Meditazione: Cambiare il modo di vedere il mondo

La meditazione non è solo un bene per voi. Si può anche illuminare la vostra visione della vita. Due studi scientifici separati, quello fatto in Australia e uno fatto negli Stati Uniti, hanno dimostrato che alcune tecniche di meditazione stimolano la parte sinistra del cervello, con conseguente diminuzione di ansia e una disposizione felice.

La scienza incontra l'antica saggezza

I risultati di questi studi prestano credibilità scientifica di ciò che i monaci buddisti hanno conosciuto per anni. La meditazione può trattare il dolore fisico così come ansia e depressione.

Lo studio svolto dai ricercatori negli Stati Uniti ha rilevato che le persone che hanno meditato aveva una più attiva lobo frontale sinistro, che è legato ad abbassare l'ansia e più positivo stato emotivo. E non sono più bassi di ansia e più positivo le cose di prospettiva tutti potevano usare?

Meditate con
messa a fuoco

Un buon modo per ottenere la meditazione terapeutica attraverso singolo fuoco dell'oggetto. In uno studio condotto dal professor Jack Pettigrew, un neuroscienziato presso la University of Queensland, un gruppo di monaci buddisti tibetani ha usato questa tecnica, nota anche come un punto di meditazione. I monaci praticano un punto di mediazione sono stati in grado di percepire le immagini più positive nei test di percezione visiva rispetto a qualsiasi altro gruppo.

Ci sono un sacco di aiuti di meditazione vecchia scuola là fuori, come incenso, canti e carillon che può fornire un punto di messa a fuoco. Tuttavia, nessuno di loro realmente afferrare la vostra attenzione e tenerlo di fronte a una vita frenetica moderna. Buoni strumenti di meditazione si impegneranno più sensi possibili, bloccando le distrazioni e che permette di ottenere centrato.

Lo strumento giusto per il lavoro

In un mondo sempre più frenetico, le persone hanno bisogno di più di quelle onda macchine o palline su stringhe. Hanno bisogno di strumenti di meditazione che utilizzano la vista, il tatto, l'olfatto e il suono per raggiungere uno stato d'animo pacifico rapidamente e facilmente

Quando si sceglie uno strumento di meditazione per un punto di meditazione, considerare la scelta di qualcosa che &';. S fatta di un materiali naturali, come il legno o pietra. Questo vi aiuterà a sentirsi più in contatto con il mondo naturale intorno a voi. Inoltre, il vostro strumento di meditazione diventerà una parte importante della vostra routine quotidiana. Scegli un materiale, colore e forma che fa appello a voi personalmente Hotel  .;