Lasciate cose cambiano

Ultimamente sto scrivendo il quinto dei miei personali Top 5 pratiche (tutti legati per il primo posto): si aprono
, e con questo intendo di relax in un crescente senso di connessione , anche l'Unità, con tutte le cose. (Gli altri quattro sono essere consapevoli, l'amore, prendere nel bene, e pensare all'ambiente.)

"Opening out" può suonare tipo di arioso, fata o flakey, ma voglio dire che in molto giù-to- modi di terra; controllare le etti precedenti su di esso. Qui, mi sto concentrando su di relax e l'apertura nel fatto che le cose continuano a cambiare, e non combatterlo

Per esempio, pensando a cose grandi e piccole. Sto invecchiamento, gli amici sono sempre il cancro, la nostra i bambini stanno lasciando a casa, e il San Francisco 49-tori non guardare buono come hanno fatto l'anno scorso. Non mi piacciono questi cambiamenti! Ma se aggiungo resistenza
a loro, se vado in guerra con cambiamento stesso, che mi fa solo sentire peggio, e talvolta mi incendi fino ad agire male.

Scegli qualcosa di specifico, come il vostro corpo invecchiando (cedimenti qui, brizzolati là), o il vostro alterazione quartiere, o le cose spostando in un rapporto importante. Se avete la sensazione dentro che si stanno combattendo cambiamento
, come ci si sente? Per me, si sente teso, contratto, inquieto. In alternativa, se si può accettare la modifica verità pura, che piaccia o no, come ci si sente? Probabilmente molto meglio.

The Practice.

Ricorda che puoi accettare la realtà del cambiamento ma anche di fare quello che può per aiutare le cose cambiano in meglio. Nulla di apertura alla natura mutevole di entrambe le esperienze interne esterne e condizioni significa che dovremmo perseguire fini genuini con sano significa meno con tutto il cuore

Pensate a qualcosa che sta cambiando -. O è cambiata - che hai lottato con, ma non si può fermare i cambiamenti. Certe cose si deteriorano, naturalmente; sistemi organizzati tendono verso il disordine; ruggine non dorme mai. Per esempio, il nostro dolce gatto sta crescendo infermo, idee che ho avuto qualche anno fa che una volta erano fresco e lucido stanno diventando cliché é D e passano é ;, e alcuni vecchi amici e io sono in crescita a parte. O considerare un cambiamento che vi è stato affaccia su o addirittura negare. . Personalmente, ho cercato di ignorare il fatto che il mio corpo che invecchia non può più inciampare attraverso la vita senza esercizio, e il costo per me di questa negazione è in aumento

Prova a dire a te stesso affermazioni del tipo: Le cose cambiano. . . le cose stanno cambiando e non riesco a fermarlo. . . Accetto la realtà del cambiamento. . . anche se le cose cambiano farò quello che posso per aiutarli ad andare bene. . . Anche essere specifiche circa la cosa particolare - lo chiamerò X In questo caso - che sta cambiando, dicendo a te stesso: X sta cambiando. . . Vorrei che non fosse ma lo è. . . molteplici fattori stanno portando X a cambiare. . . finora non sono stato in grado di fermare il cambiamento. . . Posso ancora fare tutto quello che penso è appropriata su X. . . nel frattempo, posso essere dando verso me stessa e gli altri. . .

Come dici tu queste cose, cercare di rilassarsi, ammorbidire, e la calma. Cercate di allargare l'immagine per vedere l'intero quadro, riconoscendo che innumerevoli altre persone che fare con lo stesso tipo di cambiamenti che siete. Sentite come sarebbe un regalo a voi stessi di lasciare che le cose cambino.

Considera anche come ciò che poteva sembrare di essere un cambiamento in peggio potrebbe forse essere in qualche modo un cambiamento per il meglio. Questo non è per mascherare i peggioramenti, ma per vedere come pure le nuove opportunità.

La maggior parte intimamente, vedere se si può essere a conoscenza e sempre più confortevole con il passare fugace di ogni momento di esperienza. Un fatto degno di nota è eternamente presente sotto i nostri occhi: ogni istante scompare del tutto come si pone un altro

Prova a prendere un solo respiro durante il quale si lascia continuamente sensazioni e pensieri passano nel corso della inspirazione ed espirazione.. Tante finali in un unico respiro. Può essere un po 'paura di affrontare le sparizioni in ogni istante di esperienza. Eppure nel frattempo ci sono anche tanti inizi, all'infinito rinnovati; vedendo questo può aiutare a essere sicuri che è bene lasciarsi andare così profondamente

Paradossalmente, lasciando la tua esperienza continuano a cambiare, si otterrà una pace duratura Hotel  ..;