7 Real Life motivi perché si dovrebbe meditare regolarmente

Ho l'opportunità di condividere qualcosa che ho trovato per essere molto significativo che è stato scritto da un mio amico ha recentemente. Si tratta di uno sguardo in profondità a ciò che la meditazione sembra se praticato nella vita reale.

Così spesso troviamo articoli consigli che tutti sembrano come sono stati riscritti dal lavoro di qualcun altro. Questo è molto diverso. E 'brutalmente onesto ed esamina cosa meditazione regolare fa e non fa.

La mia speranza è che questa prospettiva vi aiuterà tanto quanto mi sta aiutando in questo momento. Grazie, Luke.
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La preghiera e la meditazione sono parti essenziali della vostra fede. Si fa più che consentono di entrare in contatto con Dio. Ti permette di vedere chi sei veramente.

Queste parole venivano da un predicatore in una chiesa la mia gente mi portarono in un giorno, quando avevo 13 anni, non ho potuto fare a meno di prestare attenzione perché non era la soliti puntare il dito, l'inferno sensibilizzazione e condanna sermoni che ero così abituato a sentire. Non era un messaggio di “ fare questo o altro marciume in punizione eterna &";

E 'stato vero, consulenza significativa. L'ho preso a cuore.

Ho praticato la meditazione da oltre 20 anni. Non direi che sono abbastanza vicino a essere un esperto in materia. Tutto quello che so è che ha fatto alcuni enormi cambiamenti nella mia vita, approfondito la mia percezione del mondo che è intorno a me, e fece il tempo lento di passo d'uomo.

Scherzi a parte. I giorni che non meditare per qualche ragione sembrano essere una sfocatura. I giorni io medito sembrano prendere per sempre. Probabilmente perché la meditazione crea una diversa attenzione per la giornata. Invece di perdersi nelle preoccupazioni e le preoccupazioni del mondo mi trovo ricercando il bene di ogni momento e trovare qualcosa in cui posso gioire.

Ci sono un sacco di ragioni scientifiche per meditare. I ricercatori hanno notato che le persone sperimentano molti benefici, ma lascio la ricerca per gli esperti. Invece di rimasticare quello che tutti parlano, ho pensato di condividere alcuni dei benefici personali che ho vissuto negli ultimi due decenni. Chiamatelo un “ reale prospettiva di vita &"; sulla meditazione, se si vuole.

# 1. E 'diventato più facile sedersi in classe.

Sono stato un classico bambino ADHD, ma ho avuto i sintomi prima che ci era veramente una cosa come una diagnosi di ADHD. Anche se un medico aveva consigliato il farmaco per me, i miei genitori avrebbero rifiutato. Quella era la loro strada. Per ottenere attraverso la scuola, vorrei regolarmente tremare le gambe, penne wiggle, battere i ritmi scrivania, o leggere di nascosto i libri di Nancy Drew, mentre l'insegnante stava attraversando una lezione. Non è stato divertente, ma ha funzionato.

Ho notato che dopo circa una settimana di meditazione, non sentivo la stessa esplosione di energia durante la seduta ancora che ho sempre sentito. Non mi sento come se avessi dovuto fare 40 cose diverse per evitare di annoiarsi. Era come se avessi una nuova superpotenza di visione a tunnel che stava cominciando a formarsi che mi permettesse di completare ogni compito al meglio delle mie capacità.

non voglio dire che la meditazione ha guarito il mio ADHD. Essa non ha. In realtà sto agitando le gambe mentre scrivo questo adesso perché sto attraversando un periodo difficile seduta ancora. Eppure, rispetto a quei giorni della mia giovinezza, la quantità di cambiamento è stato drammatico.

# 2. C'è di più armonia con il mondo circostante.

Non ho mai conosciuta per le mie buone maniere. Quando ho un parere, io condivido. Se penso che ti sbagli, saprete. Come ho continuato la meditazione, però, ho anche notato che una certa empatia e consapevolezza ha sviluppato dove sono più in sintonia con il mondo intorno a me. Invece di saltare giù per la gola di qualcuno quando la loro opinione è contraria alla mente, ho iniziato a essere in grado di “ entrare in sintonia con le emozioni &"; di quella persona.

Questo mi permette di vedere il loro punto di vista e perché si sentono il loro modo di fare. Io ancora potrei non essere d'accordo con loro e condividere un parere, ma invece di chiedere un “ ho ragione, tu hai torto, &"; approccio, mi ritrovo alla ricerca di modi in cui tutti noi possiamo diventare più forte e in armonia con l'altro.

# 3. Lo stress. E 'ancora in giro, ma non come al solito essere.

Mi ricordo sottolineando fuori per metà i termini e le finali in un college e mi chiedo che tipo di aiuto meditando avrebbe dovuto portare. Mio compagno di stanza, una volta rise di me. “ Si guarda come stressato meditando come si fa quando si gioca a Scarabeo &";

Molti articoli vi dirà che lo stress va via quando meditate. Vi dirò con 20 anni di esperienza che non va via. I vostri bambini sono ancora in corso per mettere da parte del proprio ingegno. Qualcuno farà qualcosa di stupido durante la guida di fronte a voi e si vorrà dare loro un High Five con una mazza.

Che la meditazione non è fornire una certa copertura di protezione contro lo stress quando succede. Posso riconoscere un evento sarà stressante, prevede di installare alcune abilità di coping per affrontare queste emozioni, e quindi risolvere il problema invece di lasciare che fester nella mia anima. Senza una sorta di far fronte abilità, posso vedere lo stress ancora essere un problema per molti, anche con la meditazione quotidiana, e perché molti solo scegliere di rinunciare alla pratica.

Quali sono buone capacità di coping? Cose che ci distraggono, non stanno facendo fronte competenze. Video-giochi, la visione di un film, o mangiare fudge tripla brownie crema gelato solo ci aiutano a scappare dal problema per un po '. Reale cappetta significa parlare fuori, scrivendo fuori, o trovare un modo per elaborare le informazioni in modo che possa essere compresa e utilizzata come un vantaggio in qualche modo.

# 4. Che temperamento?

Mia nonna è venuto negli Stati Uniti come un bambino dall'Irlanda del Nord. Il suo temperamento, soprattutto quando lei beveva, era abbastanza memorabile. Quando avevo 5, ha rotto una televisione perché ha ottenuto arrabbiata con Wink Martindale un giorno. Che ha ottenuto passati insieme a me.

L'uomo ... posso ottenere arrabbiato con qualsiasi cosa. Ho urlato erbacce perché mi fanno tirare. Meditare aiuta a calmare quella tempesta interiore che sembra sempre birra.

Io non pretendo che la rabbia non scomparire magicamente. Il mio patrigno mi disse una volta che stava per lanciare un boccale di birra in testa quando ho scelto di cambiare carriera e ho avuto qualche parola scelta per lui. Saranno ancora spinti i pulsanti. Che cosa la meditazione offre voi è la possibilità di fare una scelta prima che tutte le esploda. Si è dato un “ fuori, &"; se si vuole, ma solo se siete disposti a cercarlo.

La prossima volta che ti senti arrabbiato, cercare che porta sul retro dove si può sfuggire. Forse il televisore non si accende. La vostra auto non si avvia. Si cammina nel vostro armadio un giorno e il libro di poesia che hai scritto quando eri 19 in qualche modo sa in faccia. Normalmente ci si lava da parte queste vie di fuga perché vogliamo essere arrabbiato. La meditazione ci dà il coraggio di prendere la via di fuga.

# 5. Sapienza che è senza paragoni.

sto esagerando un po 'qui, ma per fare un punto. Negli ultimi due anni in particolare, come ho meditato, ho desideravo più conoscenza. Voglio sapere di più sulla mia fede, su altre fedi, e che cosa potrebbe significare per il mondo.

ho cominciato a mettere in discussione e provare tutto.

Quando questo processo prima inizia, troverete che ci sono più domande che risposte. Ogni volta che si trova una risposta, tuttavia, si eccita e ti fa ricerca di più. Ho imparato 3 lingue diverse nel corso degli ultimi 24 mesi – Non fluentemente, ti dispiacerebbe, ma abbastanza per capire quando li ho incontrato. E 'quel desiderio di apprendere che riempie l'anima e chiede di riflettere ancora di più quando si raggiunge un certo posto nel vostro sviluppo.

Forse non vi porterà 18 anni per raggiungere quel punto, come ha fatto per me . Mi è sempre piaciuto imparare le cose nel modo più duro, credo che

# 6. Esso fornisce tempo personale.

I genitori non hanno molto tempo per se stessi. Più bambini = meno tempo. Quello che ho scoperto è che la meditazione può succedere praticamente ovunque ed è la possibilità di ottenere il tempo personale quando è necessario. Mi alzavo alle 4 del mattino ogni giorno per avere un po 'di tempo per me stesso. Oggi mi basta prendere un paio di momenti in cui la casa è tranquilla e iniziare la mia routine di meditazione.

Per dirla in altro modo, è una possibilità di amare me stesso come dovrei amare gli altri.

# 7. Non è mai diventa più facile.

Ho sentito dire che la prima cosa che pensi durante il giorno è ciò che il vostro idolo sembra essere. Certi giorni la prima cosa a cui penso è ottenere una massiccia dose di caffeina. Lavoro spesso preoccupa la mia mente. Problemi familiari possono essere lì. Ciò che di solito non c'è un desiderio di meditare.

Nel mese di agosto 2015, io abbia meditando costantemente per 22 anni. Ogni giorno è una lotta per rallentare la vita in giù per 20 minuti per meditare.

Sarà sempre una decisione consapevole. Ci saranno sempre le distrazioni. Un gioco di baseball sarà su, o un film preferito, o il vicino busserà alla tua porta e si lamentano che il vostro gatto non dispone di una licenza della città ancora. Tocca a voi a mettere da parte quelle distrazioni e meditare.

Al college, ho usato a meditare sotto la doccia la maggior parte del tempo da quando ho avuto l'acqua calda illimitata. Oggi potrei fuggire il minivan per qualche minuto di spazio tranquillo. Sono stato su escursioni e offerto di guidare la meditazione per il gruppo solo così ho potuto ottenere un po 'di pace.

Essere proattivi su questo. Get it fatto e vi sentirete meglio. Il giorno in cui non medito mi mette al Day # 1 di una nuova abitudine di ignorare la meditazione invece di essere un professionista di 20 anni.

La meditazione non è un medicinale magia. Cambierà la vostra vita, ma si deve permettere di fare questi cambiamenti. Ci vuole tempo e un sacco di duro lavoro. Se siete disposti a mettere in questo sforzo ogni giorno, allora io sono qui per dirvi questo: lavori di meditazione. .. Periodo Hotel