Essere calma lo stress

Nella nostra vita giorno per giorno, superiamo eccitati, sovrastimolata, ha sottolineato, e oberati di lavoro, troppo di una cosa o un'altra, se è il nostro stato d'animo, le nostre reazioni emotive, o qualcosa in il nostro mondo esterno ci interessano.
Abbiamo tutti bisogno di imparare le tecniche che ci consentono di rilassarvi in ​​ogni momento. Ciò significa che possiamo avere la possibilità di riqualificare i nostri comportamenti in modo da poter stare meglio, non importa ciò che sta accadendo e come ci sentiamo. Questo è un grande strumento per tutte le situazioni, perché è in questi momenti che abbiamo reagire in modo eccessivo, che sentiamo il più fuori di colpo. Noi desideriamo sentirsi centrato, per sentirsi a proprio agio; vogliamo che questo. Così, naturalmente, quando siamo sovrastimolata, in qualche modo, non solo vogliamo sentire di nuovo rilassato, ma dobbiamo. Quindi, al fine di riqualificare se stessi, dobbiamo cominciare a guardare a noi stessi in modo diverso. Abbiamo bisogno di vedere noi stessi ei nostri comportamenti per quello che sono.

Troppo spesso siamo rinchiusi nelle nostre menti e prendiamo molto poco tempo per vedere noi stessi, soprattutto quando stiamo esagerando a una situazione.
Noi non vediamo, e pertanto si prendere la mano. Quando ci sentiamo stressati, è come se stessimo azzeramento in su il problema e tutto il resto svanisce; noi non vediamo o sentiamo ciò che è più vero. Lo stesso vale per tutto ciò che ci butta fuori equilibrio; non siamo in sintonia con noi stessi. È qui che la formazione, per così dire, arriva. Quando ci si sente fuori, ha sottolineato, o sopraffatti, questo è quando abbiamo bisogno di controllare in ciò che è reale e dare un'occhiata al quadro più ampio. Per nella nostra fretta di concentrarsi su quello che abbiamo a che fare con, stiamo ignorando noi stessi. Questo è tutto quello che serve davvero. Dobbiamo prendere atto di noi stessi in primo luogo, allora siamo quindi meglio preparati a gestire tutto ciò che sta accadendo.

Non possiamo che fare con qualcosa quando siamo troppo stressati o in uno sconvolgimento emotivo.
Siamo troppo chiuso perché stiamo cercando di affrontare il nostro problema, e abbiamo chiuso le porte a ciò che è reale; abbiamo spento la realtà in un modo. Avete mai sentito il detto “ fare un passo indietro &" ;? Questo è ciò che questo è come. Quando ci si allontana dal problema, prendere un respiro, e regolare nuovamente lo sguardo, cominciamo a vedere il quadro generale. Non importa quale sia il problema o la questione è, se tiriamo la nostra attenzione lontano da essa per un momento, la nostra prospettiva cambia. Questo è quello che ci serve, non solo per dare un'occhiata a noi stessi di nuovo, ma uscire da noi il problema momentaneamente. Con una nuova prospettiva possiamo vedere più chiaro di prima, e probabilmente guadagnare una certa comprensione pure. Noi non vogliamo essere così all'interno del problema che non possiamo sentire o capire quello che stiamo attraversando, o vedere il momento per quello che è realmente.

Quindi, per rilassarsi completamente in qualsiasi momento, valutare se stessi, la vostra reazione, e il vostro comportamento nel momento, e fare un passo indietro.
Letteralmente lasciar andare il problema, in modo da poter vedere come si sta facendo, veramente valutare come si sente e pensa, e determinare se è richiesto o necessario. E 'qui che ci rendiamo conto di come o quando stiamo esagerando a qualcosa. Questo ci aiuta a lasciar andare lo stress e imparare a rilassarsi di più spesso. Ancora una volta, sotto una certa quantità di stress che tutti zero e chiudere il mondo esterno, e questo è dove si tende a ottenere davvero fuori equilibrio. Prendere in considerazione tutto ciò che sta accadendo, tra cui come si sente, e valutare la situazione in modo diverso rispetto siete stati. Ciò che è necessario qui per farti sentire bene su quanto sta accadendo. Forse solo tenendo conto di come si sta facendo abbastanza, o forse avete bisogno di cambiare tattica nel modo in cui hai avuto a che fare con le cose. Lo stress è un fattore chiave per il nostro comportamento. Essa ci cambia e ci spinge in modi strani. Noi tutti affrontare in maniera diversa, soprattutto quando non siamo consapevoli di noi stessi.

Prestare attenzione più spesso a come rispondere a certe situazioni, ciò che si fa, pensare e sentire.
Questo può dirvi come si riceve e affrontare lo stress. Più comprendiamo noi stessi, meglio siamo a lasciarsi lo stress andare, e più facile è per ritrovarci di nuovo ed essere rilassato, non importa la situazione in cui ci troviamo. Fondamentalmente è necessario fare un passo fuori dalla zona, e dare un'occhiata a voi stessi e la vostra situazione. Lo stress è un comportamento, una risposta, e questo è tutto. Non è sicuramente uno strumento, non uno che ci aiuta in alcun modo. Per quando siamo calmi ed equilibrati, tutti i momenti, non importa quello che sono, può sentire e essere facile. E 'la nostra risposta che crea situazioni di stress, non il contrario. Riqualificare la risposta da lasciarsi a conoscenza in questi momenti. Il più consapevoli che realmente siamo, meno diventeremo stressati e reagire in modo eccessivo, e il più rilassato saremo costantemente Hotel  .;