Buddhisti sono gli inventori delle tecniche di meditazione

Sembra essere molto vicino alla verità, se diciamo che buddista furono gli inventori della meditazione. Le tecniche di meditazione buddista sono i migliori e in tutto il mondo consigliato per il sollievo di stress. In realtà, la meditazione è un elemento priorità del Buddismo. Troverete decine di tecniche di meditazione basate su fenomeni buddisti. Lo script sacro del buddista rivela dettagli completi di tecniche di meditazione. Buddha ha adottato queste tecniche di meditazione per la pace della mente durante la sua vita.

La pratica è una parte essenziale della meditazione e importante della conoscenza teorica delle sue tecniche. Ci sono due tecniche di base che vengono comunemente utilizzati in questi giorni a causa della loro migliore produttività.

tranquillità o pace è il primo metodo nelle tecniche di meditazione buddista. Lo scopo principale di questa tecnica è la concentrazione della mente. Lo studente può scegliere qualsiasi soggetto dei 40 argomenti. Esso comprende dieci tappe di lezioni di concentramento, come dischi di diversi colori, fiamma di candela o di altre luci, acqua, ecc Include anche una serie di decadimento del corpo, come in putrefazione cadavere. Controllo del respiro è di solito la tecnica successiva compresi esercizi di respirazione profonda. Questa tecnica di respirazione consapevolezza è esercizio di meditazione fondamentale e obbligatorio per ogni studente. Ci sono molti vantaggi di questo esercizio. Aiuta a calmare la mente rimuovendo il chiacchiericcio interno. Lo studente si sente molto fiducioso e presta attenzione accurata. Con l'aiuto di questa tecnica, gli studenti acquisiscono il controllo su molti ostacoli mentali della loro vita, come il desiderio sensuale, il dubbio e la pigrizia, l'ansia, e cattiva volontà. La fase successiva è la fase finale in cui lo studente si sente felicità reale.

Insight è il metodo successivo nelle tecniche di meditazione buddista. In questa tecnica, gli studenti imparano a vedere le cose come la loro effettiva esistenza. Gli studenti sbarazzarsi di avversioni in questa tecnica per ridurre gli effetti di giudizio razionale. Essi imparano ad accettare la verità, anche se non è secondo il loro gusto. Questa è la fase iniziale di questa tecnica e chiamato come consapevolezza nuda. Gli studenti hanno anche bisogno di tre marchi di esistenza, che sono essenziali nei fenomeni. Questi tre marchi stanno soffrendo, non-sé, e impermanenza. L'esercizio respiro meditazione è anche una parte di questa tecnica che aiuta a ottenere l'illuminazione.

Tuttavia, molte persone utilizzano entrambe le tecniche di meditazione buddista, allo stesso tempo nella loro vita pratica.

Avanti fase è lo sviluppo di bontà e amorevole. Questa tecnica cambia direttamente le abitudini emotive degli studenti e li aiuta a diventare più positivo nelle loro emozioni. Gli studenti diventano più paziente, gentile con gli altri, così come a se stessi, e desideroso di capire gli altri. Questa tecnica insegna loro anche a perdonare gli altri sui loro errori.

Mantra meditazione è adottato dal ogni studente delle tecniche di meditazione buddista. In questa tecnica, i seguaci usano un semplice frase di loro scelta e ripetono a pari passo sia forte o internamente. Li aiuta a calmare la loro mente contro eventuali danni e dolore a causa di una disgrazia. La maggior parte delle persone pensano che questa tecnica è consiste solo di frasi spirituali, ma non è vero, è possibile selezionare qualsiasi poesia come mantra per calmare la vostra mente durante ansia Hotel  .;