*** Scrittura di vita: un aspetto di vivere una vita incantata

C'è stato un tempo in cui anch'io, ero un bambino. Il futuro di essere uno psicologo, da donna non era nemmeno un sogno all'orizzonte. Ma anche come un bambino, come te, volevo essere felice. Volevo vivere una vita vale la pena di vita e di sentirsi bene dentro. Potrei non ho avuto il linguaggio sofisticato dello psicologo, per essere in grado di dire che volevo superare le avversità ed avere emozioni positive piuttosto che negative, ma era ancora vero. Intuitivamente, io credo, come mi guardo indietro, sapevo quello che era buono per me. La misura era proprio e mi afferrò da sai una cosa? Tenere un diario!
Ho iniziato a scrivere la vita in quinta elementare. Mia madre mi ha comprato il mio diario Shout Girl! Vi state chiedendo cosa un diario Shout Girl è? Era un diario Girl Scout tenuto da me. Ho avuto una disabilità di apprendimento minore, non diagnosticata in quei giorni, con conseguente ortografia divertenti. Imperterrito, ho scritto a Caro diario, condividendo il meglio di I Love Lucy, visite con i nonni, e riunione settimanale con le Girl Scout. Poi un giorno questo caseificio è stato messo via. Mi ricordo quanto ero determinato a mantenere questo diario. Io di solito eseguito tre giorni dietro, ma non ho mai rinunciato. E 'stato segreto, era speciale e che era mio.

Junior High School, scuola superiore e università sono stati anni in cui ho preso la penna a portata di mano su carta foglia sciolti. Ho mantenuto dettagli della mia vita amorosa, versato molte lacrime segreto e ha scritto alcuni dei miei migliori, più scuro di poesia. Vita adulta mi ha trovato la scrittura su frammenti di carta. Questi scarti alloggiati tutto, dalla cute espressioni miei figli utilizzati per la mia poesia meno scuro.

Quando ho deciso come psicologo di intervistare le donne che non erano nella mia pratica, poi incorporare i miei risultati in un libro, non ho mai sognato quanto i miei scritti di vita avrebbe giocato un ruolo essenziale. Avevo intervistato le donne di età 35 attraverso primi anni '80, guardando come i messaggi che hanno ricevuto crescere su se stessi, li influenzati da adulti. Ho chiesto loro quando si sentivano più complesso, più gioiosa. Nell'analizzare i miei dati, ho avuto un momento "Aha". Ho visto queste donne, non importa quanto la loro infanzia disfunzionale, e non importa quanti messaggi negativi che avevano ricevuto crescendo, ero riuscito a trovare il piacere e la gioia nella loro vita adulta. Questa intuizione mi ha convinto che non abbiamo utilizzato la presa storia delle nostre vite a concentrarsi abbastanza su ciò che ci sta dando piacere e la gioia. Inoltre non abbiamo imparato a raccogliere fuori oltre in modo da scoprire momenti preziosi anche nei momenti più disfunzionale di volte. Questo mi incluso.

Nella scrittura IL SE INCANTATO, una terapia positiva, ho iniziato a scrivere sul mio passato e le esperienze di nuovo, ma questa volta alla ricerca di prezioso tesoro: le parti positive di me stesso e la mia vita. Nello scrivere i miei pensieri, sentimenti e ricordi, ho scoperto tanti ricordi meravigliosi crescendo. Mi ritrovai a momenti in cui mi sono sentito felice con la vita e pieno di energia ricordare. Ci sono stati momenti di esaltazione e di successi quando il mio vero e talvolta perso potenziale ha mostrato attraverso. Ho scoperto che gli eventi anche se avevano sentito sgradevole come li ho vissuto, che si tiene al loro interno tanti doni speciali. Ho cominciato a tenere e tesoro di queste volte che le ho scritto, sentendosi profondamente commosso in alcune occasioni, fino al punto di lacrime ...

In definitiva quello che le donne me e il percorso personale Ho poi continuato insegnato, ha ha portato alla mia scrittura a voi. Spero che questo articolo stimola a riconoscere il meglio in voi stessi, nella vostra storia, e nel vostro potenziale. Anche per voi, avere un tesoro dentro.

Esercizio: diario

Questo esercizio comporta effettuare depositi positivi nei vostri banchi di memoria. Nei prossimi giorni, stare attenti a quando si è di buon umore. Tenta di utilizzare tutto ciò che i sensi a sperimentare il presente più pienamente, soprattutto quando si viene a conoscenza di un 'deposito' potenziale. Quando il momento è giusto, porsi le seguenti domande: Hotel • Che cosa sta succedendo Hotel • Non ti ricorda altri tempi buoni nella vita Hotel • Puoi elencare alcuni di questi eventi precedenti Hotel • Quali erano le parti migliori di queste esperienze precedenti?

Prendetevi il tempo per descriverli scrivendo giù o dettare in un registratore. Ora gradualmente concentrare la mente sul presente Hotel • Cosa stai vedendo Hotel • Quali sono gli aromi Hotel • Quali sono i suoni Hotel • In che modo queste sensazioni vi farà sentire?

Cerca di essere a conoscenza dei dettagli, prendendo tempo per assaporare loro come li deposita nella vostra banca di memoria. Se scrivere o dettare un racconto non è facile per voi, provate a disegnare un quadro, scrivere una poesia, o comporre una melodia. Basta fare qualcosa per catturare il momento in un modo che sia significativo per voi. Le vostre capacità come artista, scrittore, compositore e sono meno importanti che il vostro desiderio di assaporare la vita Hotel  .;