Ciò che è giusto aboutYou

“?? Che cosa è giusto per te &"; è una resilienza rafforzare domanda di base. Che cosa è credi su di te? Credi che si sono fondamentalmente amabile e capace? Credi che nel complesso si fa il meglio possibile con le risorse disponibili a voi? Che cosa credete il vostro partner, i vostri figli, i vostri collaboratori ei vostri amici? ?

Date un'occhiata a queste domande e le vostre decisioni da una prospettiva olistica:

Che cosa fate per il vostro benessere fisico Perché avete: Hotel • Tenere al sicuro
• Indossare la cintura di sicurezza Hotel • Guidare entro il limite di velocità Hotel • Guidare con minima distrazione Hotel • Non fumare

Ti riposo giornaliero Hotel &bull??; Ottenere ampio sonno

Non si mangia e si beve bene Hotel &bull??; Consumare la colazione giornaliera
• Mangiare almeno 6 frutta e verdura
• Bere meno di 1 1/2 once di liquore o 8 once di vino al giorno
• Bere dai 6 agli 8 bicchieri di acqua

Non si esercita Hotel &bull??; 20 minuti o più, 3 volte la settimana Hotel • Sollevare pesi 3 volte a settimana Hotel • Proprio e camminare un cane

Ti prevenire i problemi fisici Hotel &bull??; Avere un medico annuale Hotel • Pennello e filo interdentale denti ogni giorno

Che cosa fate per il vostro benessere emotivo Come si fa a:??

• Notate emozioni nel vostro corpo Hotel • Individuare e condividere sentimenti e mdash almeno di base, felice, triste, arrabbiato e spaventato Hotel • Ridere e piangere Hotel • Fare una divertente attività almeno ogni settimana Hotel • Sviluppa il tuo senso dell'umorismo?

Che cosa fate per il vostro benessere mentale Come si fa a:?

• Avere un locus interno sviluppata di controllo
• Imparare continuamente
• Usa il tuo cervello destro (la creatività) e cervello sinistro (logica) Hotel • Pensare logicamente ancora ottimisticamente
• Gestire le vostre finanze e mantenere i vostri accordi Hotel • Avere consapevolezza del vostro parlare di sé negativa in modo da poter meglio sostituirlo con parole di sostegno Hotel • Dire “ sì &" ;, “ no &"; e “ I &'; ll pensarci &"; assertivo Hotel • Fare un attività meditativa regolarmente

Che cosa fate per il vostro benessere sociale Come si fa a:??

• Invita cooperazione
• Lavoro straordinario meno di due volte al mese Hotel • Partecipa al posto di lavoro e di famiglia incontri Hotel • Delegare ove possibile Hotel • Gestire la distribuzione equa del lavoro a lavoro e casa Hotel • Avere amici che si prendono cura e ascoltare Hotel • Evitare pettegolezzo negativo Hotel • Volontariato, almeno due volte al mese

Che cosa fate per il vostro benessere spirituale Come si fa a:??

• Lo scopo di raggiungere un senso di pace Hotel • Avere qualche senso personale del significato della vita?

Si può identificare quando si è iniziato l'utilizzo di questi resilienza rafforzare abitudini? Forse hai scoperto attraverso una lotta passato voi scoperto, ciò che è giusto per te, o forse si è iniziato un processo di auto-raddrizzamento ad aumentare di più di ciò che è giusto per te. Fammi sapere.

Risorse:. Età reale dal Dr. M. Roizen e Advantage resilienza dal Dr. A. Siebert Ryan Hotel