7 Affitti stress Busters

Il periodo delle vacanze può essere un periodo molto frenetico e occupato.

lavoro, pranzi, cene, feste impegni, regalo di acquisto, confezionamento, decorazione, cottura, cene per preparare e /o partecipare può lasciare una sensazione ha sottolineato ed esausto solo a pensarci

E 'doesn &';. t devono essere stressante però. Infatti, le vacanze possono essere un tempo molto tranquillo. Dobbiamo ricordare che la pressione, la preoccupazione, la tensione e l'ansia che potremmo sentire è causata da noi stessi e le nostre convinzioni, non le vacanze.

1. Organizza il tuo mese. Se organizzate il vostro mese il meglio che puoi, vi sentirete meno esausto e più abbagliati.

Assicurarsi che non ci sono alcuni spazi vuoti per riprogrammare le cose come la vita è piena di meravigliosi eventi inaspettati. Dobbiamo amare questi come realmente messo in prospettiva quello che &';. Davvero importanti alla fine della giornata

La cosa più importante, tempo di programma per voi, soprattutto se si &'; s sarà una settimana davvero intensa. Se matita in tuo nome a una certa ora e giorno, quindi si hanno maggiori probabilità di seguire fino in fondo.

2. Dire di no. Se siete il tipo di persona che viene invitata a tutto, ovunque, sapere dove tracciare la linea di

Dire no isn &';. T la parte più difficile. Che cosa può essere difficile è il modo in cui si potrebbe sentire quando fate

Spesso le persone si sentono obbligati a andare in posti e hanno paura se don &';. T, altri won &'; t capire o sarà sconvolto e, che molto bene potrebbe essere. Cercare di accontentare tutti lascia una sensazione stressati, in modo da scegliere gli eventi che sono più importanti per voi e lasciare che gli altri vanno.

3. Chiedere aiuto. Questo isn &'; t un compito facile per un po 'come si sentono loro “ dovrebbe &"; essere in grado di gestire tutto. Potrebbero anche lo vedono come un segno di debolezza ma è uno di forza, perché si sta riconoscendo l'importanza di prendersi cura di voi prima, invece di tutti gli altri.

Quando si prende troppo si può lasciare ti senti stanco, logoro e sopraffatto, ma quando qualcuno aiuta, consente più tempo per rilassarsi e godere delle cose che sono più prezioso.

4. Rilassamento. Il problema molte persone affrontano durante le settimane di punta, e soprattutto durante le vacanze, c'è isn &';. T qualsiasi momento per rilassarsi

La cosa è che devi programmare il tempo mettendolo sul vostro calendario o assicurandosi che ogni settimana c'è po 'di tempo solo per voi

Quando si è rilassati vi sarà molto più efficace, felice e organizzato che se si è stressati

Se puoi &';.. t impegnarsi a orari o giorni specifici, almeno vorrà del tempo per sedersi tranquillamente anche se &';. s soltanto per pochi minuti

5. Conforto e gioia. Quanto conforto e gioia si può avere se si è stressati e in preda al panico di cose?

Prendere un bagno, raggomitolarsi e guardare il vostro film preferito, giocare una pensione o gioco di carte, ascoltare musica, meditare, luce alcune candele, cucinare un pasto di comfort, una tazza di tè, ecc

Quando si sta facendo le cose che promuovono conforto e gioia, lo stress sembra appena sciogliersi come un ghiacciolo su un inverno caldo &'; s giorno .

6. Andare a fare una passeggiata. Se si prende il cane, i bambini, il vostro partner, o andare da soli, facendo una passeggiata fa bene al cuore e l'anima.

Essendo l'aria fresca, le stelle brillano di vedere, o il sole che splende, ascoltando il canto degli uccelli o la brezza che soffia risveglia i sensi alle meraviglie gloriosi della natura.

7. Respirare. Ricordarsi di prestare attenzione al tuo respiro. Prendete un paio di respiri profondi più spesso possibile; questo rilassa il corpo e la mente.

Quando siamo stressati il ​​nostro respiro diventa molto bassa e viene dai nostri petti, piuttosto che i nostri stomaci

&';. s abbastanza incredibile quello che un paio di respiri profondi possono fare per voi.

&'; s fino a voi come stressante o piacevoli le vacanze saranno. Ti fanno una priorità questa stagione

Prendetevi il tempo per godere come tanti momenti meravigliosi, come si può, perché voi &';.. Re pena

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