Come meditare per cambiare la vostra vita

Ho lavorato con i clienti per oltre quattordici anni - aiutandoli a capire come possono cogliere il controllo della loro energia mentale, la loro forza interiore. Ma la comprensione intellettuale è una cosa. Sperimentando la tua forza interiore è piuttosto un'altra cosa - e qualcosa che farà la differenza totale per la vostra vita - se si sa come mettere in pratica tutti i giorni. A tal fine, ho insegnato ai miei clienti "esercizi mentali" per tutti quegli anni. Più correttamente, che sono stati imparare a meditare!

Tuttavia, il feedback più comune che ricevo dai miei clienti è che trovano la meditazione difficile. In realtà un paio di veramente alto successo mi ha detto di recente che la meditazione è stata la cosa più difficile che avessero mai provato nella loro vita. E non potevano venire a patti con ciò che hanno visto il loro fallimento.

Ora, "fallimento" è una parola che non posso riferire alla meditazione. Non ha senso a tutti di giudicare come la meditazione va, perché il punto della meditazione è quello di osservare e sperimentare - non analizzare, sezionare o giudicare. Il punto della meditazione è quello di iniziare conoscente e per fermare il riconoscimento

Vedete, quando riceviamo informazioni attraverso i cinque sensi, noi cognise -. È dati grezzi che dobbiamo ancora dare un senso. Purtroppo, noi dare un senso di quei dati grezzi usando la nostra conoscenza inconsciamente memorizzato. E poiché il nostro subconscio si concentra principalmente sulla "istantanee" abbiamo preso durante i nostri anni di formazione, invece di dare un senso ai dati grezzi, facciamo sciocchezze di esso. Che si chiama riconoscimento

Uno degli scopi principali della meditazione -. O mentale esercizio - è quello di fermare il riconoscimento e t iniziare semplicemente vedere e di vivere il qui e ora per quello che è - non è ciò che pensiamo si basa sul lungo fuori informazioni aggiornate. Quindi non ha senso di sorta per analizzare o giudicare la nostra meditazione. Se si sta trovando il vostro mentale esercizio difficile, così che cosa! Se si pensa che non sta migliorando la o che la vostra mente è in tutto il luogo, mentre si medita, così che cosa!

Come un team di gestione con la quale ho trascorso tre giorni lavorativi ha recentemente deciso, devi solo farlo !! Basta meditare - o esercizio mentale - per il gusto di farlo. Basta farlo è il fine a se stesso. Perché, perché si tratta di una scelta che fai. E quasi tutti gli altri - persone "normali" - non fanno mai alcuna scelta di sorta circa la loro vita a tutti. Come il mio laboratorio on-line, spiega, la cosiddetta gente normale condurre una vita "normale" reattivi, automatico, senza cervello, "non-così-cattivo". Scegliere di meditare e loro semplicemente farlo per il gusto di farlo rende anormale - hai deciso di trascorrere un po 'di tempo che non reagiscono, non inciampare in giro come un pollo senza testa. Hai scelto di trascorrere un po 'di tempo in consapevolezza.

Ok, forse la vostra mente vaga durante meditazioni. Così che cosa - così fa il mio, così fa tutti di! Non reagire ad esso - e, quindi, ricominciare tutto da capo tutta la reazione a catena di un normale comportamento irragionevole - solo mantenere la calma. Non si sente frustrato se non sei raggiungere uno stato alterato della mente durante la meditazione - appena ri-focus sul tuo scelto "esercizio mentale" o la tecnica meditativa. Non iniziare l'analisi, basta notare che il vostro respiro. E 'la scelta di attaccare con esso che disciplina la vostra mente in non reagire, non frustrato, non riconoscendo e facendo assurdità di quello che sta succedendo -. Nella vostra vita quotidiana ordinaria

A seguito di semplicemente attaccare con la meditazione - di perseverare con ogni volta la vostra mente vaga o ti distrai - le scelte che fate vi farà anormale - anormalmente felice e di successo in modo anomalo. Di conseguenza, sarà più pienamente sintonizzati per la meravigliosa realtà del momento presente, più attenti alle opportunità di oggi, che la vostra mente confusa altrimenti completamente perdere. Come risultato, il vostro stato d'animo chiaro - aperta all'ispirazione che è in energia universale intorno a noi - vi sforzo vi porterà sempre avanti per la vita che davvero, davvero vuoi e fare oggi un presente senza sforzo in cui siete più efficace tutti gli altri, perché si sta più sintonizzata di chiunque altro

Quindi, non credo che la meditazione è difficile -. esso può essere e spesso è - ma questo è solo un altro pensiero inutile che si dovrebbe semplicemente non intrattenere . Invece, quando si tratta di migliorare la vostra forma fisica mentale, perché non farlo Hotel  !;