Sei Psicologicamente Fit?

Si sente molto di idoneità fisica. Ogni città ha almeno uno, e probabilmente parecchi, palestre. Vedete persone jogging intorno reclame città e la televisione sono riempiti con l'ultimo programma di allenamento o gadget per aiutarvi a ottenere in forma. Non c'è dubbio che la forma fisica è importante. Ma, che dire di idoneità psicologica?

L'idoneità fisica può essere misurata in termini di peso, grasso corporeo, tono muscolare, forza, flessibilità, resistenza, resistenza, ecc Come funziona una misura psicologica? Idoneità psicologica, o di salute mentale, possono essere misurati in misura valutando i livelli di ansia, depressione, stress, l'autostima, soddisfazione, relazioni positive, responsabilità e competenza, per citarne alcuni. Chiaramente, una persona con alti livelli di ansia e rapporti poveri non è psicologicamente in forma come qualcuno con bassi livelli di ansia e relazioni ricche. E, così come ci sono &'; allenamenti &'; che migliorare la forma fisica, così ci sono esercizi che possono migliorare idoneità psicologica.

La caratteristica chiave della mente sta pensando. Il nostro benessere psicologico è in gran parte determinato dal modo in cui pensiamo di cose. Pensare è spesso alla base di ansia, depressione, abuso di sostanze, violenza, stress post-traumatico, bassa autostima e povere relazioni interpersonali. Imparare a pensare in modo accurato ed efficace è uno dei principali componenti di benessere psicologico, o idoneità. Il pensiero efficace può favorire la flessibilità psicologica, adattabilità comodità resilienza, semplicità e compostezza, che sono tutti ingredienti di salute mentale. Ma, che cosa sta pensando? E, come facciamo &'; esercizio &'; per renderlo più adatto

La prima cosa da riconoscere è che, per citare Albert Einstein, &';? non possiamo risolvere i nostri problemi con lo stesso pensiero che abbiamo usato quando abbiamo creato loro &'; In altre parole, psicologica richiede un diverso modo di pensare che il genere si può conoscere, soprattutto se non siamo psicologicamente in forma. In secondo luogo, possiamo capire di pensare semplicemente dalle parole di Platone: &'; quando la mente è pensare che sta parlando a se stesso e'. Il primo compito di ogni idoneità psicologica è quindi di ascoltare se stessi parlando con te stesso. Questo può sembrare sciocco, ma diventa estremamente importante perché è in quei semplici frasi del nostro dialogo interno, o &'; self-talk &'; dove troviamo grassezza psicologico o malessere-essere.

Il contenuto del nostro dialogo interno è spesso terribilmente illogico, irrazionale, imprecise, non valido e difettoso. Ma, che doesn &'; t importa. Come la mente si sente parlare di sé in questi modi, accetta ciò che sente, di fatto o no, giusto o meno. Spetta alla nostra coscienza critica di mettere in discussione quello che potremmo dire a noi stessi e per poi effettuare le regolazioni per più realtà basata pensare. In altre parole, dobbiamo cominciare a parlare con noi stessi in modo più realistico, più precisamente, più veritiero. Se ci capita di fallire in qualche sforzo e poi iniziare a dire a noi stessi che non siamo bene, inutile, incompetente e stupido, la mente dice &';. Ok &'; Ma, queste generalizzazioni non sono precisi. Forse abbiamo fallito in un compito specifico, ma che in nessun modo significa che siamo un completo fallimento incompetente inutile nella vita! Per riuscire in una cosa non equivale a mancanza di ogni cosa.

Così come il sovrappeso è spesso un trampolino di lancio per ottenere fisicamente in forma, così anche la depressione, l'ansia, lo stress, la rabbia e generalmente scarse relazioni interpersonali può essere un trampolino di lancio per ottenere psicologicamente in forma. E, proprio come un allenatore o formatore è utile per partire con un programma di fitness fisico, così anche è un consulente o terapeuta dimestichezza in palestra psicologica una buona idea Hotel  .;