7 punte per liberarsi dalla paura & Promuovere la pace interiore

Con la sempre crescente ritmo di vita e le esigenze poste su di noi, che stiamo vivendo periodi sempre più prolungati di stress, che può portare a bruciare e le malattie più gravi, se non sono stati trattati. Paura /ansia patologie correlate come il cancro, malattie cardiache, diabete, stanchezza cronica, depressione, hanno raggiunto proporzioni epidemiche.

La ragione principale di questo, dalla mia esperienza personale e professionale è la gente ha perso il contatto con se stessi e ciò che la vita è circa. Abbiamo vissuto in un mondo che ha dettato come dobbiamo vivere e sono diventati quasi come robot. Come risultato di questo abbiamo perso il contatto con ciò che è veramente importante per noi, i nostri valori fondamentali. Sembra che ci sia più tempo per rilassarsi, giocare con i bambini, leggere un libro, fare gli hobby ecc Persone don &'; t sembrano godere più la vita. Tutto sembra ruotare intorno denaro e lavoro. Questo non è come la vita è fatta per essere vissuta.

Beh c'è un grande risveglio globale che si sta verificando in questo momento, come sempre più persone stanno raggiungendo un punto in cui non sono più disposti a vivere in questo modo, e porsi domande come “ E 'questo tutto quello che c'è è per la vita &"; o “ Che cosa voglio veramente nella vita &" ;, “?? Chi sono io &"; Le persone sono alla ricerca di semplicità, equilibrio e più pace interiore.

Ci sono molti modi in cui possiamo aiutare noi stessi per riportare quelle qualità nelle nostre vite e alleviare la paura e l'ansia che potrebbero verificarsi. Di seguito sono elencati alcune strategie che vi aiuteranno a vivere più pace e di gioia, che potrebbe a sua volta portare a soluzioni creative alle sfide che si devono affrontare.

Consigli

Prima di tutto let &'; s un'occhiata a paura. Sai che sta per False prove Apparendo Real? Il 99% della nostra paura è prodotta nelle nostre teste. Ciò è dovuto a esperienza o programmazione e condizionata da fonti diverse. Si sia consenta il controllo voi oppure no. Siamo stati programmati per permetterlo. Eppure voi avete il potere di sciogliere e di farlo immediatamente. Ci sono diverse paure che abbiamo, quindi cerchiamo &';. S esplorare alcuni

• Paura di fallire – voi non mancano mai! È solo l'esperienza. E 'attraverso l'esperienza si cresce, si evolve. La vita è tutta una questione di esperienza e in continua evoluzione
• La paura del cambiamento – nulla mai rimane lo stesso. L'universo è costantemente in movimento. Bisogna accettare questo, abbracciare il cambiamento, piuttosto che resistere e andare con il flusso naturale della vita. Anche in questo caso attraverso il cambiamento si cresce. Dobbiamo abituarci a fare un passo fuori della nostra zona di comfort (nota anche come la zona morta!). Quando abbiamo resistere al cambiamento, si verificano dei problemi.

• La paura del rifiuto – quando si consente la paura di inghiottire te e ti impedisce di fare ciò che si sente o bisogno di fare per paura del rifiuto, si sono fondamentalmente rifiutando voi stessi. Così il rifiuto è già stato fatto. Questo è un altro programma profondamente radicata, preoccupante ciò che gli altri pensano o se sarete abbastanza buona qualità

&bull!; La paura più grande è però “ La paura del potere !!!! &"; Come ha detto Nelson Mandela nel suo discorso inaugurale, “ nostra paura più profonda non è di essere inadeguati. E 'che siamo più potenti oltre ogni limite. E 'la nostra luce, non la nostra oscurità che più ci spaventa !! &";

Non c'è davvero cosa da temere. Siamo stati così pesantemente programmato alla paura, e ora è il momento di liberarsi. Questo è ciò che il risveglio globale è tutto. Quindi siamo in tempi di grande cambiamento, una grande incertezza, come la gente comincia a svegliarsi, riprendere il loro potere e vivere la vita il modo in cui è destinata ad essere, uno di pace e armonia. Uno di abbondanza. Il caos che si sta vedendo a livello globale è questa trasformazione.

I vecchi modi devono sciogliere in modo che il nuovo di emergere. Così, per molti, la paura sta arrivando in grande stile. Paura del cambiamento, la paura di ciò che sta per accadere a loro e il mondo. Eppure dobbiamo andare con il flusso, come i cambiamenti sono necessari. Ognuno di noi dobbiamo affrontare le nostre paure, le dissolvono, e riprendere il nostro potere, lasciare che i nostri luci brillano! Quindi, ecco alcuni consigli per aiutarvi.

1. Il modo migliore per affrontare la paura è di vedere le cose, non fuggire da essa. Ricordate che non ha alcun controllo su di voi a meno che non lo consentono. Pensate a quando si cammina in una stanza buia e accendere la luce. Immediatamente l'oscurità scompare e questo è lo stesso quando si guarda la paura. Immaginate un laser raggiante a come si guarda e vedere come scompare. Deve. Per molti la paura è profondamente radicata e così continuerà a riapparire per un po '. Basta continuare a guardarla, e respirare. L'unico modo è attraverso e vedrete questo è vero. Come si faccia le tue paure o anche solo essere consapevoli del fatto che si sente la paura ed essere disposti a osservarlo, sparirà. (Questo richiede coraggio, in un primo momento, ma posso condividere la mia esperienza funziona, in modo da perseverare!)

2. Quando vi sentite ansiosi preavviso o panico cosa succede al tuo respiro. Esso diventa superficiale e il tuo cuore batte più forte. Il tuo corpo si irrigidisce anche, può diventare quasi congelato in un modo. È necessario per ottenere più ossigeno nel vostro corpo per calmare voi, ottenere l'energia che scorre di nuovo, e l'uso che l'adrenalina che viene pompato fuori. Quindi è necessario spostare fisicamente e respirare profondamente.

• Basta iniziare prendendo 3 lunghi, lenti respiri profondi profondo come è possibile, mettendo tutta la vostra attenzione su di esso. Mentre espirate lasciare un sospiro o un suono esce. Noi tutti facciamo, naturalmente, solo che non a conoscenza di solito. Questo inizia a rompere i pensieri che stanno creando la paura o ansia.

• Se si può andare a fare una passeggiata veloce o fare jogging in natura. Mentre si cammina /jogging, respirare profondamente e concentrare la vostra attenzione sulla natura, quello che si sente, vede e si sente. Senti il ​​calore del sole, il vento; ascoltare i suoni degli uccelli, il vento che soffia tra gli alberi. Vedere i mille colori dei fiori, alberi, ecc e molti uccelli e animali. Fate del vostro meglio per mantenere la vostra attenzione qui. Ogni volta che trovate la vostra mente vagare di nuovo ai pensieri timorosi, riportarlo a concentrarsi sulla respirazione e quindi la natura. Questo è il modo più potente per ottenere le cose in movimento. Fare questo in combinazione con gli esercizi sotto salvato la vita. Ho sempre assicurarsi che ho camminare almeno 3-4 volte a settimana, anche se è solo per 30 minuti come io amo la bellezza e doni della natura. Trovo che molte soluzioni e ispirazioni sono il mio modo in questo periodo e mi sento sempre meglio quando torno.

• Se puoi &'; t ottiene fuori, ma sono in grado di muoversi, stare con i piedi larghezza dell'anca a parte e le ginocchia leggermente piegate, le braccia circa il 12 &"; lontano dal corpo, palmi rivolti in avanti. E 'importante mantenere le ginocchia piegate, e creare spazio tra le braccia e il corpo, in modo che l'energia possa fluire e il corpo è meno rigida. Inoltre, in piedi aiuta a terra voi. Tenete gli occhi guardando dritto, non verso il basso come questo può peggiorare le cose, e la testa eretta, come se si avesse un gancio sulla parte superiore della testa che si tira su. (. Quando si guarda verso il basso si perde energia Basta guardare la postura di chi è felice e qualcuno che non è e vedrete la differenza.)

• Inizia a respirare profondamente e lentamente dentro e fuori. Avviso se è possibile ottenere il tuo ventre a salire, come si respira e più basso quando espirate. Si può anche questo difficile se si tende a respirare poco profondo, in modo da fare del tuo meglio. Un piccolo passo alla volta è tutto ciò che è richiesto. Mantenere la vostra attenzione sulla respirazione, sentendo il flusso d'aria dentro e fuori del vostro naso. Questa messa a fuoco aiuterà a fermare il chiacchiericcio mentale che sta facendo i problemi sembrano impossibili da risolvere. Questo è fondamentalmente ciò che la meditazione è, concentrandosi su una cosa. Continuare questo per diversi respiri. Se si trova si ottiene vertigini poi smettere di respirare profondamente e di tornare al respiro normale. Questo è anche meglio farlo fuori a piedi nudi. La natura è un potente guaritore.

• Una volta che avete fatto un paio di respiri, poi iniziare ad alternare sollevare una gamba alla volta, piegando il ginocchio e attraversando il braccio di fronte a più e mettendo la mano sulla coscia opposta. Ripetere più volte mettendo la mano sulla coscia opposta in un movimento fluido delicato. Don &'; t fretta. Inspirate come si solleva la gamba e inserire il vostro mano opposta su di esso e fuori, come si abbassa la gamba e si posiziona braccio indietro alla sua posizione originale. Entra in un ritmo, tenendo gli occhi guardando avanti. Questo ti fa essere presente e concentrarsi su ciò che si sta facendo, e, a sua volta interrompe i pensieri ansiosi /timorosi, rompendo lo schema. Le ginocchia agiscono come una pompa e contribuiscono ad aumentare il flusso di energia. Questo sarà di grande assistervi e si noterà la differenza, forse non subito, ma poco dopo.

• Un altro modo è quello di immaginare un raggio di sole che entra attraverso la parte superiore della testa, viaggiando lungo la schiena e le gambe, e attraverso le piante dei piedi nel terreno. Come si respira, sentire il calore del raggio che scorre verso il basso e in testa, e quando espirate, sento fluire il vostro corpo nel terreno. Ripetere più volte. Immagina tutta la paura /ansia che esce nella terra per essere sciolto.

Che tutto quanto sopra fare è contribuire a rompere i pensieri che stanno infondendo la paura. Sapevate che abbiamo circa 60.000 pensieri al giorno, eppure ci sono solo pochi che continua a ripetere se stessi, proprio come un nastro. Sono questi i pensieri che alimentano la paura. Quindi abbiamo bisogno di rompere loro.

3. La meditazione è lo strumento più potente per fare questo. La meditazione è fondamentalmente allenando la mente a concentrarsi su una cosa. Quindi, se ci stiamo concentrando sul nostro respiro, o movimento o la natura, stiamo rompendo quelle onde di pensiero.

C'è un'altra parte alla meditazione. C'è una parte di noi che è molto più grande nostra mente. È nostro spirito che è collegato con l'universo. Il nostro spirito /autentica /sé reale può immediatamente trasformare la paura e di fornire soluzioni /chiarezza. Ci colleghiamo con il nostro sé autentico andando all'interno e di essere ancora. La maggior parte delle persone sono completamente perso il contatto con questo aspetto di se stessi e tuttavia questa è la chiave per alleviare non solo tutte le paure, ma fornendo la vita che veramente il desiderio.

Quando si tocca nel vostro spirito, potrete sperimentare la pace interiore. Quindi è molto importante ogni giorno per fare il tempo per essere da soli e di essere ancora. So che questo può essere scomodo per molti in un primo momento. Tuttavia è essenziale per imparare a entrare in sintonia con te stesso. Che ci crediate o no si sa dentro che cosa dovete fare per aiutare se stessi in ogni momento. In realtà hanno tutte le risposte all'interno. Devi solo don &'; t rendersene conto, hanno dimenticato questo. In modalità paura, tutte le soluzioni sembrano impossibili, come ci isolati da pensare chiaramente. Come ha detto Einstein, “ Non è possibile risolvere il problema con lo stesso livello di coscienza e"

Ci sono molti modelli, abitudini che si basano paura /negativo che abbiamo avuto per eoni e non sono a conoscenza. Per cambiare le abitudini è necessario essere a conoscenza. Al fine di essere a conoscenza di loro, devi conoscere te stesso. Al fine di conoscere se stessi, si deve trascorrere del tempo con te stesso. Prendi il quadro !!!

• Basta iniziare da seduto tranquillamente e prendere 3 respiri profondi. Poi tornare al normale respirazione e concentrarsi solo su di essa. Vedi se riesci a sentire il tuo ritmo naturale. Notate come il tuo petto, ventre ascensori e abbassa ad ogni respiro. Si può anche mettere le mani sulla pancia. Ogni volta che la vostra mente vaga, delicatamente riportarlo. La chiave non è quello di ottenere tirato in vostri pensieri. Basta notare e continuare. Li immaginare come nuvole fluttuanti. Questo vuole pratica quindi siate pazienti con voi stessi.

• Poi passare attraverso il corpo dice ogni parte per rilassarsi. Vedi se riesci a sentire l'area lasciarsi andare come si fa così. Questo in realtà si mantiene nel momento e rompe il chiacchiericcio mentale. Sii gentile e paziente con te stesso. Inizia con 5 minuti di mattina e sera, se potete. Troverete che fa la differenza. Questo è il modo migliore per iniziare a conoscere te stesso ancora una volta, per il collegamento con il vostro spirito e vi assisterà in più modi di quanto tu creda. Si tratta di una chiave per la pace interiore.

4. Rescue Remedy è un rimedio fiore naturale che consiste in 5 essenze floreali che calma immediatamente. In sostanza neutralizzare la paura /ansia si può sperimentare e sono buoni per tutti i tipi di trauma. Immaginate l'essenza inondando la zona e dissoluzione. Basta mettere 4 gocce sotto la lingua. Si tratta di essenze floreali, quindi non in grado di farti del male e non è possibile overdose di loro. Così si può prendere come tante gocce che vuoi per tutta la giornata. Quando stavo attraversando alcuni momenti difficili ho praticamente vissuto su di esso !!! E 'davvero mi ha aiutato. È possibile acquistare in qualsiasi negozio di salute e alcuni dei grandi supermercati ora portarlo. Come attività secondaria che può essere utilizzato su animali, i bambini e le piante troppo, quindi una grande cosa da tenere a vostro armadietto dei medicinali.

Ci sono altri integratori naturali /erbe disponibili che assistono in voi calmare e aiutare il sonno aiuti. Complesso B è essenziale in quanto calma il sistema nervoso centrale. 5HTP è grande per la depressione e come un aiuto di sonno. Il magnesio aiuta con i muscoli rilassanti e sonno. Santo Basilio è anche un bene per calmare così come L &'; teanina. Per assistere con bilanciare le ghiandole surrenali, olio di borragine è buono e Maca per aiutare con i livelli di energia.

5. Tenere un diario è un altro modo di assistere. Esso consente di mettere i vostri pensieri sulla carta, creando così lo spazio nella tua testa, e spesso quando guardando quello che hai scritto, le soluzioni appaiono. Aiuta anche a creare la consapevolezza di sé.

• Scrivere ogni giorno almeno 10 cose che sono grato per. Questo ha anche il potere di cambiare i sentimenti negativi.

• Fate una lista di ciò che porta gioia e di pace. Si noti come ci si sente come si pensa di loro. Quella sensazione di calore piacevole trasforma la paura! Ora guardate la vostra vita e vedere se si sta facendo le cose che ami fare. Se poi non ecco un indizio per voi. Se veramente il desiderio di vivere in abbondanza in tutti i settori della vostra vita, dovete vivere dal vostro cuore. Dovete vivere facendo ciò che ti piace, quello che si sente appassionato.

• Il tuo spirito è estremamente creativo e così quando ti danno una pausa dal chiacchiericcio mentale, l'ispirazione viene spesso. Chiedete al vostro superiore /vero sé per mostrare la via. Lasciate che la vostra creatività venire attraverso e usarlo. Si tratta di un altro strumento potente.

• Scrivere ciò che si vuole veramente nella vita. Che cosa è veramente importante per voi? Essere disposti a lasciar andare quello che non &'; t desidera, non importa quanto spaventoso possa sembrare. Se stai facendo le cose che don &'; t vuole fare, si sta interessando a molti livelli. La trasformazione globale che stiamo vivendo esige che ci lasciamo andare tutto ciò che non funziona nella nostra vita e concentrarsi solo su ciò che fa. So che questo fa paura, dovevo farlo io. Ma i premi sono bene, vale la pena!

La gente stanno attraversando cambiamenti radicali in questo momento della loro vita, come si muovono nuovamente dentro il loro potere e cominciare a vivere la vita il modo in cui è stato concepito per essere.

La chiave voi stessi è l'insegnamento di rimanere nel momento, nel presente, concentrandosi su ciò che porta gioia e di pace, non importa ciò che sta accadendo nel mondo esterno. Ricordate che i media sono pagati per fornire notizie negative, per tenere la gente in un luogo di paura. Allora, qual è il prossimo consiglio?

6. Avete capito bene. Smettere di guardare e ascoltare le notizie. Ho trovato dalla mia esperienza che mi è stato detto quello che ho bisogno di sapere. Anche smettere di guardare i programmi che sono violenti come questo ha un effetto subliminale su di voi, più si infondendo con paura, anche se non sono a conoscenza. Solo guardare i film, i programmi che ti danno un senso di pace, di gioia.

7. Ultimo ma non meno importante, è essenziale sviluppare un rapporto d'amore con te stesso. Siamo fortemente programmati a credere che non siamo abbastanza buono come siamo, così costantemente confrontandoci con gli altri e cercando di migliorare noi stessi. Siamo perfettamente ok come siamo. Siamo veramente il nostro peggior nemico. Nessuno ci rimprovera di più. Quindi è il momento di essere gentile, amorevole e paziente con te stesso come si lascia andare i vecchi modi, e consentire il vero di emergere.

Ricordate che il vostro programmazione paura è stata con voi da molto tempo e ci vorrà un po 'di tempo per cambiare. Inoltre che l'intero pianeta sta attraversando una grande trasformazione, in modo che tutti è chiamata a fare la stessa cosa. Liberarsi dalla paura e vivere in pace. Ho usato tutti i suggerimenti di cui sopra e li ho trovati estremamente utili sul mio cammino e gli altri con cui ho lavorato. Possano anche aiutarvi sul proprio viaggio verso la libertà Hotel  ?;