione riflette la saggezza che tutto è legato a tutto il resto, e ti attira naturalmente in sentirsi più collegato con tutte le cose.

Inoltre, la compassione può inclinare di azione utile. Per esempio, uno studio ha dimostrato che i circuiti motori nel cervello illuminato quando le persone si sentivano compassione, come se si preparavano a fare qualcosa per le sofferenze che stavano rilevamento.

The Practice.

La compassione è naturale; non c'è bisogno di forzarlo; basta aprire la difficoltà, la lotta, lo stress, l'impatto di eventi, il dolore e la tensione nell'altra persona; apri il tuo cuore, lasciatevi essere spostati, e lasciare che il flusso di compassione attraverso voi

Sentite quello che la compassione è come nel vostro corpo -. al petto, alla gola, e il viso. Percepire il modo in cui ammorbidisce i vostri pensieri, le vostre reazioni Gentles. Conoscere in modo da poter trovare la strada di nuovo

Momenti di compassione venire nel flusso della vita -. Forse un amico ti racconta una perdita, o si può vedere il dolore dietro faccia arrabbiata di qualcuno, o un affamato bambino guarda fuori voi dalle pagine di un giornale

Inoltre, è possibile chiamare la compassione deliberatamente un minuto (o più), forse ogni giorno; ecco alcuni suggerimenti: Hotel · Rilassatevi e entrare in sintonia con il vostro corpo Hotel · Ricordate la sensazione di essere con qualcuno che si preoccupa per te Hotel · Riportano alla mente qualcuno è facile provare compassione per Hotel · Forse mettere la tua compassione a parole, dolcemente sentito nella parte posteriore della vostra mente, come ad esempio: "....... Possiate non soffrire possono passare questo momento difficile le cose possono essere bene per voi" search · Espandi la tua cerchia di compassione per includere altri; prendere in considerazione un benefattore (qualcuno che è stato gentile con voi), amico, persona neutrale, persona difficile (una sfida, certo), e voi stessi (a volte la persona più difficile di tutte) Hotel · Andando oltre, estendere la compassione per tutti gli esseri nella vostra famiglia. . . Quartiere . . . città. . . Stato. . . nazione . . . mondo. Tutti gli esseri, conosciuti o sconosciuti, è piaciuto e dispiaciuto. Gli esseri umani, animali, piante, anche i microbi. Esseri grandi e piccole, in aria, a terra, sotto l'acqua. Compreso tutto, tralasciando nessuno

Passando attraverso la vostra giornata, aperto alla compassione di tanto in tanto per le persone che non conosci:.. Qualcuno in un deli, uno sconosciuto su un autobus, la folla si muove lungo il marciapiede

Che compassione stabilirsi nello sfondo del vostro corpo e la mente. Come quello che vieni, tessuta in tuo sguardo, parole e azioni

L'omissione nessuno Hotel  ..;