Girare rabbia in una tranquilla Cuore

[Nota: Questo JOT è adattato da
Madre Nurture, un libro scritto per le madri - concentrandosi su situazioni tipiche genitoriali e differenze di genere che vengono vissuti da molti, anche se non tutti , madri e padri, e dai genitori in relazioni omosessuali. Essere genitori è un argomento complesso, più esso si intreccia con grandi questioni di ruoli di genere e la lunga storia di maltrattamento delle donne; Ovviamente la società deve fare un lavoro migliore di sostenere le famiglie in generale e madri e padri in particolare, ma nel frattempo ci sono cose che possono fare per se stessi; ahimè, non c'è spazio per queste complessità in queste brevi etti; per la mia discussione di loro, si veda Madre Nurture
]

Cerchiamo di essere realistici:. è tutto normale per una madre si arrabbia con i suoi figli. O con il suo partner, i suoceri, la incompetenti boss stesso. Gli studi hanno trovato che i più figli una donna ha, più il tempo che trascorre con loro o fare lavori domestici, o del più fastidi che ha con cura dei figli o i suoi figli, il più arrabbiato lei è probabile che sia. Non c'è bisogno di sentirsi in colpa per la rabbia stessa. La vera domanda è, cosa si può fare?

Da un lato, rabbia è un sentimento sano. Brilla una luce brillante sulle cose che dovrebbero essere diversi, come incessante di un bambino piagnucoloso, accordi rotti di un partner, o un po 'di politica sul posto di lavoro stupido che ti impedisce di vostri figli-e stimola a cercare di cambiarle. Imbottigliamento l'ira intorpidisce i tuoi sentimenti come bene, e lo indossa sulla vostra salute. Comportando come se non sono pazza quando sei veramente è inautentica e insegna ai bambini a mettere su una falsa faccia se stessi, non è una buona lezione.

D'altra parte, la rabbia può essere un ottovolante emotivo che sottolinea il corpo e può creare cattivi sentimenti per ore. E nessun altra emozione ha un tale impatto sulle relazioni. Quando mamma o papà si arrabbia, che fa paura e spesso opprimente per i bambini dal momento che i loro genitori sono così grandi, potenti, e importante. In un rapporto intimo, frequente rabbia è molto ferimento; dopo un po ', qualcuno dovrebbe iniziare a voler fare un passo indietro da una persona che è pazzo un sacco di tempo.

Per fortuna, c'è una via di mezzo sano tra denti stretti di auto-censura e punto di ebollizione-over rabbia.

The Practice.

fermare le cose da costruire

Noi di solito ottenere pazzi in due fasi. In primo luogo c'è la adescamento: tensione, frustrazione, disagio fisico, stanchezza, lamentele, ecc, che montare come una pila crescente di dinamite. Poi arriva il petardo che mette il tutto.

Durante la fase di adescamento, cerca di sdrammatizzare le cose prima che ci sia un ingrandimento. Qui ci sono alcune idee.