Calmare i nervi Tensed con Meditazione

dal pioniere di
messaggi subliminali
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Ci sono migliaia di persone che soffrono di nervi tesi. Si potrebbe vederli camminare su e giù per i pavimenti per tutto il tempo, soprattutto quando hanno a che fare presentazioni o incontrare persone importanti. Anche coloro che sono già in uso a situazioni di stress ancora ottenere le farfalle nello stomaco.

Come molto nervoso o teso è quindi perfettamente normale. Diventa un danno solo quando si impedisce di fare certe cose e quando si trascina il livello di fiducia verso il basso. Peggio ancora, si trasforma in un trigger per ottenere depressi o ansiosi per qualcosa.

Per fortuna, ci sono modi su come dire addio a nervi tesi. È possibile iniziare a fare meditazione.

Come la meditazione può aiutare

Ci sono un sacco di modi su come la meditazione può aiutare quando avete bisogno di relax. Per uno, facendo si toglie dalla pressione. Per lo meno, si può respirare e iniziare a rilassarsi nel processo.

A proposito di respirazione, questo è in realtà uno degli aspetti essenziali della meditazione. Respirazione svolge anche un sacco di vantaggi. Per uno, le lenti respiri profondi anche aiutare a rallentare, e prima che tu lo sai, l'ossigeno che inspirate ed espirate espande i polmoni e calma le spalle, che di solito si sentono un sacco di tensione.

Si distoglie anche l'attenzione dalle cose che possono essere causa un sacco di tensione o stress. Questo perché in meditazione sarete costretti a concentrarsi sulla respirazione. Devi sentire alcune parti del corpo, come i polmoni e il diaframma espandersi e contrarsi come si prende in ed espellono l'aria. In questo modo, si diventa più consapevoli del momento presente.

Utilizzo messaggi subliminali con meditazione

È inoltre possibile combinare meditazione con messaggi subliminali per migliorare ulteriormente i benefici che &' ; re andare a uscirne. Quali sono i messaggi subliminali? Questi sono vagamente definiti come messaggi nascosti. Di solito sono memorizzati nel subconscio, in modo da non arrivare a realizzare la loro presenza nella vostra mente, perché si fanno uso della vostra mente cosciente. Tuttavia, se si può imparare a toccare la vostra mente inconscia, possono diventare molto potente. Possono cambiare i vostri modelli di pensiero.

Per capire come messaggi subliminali lavoro, si consideri il seguente esempio. Diamo &'; s dire che non sei troppo sicuro di sé oltre la vostra capacità di avere successo nella presentazione di vendita di marketing. È possibile inserire messaggi subliminali nella tua mente con le seguenti affermazioni:

posso fare questo
posso sicuramente avere successo nella mia presentazione
posso impressionare i miei supervisori e manager...

Ripetere questi molte volte in modo che possano sicuramente ottenere nel tuo subconscio mentre si &'; re meditazione. Si improvvisamente conto che la tua mente cambia il suo cosiddetto punto di vista, e vi sentirete più responsabilizzati e motivati ​​a fare del tuo meglio e avere successo sui compiti a portata di mano. La fiducia aiuterà anche districare i nervi si può sentire.

Per ottenere i migliori risultati, e' s consiglia di meditare almeno alcune ore prima di ogni presentazione o meet-up Hotel  .;