Back Pain Relief: Il potere della meditazione

La gestione del dolore è un grande business in ambito sanitario. Stime di sanità suggeriscono che gli americani spendono più di $ 100 miliardi di dollari sul trattamento mal di schiena. Mal di schiena è una delle principali cause di assenza per malattia nel mondo degli affari. Ci aspettiamo che i farmaci, la chirurgia, le regolazioni fisici, yoga, erbe e guaritori per trovare sollievo. Un metodo efficace è la meditazione.

La medicina occidentale è diventato più comprensione della connessione mente /corpo. La ricerca scientifica ha dimostrato che la mente ha il potere di influenzare positivamente il corpo. Un forte, stato mentale positivo può essere uno dei fattori più importanti per la salute.

pratiche di meditazione usano il potere della mente per creare il benessere e il benessere. Gli studi di ricerca hanno trovato molti risultati positivi da coloro che meditano su base regolare. Il National Institute of Health industriale in Giappone ha insegnato 447 lavoratori dell'industria Meditazione Trascendentale e confrontato con un gruppo di controllo di 321 non meditatori.

Hanno trovato diminuzioni di rilievo del gruppo di meditazione nelle seguenti aree:

• Disturbi fisici
• Impulsività Hotel • Instabilità Hotel &bull emotivo; Tendenze nevrotiche e l'ansia Hotel • Insonnia Hotel •
Fumare

Inoltre, il gruppo ha sperimentato TM:

• Migliori relazioni con i colleghi Hotel • Migliori relazioni con le autorità di vigilanza Hotel • Maggiore soddisfazione Hotel &bull lavoro; Maggiori miglioramenti nella salute generale e l'efficacia Hotel • dipendente Maggiore diminuzione della fatica sonno, preoccupazione lavoro e tensione

Con tutti questi risultati positivi, è facile capire perché la meditazione riduce lo stress. Insieme con i miglioramenti esterni della vita, la meditazione riduce la risposta allo stress: diminuisce la pressione sanguigna, diminuisce la frequenza cardiaca e la respirazione diminuisce la frequenza. Le tecniche di meditazione adeguate includono inoltre respirazione diaframmatica, che aumenta l'ossigeno alle cellule. E 'ben noto che lo stress è la principale causa di problemi di salute e di dolore è più esacerbato quando un individuo è sentirsi stressato.

La meditazione fornisce un potente strumento gratuito per la gestione del dolore. Ci sono diversi motivi per cui questo è così. Uno, di meditazione pratica rilascia endorfine, che creano un senso di benessere. Due, tecniche di meditazione, che si concentrano sul respiro, lavorano per reindirizzare l'energia vitale di distanza dai sensi ai centri superiori del cervello. Tre, la meditazione insegna metodi di concentrazione per dirigere il prana (forza energia vitale) per cambiare stati fisiologici. Diamo &';. S prendere un più profondo a questi tre fattori

Uno, meditazione pratica rilascia endorfine, che creano un senso di benessere. Una rapida ricerca su Google si presenta con il seguente:

Wikipedia offre la seguente definizione: Le endorfine sono … prodotto dalla ghiandola pituitaria e l'ipotalamo dei vertebrati durante l'intenso esercizio fisico [1], [2], eccitazione e orgasmo [3]; e assomigliano ai oppiacei nelle loro capacità di produrre analgesia e un senso di benessere. Le endorfine funzionano come "mitigatori febbre naturale", i cui effetti possono essere arricchita da altri farmaci

Patricia Norris, Ph.D., direttore del Biofeedback e Psicofisiologia Clinica presso la Fondazione Menninger, report:. "Nella nostra pratica a Menninger usiamo tecniche di meditazione per migliorare funzionamento del sistema immunitario &hellip ;. Quasi tutti i nostri pazienti utilizzano tecniche di meditazione in apprendimento di autoregolamentazione per i disturbi come ansia e ipertensione, e per la gestione dello stress. Consideriamo la meditazione una pratica consigliata per chi cerca di alto livello benessere. "search fama mondiale Dr. Deepak Chopra commenta anche sul fattore di endorfine. Così il cervello [e il sistema nervoso in generale] produce sostanze stupefacenti fino a 200 volte più forte di qualsiasi cosa si può comprare … con il vantaggio aggiunto che le nostre antidolorifici sono non-dipendenza. La morfina e endorfine sia il dolore blocco compilando un certo recettore sulla neurone e prevenire altre sostanze chimiche che portano il messaggio di dolore di venire in, senza la quale non vi può essere alcuna sensazione di dolore, non importa quanto provocazione fisica è presente. [Chopra, Quantum guarigione, 1990, p.62].

profondi risultati praticare la meditazione in un diluvio di endorfine che creano un senso di benessere e riduce i livelli di stress. Quando combinato con immagini visive, meditazione può essere utilizzato in questo stato endorphine intensificata, per dirigere il flusso di energia in posizioni specifiche per la riduzione del dolore. Diremo di più su questo.

Due, tecniche di meditazione, che si concentrano sul respiro, lavorare per reindirizzare l'energia vitale di distanza dai sensi ai centri superiori del cervello.

La base del Kriya Yoga come insegnato da Paramahansa Yogananda si trova in Sankhya Yoga. Nel nostro stato normale di coscienza la nostra energia vitale è diretta attraverso i sensi per servire le funzioni quotidiane di vedere, sentire, sentire degustazione, ecc La forza vitale entra nel corpo attraverso il midollo allungato, che si trova nella parte più primitiva del tronco cerebrale. Questa parte del cervello è cablato per la risposta volo lotta e la forza vitale si identifica con i sensi fisici. La convinzione yogica suggerisce che si tratta di una grossolana, più densa manifestazione della nostra coscienza. Kriya Yoga, una tecnica avanzata pranayama (controllo della forza vitale), reindirizza l'energia sottile lungo la spina dorsale e nei centri superiori del cervello. Come l'energia vitale viene ritirata e reindirizzato, sottili, gli aspetti discriminatori di coscienza sono risvegliati. Il vantaggio per l'auto-guarigione è che la forza vitale può ora essere diretto più consapevolmente a luoghi fisici che hanno bisogno di attenzione per la guarigione o il controllo del dolore.

Tre, meditazione insegna metodi di concentrazione per dirigere il prana (forza energia vitale) per cambiare stati fisiologici.

La tecnica di base in meditazione di guardare il respiro che entra ed esce dal corpo migliora quello &'; s la capacità di concentrarsi. La mente non addestrata tende a vagare in pensieri casuali e fantasia. Lo studente di meditazione impara a osservare il respiro e si rende conto quando è stato perso al centro dell'attenzione sul respiro. Questo semplice atto di osservazione e costante riorientamento dell'attenzione rafforza concentrazione. Come lo studente di meditazione continua a praticare, la messa a fuoco diventa come un laser come coscienza è risvegliata che ora possono osservare i pensieri che emergono dalla mente, senza perdersi, immersi e distratto. Il focus di attenzione può essere diretto dalla volontà, piuttosto che essere gettati in giro dai pensieri casuali dalla mente.

Questo stato concentrato avanzato permette all'individuo di dirigere un flusso di energia. Energia segue il pensiero e nella più profonda consapevolezza di stato, la mente e l'energia diventerà uno. Quindi, la direzione di attenzione e concentrazione della coscienza possono inviare un flusso di energia in una posizione particolare. Il corpo fisico risponde a un cambiamento di energia sottile. La scienza agopuntura si basa su questo fatto: cambiare il flusso di energia, rimossi i blocchi e il corpo &'; s la capacità di guarigione naturale è facilitato. Il dolore fisico può essere effettuata coscientemente dirigere un flusso di energia alla zona localizzata e, utilizzando uno s 'immaginazione, creare un cambiamento fisiologico. Il dolore può essere ridotto o eliminato. Questi metodi sono utili per il dolore cronico, recupero post operatorio e dolore acuto. Le tecniche di meditazione e visualizzazione reali sono in realtà piuttosto semplice e diventare più efficace se usato costantemente Hotel .;