Ridurre lo stress - imparare a meditare

Imparare a meditare è un fantastico modo per trasformare lo stress e la vostra vita! Inoltre, lo sapevate che molti dei grandi successi & guru di sviluppo personale sostengono fortemente la meditazione come un modo per aiutarci a migliorare, crescere & conseguire la vita dei nostri sogni
Il motivo è, perché la meditazione regolare può essere completamente trasformativo in termini di salute emotiva & il benessere e il modo migliore per ridurre lo stress!
meditazione regolare ci aiuta a uscire dalla nostra mente e dal chiacchiericcio costante che spesso può essere faticoso, negativo e anche autodistruttivo. Attraverso la meditazione siamo in grado di connettersi con il nostro corpo, e attraverso il fare così, sperimentare le meraviglie di essere presente, contribuendo in tal modo di trascorrere più tempo a vivere nel momento. Meditazione fornisce anche un luogo sicuro per noi di riconnettersi con il nostro emozioni, che sono spesso soppressi. Dà emozioni spazio a venire e per noi per sviluppare la consapevolezza di loro, senza dover agire su o li seguono. Questo può avere enormi vantaggi per noi nella nostra vita normale. Diventiamo più abili a riconoscere quando, per esempio, ci sentiamo rabbia, e questo ci aiuta a capire che abbiamo una scelta su come ci comportiamo e rispondiamo come conseguenza di vivere quell'emozione. Possiamo quindi verbalizzare e diluire l'emozione dicendo a qualcun “ Mi sento arrabbiato &" ;, senza dover lasciare che la rabbia prenda il controllo di noi!. In questo modo non finire acting out la rabbia così fortemente, con possibili conseguenze negative per tutte le parti coinvolte. Meditazione può aiutarci a raggiungere un meraviglioso senso di calma e di pace. È uno dei modi migliori per ridurre lo stress. Ci aiuta a diventare più consapevoli di ciò che è veramente “ succedendo &"; nel nostro mondo interno. Così molti di noi identificano così fortemente con le nostre emozioni che riteniamo le nostre emozioni sono “ ci &" ;. Diciamo “ Sono triste &"; o “ Sono arrabbiato &" ;. Questo spesso può trasformarsi in ripetuti modelli di comportamento negativi che possono causare stress, ansia e talvolta malattia. Una volta che ci rendiamo conto che siamo molto di più di nostre emozioni, abbiamo poi potenziare noi stessi di essere in grado di scegliere la nostra risposta a una determinata situazione. Questo non è sempre facile all'inizio, ma con la pratica si può davvero trasformare noi stessi e ottenere la libertà dalle risposte distruttive e stressanti, che sono spesso la causa del nostro stress e ansia.

Meditazioni che si concentrano sul respiro, diverso parti del corpo o sensazioni che sono esperti in tutto il corpo durante una sessione di meditazione, può essere molto per rafforzare il nostro sistema immunitario. Eckhart Tolle (1997) nel suo famoso libro mondo “ The Power Of Now &"; Stati che “ più coscienza che si mettono in corpo, più forte il sistema immunitario diventa. E 'come se si risveglia ogni cellula e gioisce. Il corpo ama la vostra attenzione. E 'anche una potente forma di auto-guarigione &" ;. La meditazione è un modo meraviglioso di dare voi stessi la possibilità di vivere questo rafforzamento e la guarigione del corpo e quindi un ottimo modo per scaricare lo stress
Deepak Chopra (1996), in “. Le sette leggi di Spirutual Success &" ;, descrive la meditazione come un modo di aiutarci a scoprire chi siamo veramente. Qui, ci colleghiamo con “ il potere del Sé, o il potere reale. Quando sperimentiamo la forza del Sé, c'è un'assenza di paura, non c'è costrizione di controllare, e nessuna lotta per l'approvazione o l'alimentazione esterna e" Inoltre, “ attira le persone a voi, e trae anche le cose che volete voi. E 'magnetizza persone, situazioni e circostanze, per sostenere i vostri desideri e " ;.
Ci sono tutta una serie di altri vantaggi che possono essere attribuiti alla meditazione. Questi benefici ci possono influenzare emotivamente, fisiologicamente, spiritualmente & mentalmente. Tutto ciò che serve è di 5 minuti per iniziare con e quei 5 minuti può fare la differenza per i livelli di stress e ansia e quanto bene di gestire i tuoi impegni!
Se volete scoprire come iniziare il vostro Meditazione Own Pratica, prega di scrivere a me con tutte le domande che potete avere Hotel  .;