Meditazione per aumentare la funzione del cervello

La meditazione è una disciplina in cui la mente si concentra sia su un oggetto o sulla respirazione. E 'stato descritto come &'; autoregolamentazione di attenzione, al servizio di auto-inchiesta, nel qui e ora e".

Ci sono stati numerosi articoli sulle maggiori riviste, nonché in riviste mediche del benefici positivi della meditazione da ridurre lo stress per la guarigione del corpo fisico. La meditazione è stata conosciuta nelle religioni orientali per più di 5000 anni come una ricerca di spiritualità.

Oggi, ci sono diversi tipi di meditazione dal spirituale discipline psicofisiche, che sottolinea lo sviluppo di un elevato grado di concentrazione mentale.

In un piccolo studio della University of Wisconsin-Madison, 25 dipendenti Madison-zona è andato in un programma di formazione di meditazione di otto settimane per studiare la connessione mente-corpo. Dopo la formazione, i risultati hanno mostrato un aumento di circa il 50 per cento in attività elettrica nella zona frontale sinistra, (la parte del cervello associata alle emozioni positive e riduzione dell'ansia,) del cervello. Lo studio ha incluso anche la somministrazione di vaccini contro l'influenza ai dipendenti. Sedici altri dipendenti anche ricevuto i colpi, ma non ha ricevuto alcuna formazione di meditazione. Dallo studio è emerso che i meditatori, in media, ha avuto un aumento del cinque per cento di anticorpi di influenza e alcuni avevano un aumento fino al 25 per cento. Questo va molto a dimostrare la meditazione può avere un effetto positivo sul corpo e la mente.

E 'stato trovato attraverso lo studio che la meditazione cambia veramente onde cerebrali. Perché il cervello è un organo elettrochimico e lavora l'alimentazione elettromagnetica, meditazione modifica le onde cerebrali.

La scienza ha classificato quattro categorie di onde cerebrali. Quando il cervello si risveglia e attivo, di solito durante le attività della vita quotidiana, si utilizzano le onde cerebrali più veloce, beta. La frequenza delle onde beta sono generalmente da 15-40 cicli al secondo.

La prossima ondata cervello è chiamato alfa, che sono più lenti e indica qualcuno che può essere seduti e di riposo dopo il completamento di un compito, fare una passeggiata in un giardino o la meditazione è considerato essere in un &'; alpha Stato &'; o utilizzando le onde cerebrali alfa. La frequenza delle onde alfa sono tra 9-14 cicli al minuto.

La terza ondata cervello è chiamato theta, che è ancora più lento del onde cerebrali alfa. Le onde theta sono considerati attivi quando si è sognare ad occhi aperti. Se siete in auto lungo una strada principale e può di &'; t ricordare le ultime miglia, si sono o erano in uno stato theta. La ripetitività di un compito può spesso permettere di completare l'attività senza pensarci. Theta cicli sono tra 5-8 cicli al secondo.

L'ultima ondata cervello è chiamato delta. Onde Delta vengono mostrati durante un sonno profondo e senza sogni. L'intervallo è compreso tra 2-3 ciclo di cicli al secondo.

Le onde cerebrali possono essere modificati dal suono. La musica può cambiare le onde cerebrali da attivo a rilassato. Attraverso stimoli esterni, come un tono giocare in un orecchio a 440 hertz e un tono in riproduzione a 448 hertz nell'altro orecchio, la persona ascolto sentirà 8 hertz al minuto. Anche se non proprio un &'; tono &' ;, viene creato all'interno del tronco cerebrale che sintetizza i due toni, che riunisce gli emisferi destro e sinistro del cervello.

La meditazione di per sé cambia onde cerebrali, e questo aiuta a imparare a rilassarsi, che a sua volta permetterà uno per essere in grado di affrontare meglio lo stress quotidiano e problemi emotivi. Si potrebbe anche portare uno a diventare più consapevoli di sé e più attento di quelle cose che ci circondano Hotel  .;