Magra nella merce On First Waking

Svegliarsi è come il sole che sorge. In un primo momento è per lo più scuro, come barlumi di coscienza cominciano a illuminare le ombre. Emergenti in piena veglia, le nebbie e veli si dissolvono e tutta la pianura della vostra mente entra in vista. E 'tranquillo: un restedness nel corpo, assonnato ancora, non ancora molto chiacchiericcio verbale interno. C'è un'intimità con te stesso, costante come il nucleo della vostra be-ing.

Nel corso di questi primi minuti, la vostra mente e il cervello sono molto ricettivi per influenza. Se, per ipotesi, un allarme forte cominciò improvvisamente fracasso, si sarebbe probabilmente sente scosso per ore; d'altra parte, se qualcuno che ami improvvisamente ha cominciato dirvi quanto lui o lei importava di te, si sarebbe probabilmente sentire bene per ore.

Quindi, in questo momento delicato e grazioso al mattino, perché non influenzare la vostra mente e il cervello te stesso?

C'è un detto tradizionale che la mente prende forma da qualunque essa poggia su. Per il meglio o il peggio. Invece di riposare su di pianificazione, di preoccuparsi, o sottolineando la vostra giornata, come di prendere un po 'di tempo per ricevere e accogliere qualcosa di più positivo? Che avrebbe istituito la vostra giornata per il meglio - soprattutto se siete inclini, come molti sono, per l'ansia o il blues al mattino

Poi, come si svolge la giornata, di tanto in tanto, si potrebbe tornare. ai sentimenti e le intenzioni è stata stabilita la prima volta svegliato - per ricostituire se stessi in un pit-stop veloce sulla strada della vita

The Practice

Questa pratica è.. molto semplice e naturale: il primo risveglio, riposare la mente su una o più cose che sono buone per voi

Ad esempio, potrete rilassarvi nel vostro corpo, sentendo la verità che si sono effettivamente bene in questo momento.. Oppure si potrebbe aprire alla gratitudine. O portare alla mente qualcuno che ti interessano - forse dormiva accanto a voi - e ammorbidire in amore

potrebbe essere a conoscenza di uno scopo profondo, o l'aspirazione, o la luce guida.. Datevi verso questa chiamata, lasciandolo portare a lungo. Questa è una pratica importante per me personalmente. Un altro che faccio è quello di trovare rifugio in cose che mi sostengono. Ad esempio, rifugi classici sono un insegnante, un corpo di dottrine, o la comunità di insegnamento; persone anche si rifugiano in consapevolezza, la forza della ragione, la pratica, la luce interiore, il fatto di connessione, o il loro senso di qualcosa di divino. . Prendetevi un momento per ottenere una sensibilità per ogni rifugio e lasciarlo affondare in

O considerare le nostre tre esigenze fondamentali, vagamente legate all'evoluzione tre fasi (per semplificare: rettile, Mammifero, Primate /uomo) di il cervello: evitare danni, i premi di approccio, Comprare e attribuiscono a Terzi. Quando sperimentiamo che queste esigenze sono soddisfatte, il cervello naturalmente il default è la sua base di origine, la sua modalità Responsive, in cui il corpo rifornisce di carburante e ripara se stesso, e la mente dimora in un senso fondamentale di pace, felicità e amore (in termini di i nostri bisogni per evitare, approccio, e allegare)

Dal momento che "i neuroni che scaricano insieme, legare insieme", il tempo trascorso in modalità Responsive rafforza gradualmente le sue substrati neurali -. come approfondire la chiglia di una barca in modo da poter navigare attraverso la vita senza i suoi venti si rovesciando. E quale occasione migliore quando la mente /cervello è come una spugna, nei primi minuti dopo il risveglio? Quindi io spesso cerco di trovare un senso di pace (rilassato, sicuro, non in guerra con qualcosa o qualcuno), la felicità (c'è abbastanza, fortuna, contento), e l'amore (sentimento a cuore, compassionevole, e tipo) - e una volta trovato, lasciate che questi lavandino in.

Questi primi momenti sono preziosi, aperto con la possibilità, abbellito da immobilità, sacro. Sono un dono. Possiamo riceverle Hotel  .;