Zen Salute e Benessere

A Preambolo rapida:

Una breve spiegazione di Zen è probabilmente il modo di andare qui, prima di entrare nella "carne-e-patate" di ciò che "Zen Salute & ; Benessere "è tutto - quindi ecco qui:

ZEN
: una parola che (per un occidentale nati e di razza come me comunque) sembra molto orientale, molto mistico e sicuramente. .. tranquillo ..!?!

Beh, in realtà ... il suo significato comprende tutto quanto sopra e molto altro ancora ... la traduzione in inglese più vicina del significato dello Zen sarebbe, per quanto posso dire, essere "contemplazione" - ma questo è solo 'vicino' ... la parola Zen è infatti, la pronuncia giapponese di Chan, che è una successiva traduzione cinese di Dhyana, che è un termine che significa Sandskrit "Meditazione" .. uff ! ...

Taglio To The Chase:

Quindi, 'Zen' per sé non può essere completamente spiegata a parole perché non è tanto una credenza fisico qualcosa, ma più di un 'Attitude' o uno stile di vita ... è si riferisce alla propria forma personale di 'illuminazione' attraverso la meditazione e può essere utilizzato come una forza importante nel vostro approccio sia al fisico e il vostro stato mentale di Natural Health & Wellness ..

E ', per molti anni, è dimostrato e ben documentato che una breve sessione di meditazione al giorno, preferibilmente in un (Zen) ambiente' naturale '-! Andrò più in dettaglio su che poco - è estremamente utile per una persone (la vostra) salute ... si può:

• ridurre lo stress e la frequenza cardiaca Hotel • ridurre la pressione sanguigna Hotel • ridurre di zucchero nel sangue Hotel • ridurre il dolore Hotel • migliorare la vostra resistenza Hotel • migliorare la vostra auto-disciplina Hotel • migliorare la fiducia in se stessi

... che ci porta al nostro punto principale - "Zen sanitari e per l'Benessere" - esattamente che cosa significa questo per voi e come inserirlo nel vostro quotidiano di salute e benessere regime .. .

Scegli il vostro tempo ...

E 'del tutto la propria scelta - quello che funziona per il meglio ... ma tenere a mente il tempo che avete per le mani nei vari momenti della giornata e anche l'effetto che la meditazione può avere sulla vostra mente e corpo.

In realtà è uno strano mix di effetti ... è calmante e centratura, mentre allo stesso tempo può essere molto rinvigorente ed energizzante, sia fisicamente che mentalmente ... così ultima cosa di notte, appena prima di colpire il sacco, non può essere il momento migliore per la meditazione.

Personalmente, trovo io guadagno il massimo beneficio dalle mie meditazioni durante lo stesso periodo come il mio esercizio fisico quotidiano ... prima cosa al mattino - I esercizio, riposare un po 'di tempo e poi meditate ... la combinazione è un modo infallibile di ottenere il mio stato fisico e mentale pronto a tutto il giorno si prende cura di buttare a me.

La mia teoria è, ho digiunato perché Ho dormito, in modo che nessun cibo in eccesso nell'intestino sconvolgere me ... spruzzata di acqua fredda per il viso, scrub i perlaceo-bianchi con qualcosa di menta per uccidere la notte-respiro, un bicchiere di acqua tiepida con una spruzzata di succo di limone e arrivare ad essa.

So che un sacco di persone che Preferisco fare tutto la sera e so alcuni che meditare a metà strada attraverso il loro giorno ... siamo tutti diversi, in modo da scegliere il vostro tempo e andare per esso ..!

Scegli il tuo Spot ...

Questo è probabilmente uno degli aspetti più difficili del modo 'naturale Zen' di fare questo - uno spazio decente "pacifico" in mezzo alla natura, in particolare se si vive in un glorioso, rumoroso, smog e inquinamento piene le città dei nostri mondi moderni '...

... ma non disperate, almeno mettere se stessi in uno spazio privato confortevole - dopo tutto , non avete bisogno di molto - con un po 'd'aria fresca fluisce attraverso di essa e sarete buona qualità

Ora me, preferisco il silenzio, o semplicemente i suoni della natura ... gli uccelli, il vento. , dal fruscio delle foglie l'oceano ecc ... Io sto bene con che - mi distraggo facilmente ... sì, hai visto shoulda miei rapporti di scuola come un bambino ... !!

Altri preferiscono un po 'di tranquillità musica in sottofondo o la meditazione anche specifici suoni o la musica che sono disponibili su CD in questi giorni - tutto ciò che è la vostra preferenza, fino a quando non sei tormentato da fastidiosi rumori di

La cosa fondamentale è qui davvero:. come naturale possibile ...

Scegli l'abbigliamento ...

Ancora una volta, il più naturale possibile ... sciolto, confortevole cotone, lino, pantaloni e gilet in seta o il yoga per voi donne - voglio dire, non avrete bisogno di legarsi in nodi scomodi durante il tentativo di farti in una sorta di posizione di yoga (di certo non posso fare che in questi giorni) ma è necessario stare bene ed essere in grado di rilassarsi nello svolgimento la respirazione e centraggio.

Se è abbastanza caldo, indosso comodi pantaloncini sportivi, un sciolto 'T' e tenere i piedi sopportano ... se è inverno, quindi scarpe sportive comode, fondi track-tuta e una felpa fa per me.

Scegli il tuo modo ...

Questo è importante, il vostro modo di vivere, per una perfetta Zen: essere il più naturale che puoi con tutto quello che fai, INDOSSARE, USO o consumare ...

Mangia, sano, alimenti biologici naturali ... utilizzare cotoni naturali, lana, seta, ecc, per i vostri vestiti, biancheria e rivestimenti per pavimenti ... dimenticare la plastica e altri oggetti mobili artificiali -. tornare alla natura con una bella legno e stoffa

Consenti natura a diventare una parte più grande della vostra vita - se non è già ... aprire le finestre, fare passeggiate sulla spiaggia o tra le colline e gli alberi, o almeno solo uscire in giardino un po 'di più - abbracciare come molti degli elementi "naturali" del tuo mondo, come si può, tutte le possibilità che si ottiene.

Scegli il tuo metodo ...

Respirazione Voglio dire ... il metodo di respirazione si usa per rilassarsi e centrare voi stessi per le vostre meditazioni.

Io in realtà non intenzione di andare nella grande dettaglio per che qui perché ci sono molte scelte diverse e si ' d essere meglio fare la propria scelta dopo aver deciso quale programma o particolare metodo di meditazione che si intende seguire ...

... basti dire però, io ho preferenze personali e in realtà ho scritto un altro articolo copertura che proprio qui: http://www.naturalhealthsniper.com/the-natural-power-of-meditation/

Leggi e godere - ci spera riempire qualche lacuna che ho molto probabilmente lasciato qui ..

A Aneddoto finale:

salute Natural & Wellness Zen è tutto di essere in contatto con la natura e di vivere uno stile di vita che invita tanto la natura e gli elementi naturali nella tua vita, come si può forse spremere in - quando e dove si può ... sarà sicuramente avere un forte effetto sul generale salute fisica e mentale ... ciò che può eventualmente essere di sbagliato in questo ..

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