Meditazione E Brain Wave Uniti

La maggior parte delle persone sanno che ci sono delle onde cerebrali differenti afferma che il cervello può essere in tempi diversi. Lo stato di beta è quello che siamo normalmente in quando siamo completamente svegli e concentrati, mentre lo stato alfa si raggiunge attraverso sogni ad occhi aperti e la meditazione, theta è lo stato di sogno e il delta è raggiunta nel sonno molto profondo.

E 'possibile modificare le onde cerebrali e entrare nello stato alfa ogni volta che vuoi, che è ciò che le persone fanno quando si medita. Consapevolmente sincronizzazione delle onde cerebrali di entrambi gli emisferi del cervello in grado di fornire tutti i tipi di benefici, come ad esempio:

* Una sensazione di relax
* sforzo Diminuita
* Maggiore sensazione di benessere essendo
* maggiore fiducia
* Sentirsi meglio con te stesso
* mal di testa ed emicranie Diminuzione
sistema immunitario * accresciuta
* Bassa
pressione sanguigna * Meno insonnia e meglio dormire modelli
*
Migliorata l'intuizione e la visualizzazione creativa abilità

Naturalmente non sarà possibile vedere tutti questi benefici dopo la prima volta che si tenta di meditazione, ma attaccare con una routine di meditazione regolare (o consapevolmente ottenere il vostro corpo in stato di onde cerebrali alfa ) porterà questi cambiamenti per voi.

Il problema con il modo in cui la maggior parte delle persone viene insegnato a meditare è che è troppo difficile per la maggior parte di noi a "pensare a niente." Le nostre menti vagano in fretta ed è difficile portare noi stessi indietro al luogo tranquillo di pace e tranquillità ci viene detto che dovremmo essere in meditare.

Poi ci sentiamo come stiamo sprecando il nostro tempo, perché non stiamo compiendo nulla, che ci tiene ancora più lontano da quel luogo tranquillo che speravamo!

Invece di cercare di cancellare la tua mente, può aiutare a concentrarsi su un oggetto o il muro e lentamente contare all'indietro da 100. Nel corso del tempo si può contare di nuovo da 50, poi 10, poi cinque, e per il momento si è contato vi troverete di innestare alpha stato del cervello, a questo punto vi sentirete il vostro corpo rilassarsi, almeno all'inizio.

Se avete tempo, provate a entrare in questo stato due o tre volte al giorno. Questa meditazione dinamica è anche molto energizzante e controllabile rispetto al tipo di meditazione passiva siamo abituati a sentir parlare, in cui non è possibile controllare realmente l'esperienza o sapere quali sono i vantaggi stanno andando.

Proprio come con la meditazione passiva, però, imparare a meditare in un modo che altera le onde cerebrali può richiedere una certa pratica. Sii gentile con te stesso, come si lavora con questa tecnica, e presto vedrete i benefici della meditazione venire a buon fine nella vita Hotel  .;