Aumentare La nostra fiducia in se stessi: La personalità magnetica Creiamo

Questo articolo è ispirato da uno dei miei ascoltatori provenienti dai Paesi Bassi. E 'da poco divorziata e sta ricostruendo la sua vita. Voleva qualche consiglio su come costruire di nuovo fiducia in se stessi. Ho deciso che, in risposta alla sua e-mail vorrei affrontare con la meditazione come mezzo per aumentare la nostra fiducia in se stessi.

Che cosa è che provoca la nostra fiducia in se stessi per essere battuto giù in modo da don &'; t fa anche nella vita? Esso deriva da due cose; uno è il nostro ambiente esterno, come la gente di noi e dal nostro ambiente interno, come trattiamo noi stessi trattano. Quando si è in un rapporto abusivo o hanno amici che sono abusivi, si corrode sul tuo fiducia in se stessi. Così incoraggio tutti noi a circondarci di amare, persone gentili e se la gente aren &'; la t genere li chiamano su di esso; incoraggiarli a smettere e se hanno vinto &'; t stop andare avanti e trovare nuovi amici. A volte, come il nostro amico dai Paesi Bassi, è necessario andare avanti e rimuovere se stessi dalla persona o le persone che &'; re con che sono abusivi. A volte è necessario iniziare una nuova vita. Ma l'unica cosa che &'; s importante è come si parla a noi stessi, ciò che &'; sta succedendo nella nostra testa per tutto il giorno. C'è che “ chiacchiere mente &"; che va avanti per tutta la giornata fino a quando impariamo a calmare la nostra mente e che la mente chiacchiere è molto importante. Non importa quello che diciamo a noi stessi, è veramente importante.

Mi ricordo una volta, anni fa, lavorando con una donna che davvero faticato con la stima di sé. Lei era molto arrabbiata con il marito perché circa dieci anni prima, quando erano in un film, ha fatto un commento circa il suo peso ed è veramente bloccato nel suo cervello. Stava attraversando un periodo difficile, anche dieci anni di distanza, lo perdonare per quello che aveva detto. Ha solo detto a lei una volta, ma in realtà il suo male. Quello che ho fatto notare a lei è che per tutto il giorno si criticava se stessa per il suo peso. Così le ho chiesto, e" Perché è giusto che tu critichi ogni giorno della vostra vita per il tuo peso, quando tuo marito ti ha criticato una volta &"; Lei davvero didn &'; t hanno una risposta a questa domanda e fu così che abbiamo cominciato a lavorare in direzione di fermarla negativo self-talk, calmare la mente, e costruire la sua fiducia in se stessi in modo che ha imparato ad amare se stessa meglio. E 'veramente importante ciò che diciamo a noi stessi nella nostra testa per tutto il giorno

Inizia da essere a conoscenza di “.? Che dico a me stesso &"; Per la maggior parte di noi, a meno che non siamo in un rapporto veramente abusivo, it &'; s facile identificare le persone che sono abusivi e abbiamo appena stare lontano da loro. Ma la nostra auto-colloquio può essere molto critica e importante; in modo che &'; sa tre processo passo per cambiare il nostro self-talk negativo.

• Per prima cosa dobbiamo essere consapevoli di esso; possiamo di &'; t cambiare se noi &'; re parlando negativamente per noi stessi, ma aren &'; t consapevoli Hotel • Poi, quando siamo consapevoli di esso, fermare il pensiero e il modo più semplice è quello di sostituirlo con un altro pensiero. Sostituirla con un amore, gentilezza pensiero verso noi stessi e le persone intorno a noi. Quando le nostre menti sono piene di pensieri d'amore e gentilezza, indovinate cosa succede? La fiducia e l'amore trasudano dalla nostra anima quando le nostre menti si riempiono di questi pensieri amorevoli e gentili Hotel • Infine, imparare a calmare le nostre menti e di essere ancora è il fine ultimo che siamo diretti verso. Essendo ancora, essendo presente senza commento, bene o male, solo imparare ad essere ancora nella nostra mente. Sforzatevi di amare la nostra vita, essere scorre con la nostra vita, essendo presente senza commenti bene o male, e solo imparare ad essere.

The Sims stato meditativo

respirare lentamente, respirare profondamente. Ora è un tempo per il relax. Ora è il momento di essere presente, per calmare la mente e ancora. Mentre entriamo questa tranquillità, let &'; s respirare lentamente e respirare profondamente; respirare lentamente e respirare profondamente. Sentire il nostro corpo rilassarsi, diventano ancora e molto, molto tranquillo.

In questo stato di pace, in questo stato di quiete che voglio per noi per iniziare solo le persone lasciando nella nostra vita che sono amorevole e gentile. Noi stiamo amando e gentile verso di loro. Siamo attratti verso e ci circondiamo di amorevole gentilezza verso gli altri e coloro che condividono amorevole gentilezza verso di noi. E &'; s quasi come se un magnete viene creato dentro di noi che dice “ sto solo andando a stare con le persone che mi trattano gentilmente, con amore e I &'; m solo andando a trattare gli altri allo stesso modo; con amorevole gentilezza &"; Come meditiamo, il nostro cervello, i nostri cuori e le anime vengono revisionati in modo che vogliono solo essere attorno a quelli che sono gentile e amorevole. Quando le persone si comportano nella nostra vita che aren &'; t gentile e amorevole che delicatamente parlare con loro e se il loro comportamento doesn &'; t cambiare poi gravitare verso quelle persone che sono amorevole e gentile e si muovono dolcemente lontano da quelli che non lo sono. Questo magnete in noi noi, &ldquo dice, non posso che essere intorno a quelle persone che sono amorevole e gentile verso di me e io ricambierò e attirarli perché sono amante e gentile verso di loro e" E &'; sa bellissimo rapporto che abbiamo nella nostra vita; amarli e di farle ci amano. Questo è ciò che siamo attratti verso. Questo è ciò che il nostro cuore desidera. Questo è il tipo di relazione ci troviamo, quelle amorose, quelle gentili. Si può sentire che amorevole gentilezza veniva verso di voi dalle persone della tua vita. Tu dai la stessa gentilezza amorevole verso di loro. E &'; s bella vita che &';. S essere creato ogni giorno a causa della gentilezza amorevole che si riceve dagli altri e la gentilezza amorevole che si dà di nuovo a quelli nella tua vita

Altrettanto importante è che noi diventare consapevoli dei nostri pensieri interni. Perché stiamo diventando consapevoli e prestando attenzione a ciò che i nostri pensieri ci dicono, abbiamo solo permettiamo loro di essere amorevoli, pensieri gentili. Permettiamo solo loro di essere i pensieri che ci si accumulano, la cura per noi e se sono critici noi li sostituiamo con amorevoli, pensieri gentili. Questa è la nostra vita. Abbiamo il desiderio di avere solo amorevole, la gentilezza di essere parlato a noi da noi stessi. Importa veramente quello che pensiamo di noi stessi; così ciò che sviluppiamo sono amare, pensieri gentili verso la nostra auto; la consapevolezza è la chiave. A meno che non siamo consapevoli di ciò che i pensieri sono in corso nella nostra testa che possiamo &'; t cambiamento. Una volta che siamo consapevoli e sappiamo che cosa questi pensieri sono, noi saturare i nostri pensieri con amore e gentilezza verso il nostro sé; concentrandosi su ciò che ci piace di noi stessi, ciò che è bello, ciò che è genere. Stiamo costruendo chi siamo concentrandosi sulla forzatura nostro amorevole gentilezza verso se stessi e verso gli altri nella nostra vita. Abbiamo che calamita che attrae non solo gentilezza amorevole, la compassione, la gentilezza, da altri, ma anche attrae amorevole bontà e gentilezza verso noi stessi. Durante tutta la giornata siamo dolcemente, gentilmente, amando noi stessi; trattando noi stessi con dignità e rispetto. Stiamo permettendo solo pensieri che sono belli, che sono specie, che sono gentili, verso noi stessi. Questo è ciò che e quello che siamo; essere attratti verso la gentilezza amorevole e in cambio migliorare la nostra autostima e fiducia in se stessi.

Lavoriamo anche verso solo di essere, calmare la nostra mente, lasciando la nostra mente sia ancora e godersi il momento presente senza commento nei confronti degli altri , senza commento verso noi stessi. Questo è il nostro obiettivo finale che lavoriamo verso ogni giorno quando meditiamo. Stiamo insegnando le nostre menti di essere ancora in modo che possiamo essere presenti; perché nel momento presente tutto bene. Tutto è bene, quando siamo presenti. Il nostro modo di fare che è da praticare nostra meditazione. Sviluppiamo il nostro acquietarsi della mente e impariamo ad essere presente per tutta la giornata. Ci stiamo sforzando di avere una vita meditativa in modo che possiamo avere un ancora, cuore tranquillo e nella quiete e tranquillità tutto va bene. Quando le nostre menti sono ancora, quando i nostri cuori sono tranquille ci si pone in noi una pace che supera ogni comprensione. Tutto ciò che dobbiamo fare è di essere ancora, essere presenti e che la pace è sempre lì. La nostra fiducia in se stessi vola e lo facciamo bene, perché tutto va bene Hotel  .;