5 modi per gestire i cambiamenti

Se si sente, o credere, che la tua vita è in uno stato di tale impossibile che non c'è modo si può andare avanti da esso, (senza che sia ovewhelmingly dolorosa o catastrofica), prendere il cuore . E 'solo questo tipo di circostanze che spesso danno luogo a forte crescita. Ma per fare questo, si potrebbe anche trarre beneficio da alcune linee guida positive che possono aiutare a navigare i tempi duri senza crollare nella paura, di difesa o di altri modi di essere. E 'importante crescere in modi che non ricreano le circostanze indesiderate che stai vivendo ora.

Vorrei offrire alcune indicazioni che mi ha aiutato a superare le avversità e creare una nuova ed emozionante vita dalle ceneri del vecchio. In primo luogo, ho una convinzione personale che 'dove c'è un' in ', c'è un' fuori '. In altre parole, se hai raggiunto 'questo' luogo, si può anche lasciare. La questione si pone, come lasciare e dove andare dopo? A volte, quando la tua vita è in tumulto, semplicemente non hanno le risposte proprio lì e poi. Infatti, rimanendo in un posto duro spesso sembra solo 'più facile' che prendere provvedimenti per andare avanti così, per aiutarti a iniziare su questa strada, qui sono le mie 5 punte provato, testato e di fiducia: -

1 .Assess la tua situazione con calma. Ad esempio, ci si trova in un lavoro che non vi serve più. Avete a carico o impegni finanziari, e non si sa cos'altro si potrebbe fare per sostenerli. Potrebbe essere necessario valutare attentamente la vostra situazione finanziaria e discutere con il vostro partner (se del caso) come si può lavorare il vostro senso in avanti in modo che si possa (per esempio) prendere un anno sabbatico oneri finanziari /share in modo diverso per un periodo di tempo.
Chiedere ad altri – soprattutto quelli più vicini a voi, per le idee e sostegno mentre tu capire le cose.
ottenere supporto. Se trovate siete in una situazione che è potenzialmente pericoloso per la salute o la sicurezza – per esempio, di droghe o abuso di sostanze, che vivono con un partner violento, che soffrono di depressione o problemi di salute, – allora non esitate. Arruolati aiuto da uno qualsiasi di una serie di organizzazioni di cuore centrato che esistono per aiutarvi.

2.Elenco tutte le emozioni sperimentate in giro per l'idea del cambiamento. Si può ben essere sorpresi di quante emozioni diverse si può sperimentare anche in poche ore. Dopo aver elencato le vostre emozioni, basta leggere attraverso di loro, come se ognuno di loro era un pezzo di informazioni utili. Ad esempio, si può notare un senso ribollente di paura quando si considera lasciando una relazione. L'utilità di questo potrebbe essere notate hai paura di stare da solo. È possibile mentore voi stessi dicendo “ Io so che stare da solo può essere difficile, ma so anche mi piacerebbe provare. Sono sicuro che ce la faccio e anche se ci sono momenti in cui io sono solo, io sono abbastanza risorse per capire modi di fare nuovi amici, o trovare un nuovo partner nel tempo e".

3. Per aiutarvi a ottenere chiari circa i vostri prossimi passi, si può impiegare un professionista di orientamento professionale o allenatore personale. Si potrebbe iniziare journalling regolarmente o semplicemente prendere un po 'di tempo tranquillo per ricordare i sogni e desideri che hai sempre avuto. Se sai già che cosa si preferisce fare, quindi trovare un modo per iniziare che, anche se è come un hobby, un lavoro part-time o di volontariato. In questo modo, si stanno facendo un ponte sicuro per te stesso e anche l'apertura di nuove opportunità per il futuro.

4.Times di cambiamento può portare a crisi di salute in modo da adottare misure preventive per essere bene. Assicuratevi che la vostra dieta e stile di vita sono più equilibrato, come si può farli. Ad esempio, evitare o limitare alcool. Assicurarsi che si sta prendendo abbastanza esercizio e, forse, iniziare qualcosa di nuovo, come Chi Gung, Yoga o camminare all'aperto. Assicuratevi che il vostro sonno è regolare e di buona qualità e di avere abbastanza 'tempo tranquillo'. Una pratica regolare della meditazione vi aiuterà a mantenere la calma e monitorare i propri processi e le esigenze interiori.

5. Generare significato positivo. Con questo voglio dire – ascoltare con attenzione le storie si raccontano. Se si sente a pensare, o dire '“ Questo accade sempre a me &"; “ non è nato per essere felice &"; “ La vita è ingiusta &"; “ Non ho mai arrivare a fare ciò che mi piace &"; o frasi simili, prendere un respiro profondo e STOP. Queste frasi primavera da una storia che si sta dicendo voi stessi e non è una storia che sta generando un significato positivo per voi. In altre parole, non stanno aiutando te stesso. Ecco cosa fare. Considerate che tipo di storia avrebbe dovuto essere sotto le vostre convinzioni. Ad esempio, “ Questo accade sempre a me &"; potrebbe essere da una storia di “ Ho sempre rovinare &" ;. “ La vita è ingiusta &"; potrebbe essere da una storia di “ non ero nato per fare cose buone accadere, la vita non fa come me &" ;. Ora chiedetevi, è davvero, proprio vero. Fa “ vita &"; odio &"; Avete sempre “ rovinare &";?. E 'vero per tutti quelli che conosci? E 'davvero, profondamente, la verità su di te? Così la prossima volta che si presenta una situazione che si scoraggia, porsi questa domanda: “ Se fossi una persona felice di successo, come potrei rispondere a questa situazione &" ;.

Il cambiamento è un processo inevitabile nella vita: protesa verso di esso con alcuni strumenti utili e di accettare è vi servirà - e vostri cari – molto meglio che scavare e cercare di evitarlo. La vita è un viaggio, dopo tutto, e sta andando sempre essere a voi decidere dove andare prossimo. Godetevi Hotel  !;