3 Vantaggi mozzafiato di meditazione

Ti ritrovi arrabbiarsi su cose che quando si prende il tempo per pensare davvero davvero shouldn &'; t essere sempre sotto la pelle e causando a essere sconvolto

Sapevate, che ogni persona ha una soglia per quel che possono gestire emotivamente e che quando tale soglia viene superata si inizierà a sentirsi a disagio e sopraffatto?

Inoltre, quando si inizia a sentirsi a disagio e sopraffatto che è quando si è più propensi a rivolgersi a tali meccanismi di coping come ansia, rabbia, depressione, abuso di sostanze e molti altri comportamenti negativi e non serve

E ho davvero don &';. so proprio cosa stai pensando ora ma come di continuare a leggere questo articolo che si sta per scoprire 3 incredibili benefici della meditazione che si aprirà gli occhi ad un nuovo modo di vivere che vi permetterà di godere la vita in ogni momento come vi trovate a sperimentare il tipo di libertà dalla paura , il dolore, e il pericolo che non si sapeva mai si potrebbe

vantaggio di Meditazione # 1 –.
Ti aiuta a migliorare la vostra tolleranza per l'accettazione di quei momenti di “ E 'quello che è &" ;. Lasciate &'; s faccia esso, nella vita ci sono cose che possiamo cambiare e poi ci sono le cose che possiamo &'; t cambiare, almeno in questo momento. Quanto più si inizia a meditare su una base quotidiana più vi troverete di essere a posto con quelle cose che si possono e' cambiamento t e, soprattutto, abbia avuto la forza e l'energia per cambiare le cose che è possibile perché non sei più state sprecando il vostro tempo ed energie sulle cose puoi &';. cambiamento t

vantaggio di Meditazione # 2 –
E mi chiedo se sarete sorpresi quando si inizia a notare che più si pratica la meditazione su base giornaliera maggiore è la soglia per quello che è possibile gestire emotivamente diventerà. Una delle cose più interessanti di questo vantaggio è spesso si nota l'aumento della soglia da rendendosi improvvisamente conto che non stanno reagendo a una situazione in modo disempowering che si farebbe normalmente. Ad esempio, al lavoro quando il tuo capo ti porge una nuova assegnazione che si weren &'; la t attesa e davvero didn &'; t desidera piuttosto che andare fuori e fumando una sigaretta a “ relax &"; e poi passare i prossimi 20 minuti lasciando fuori tutto della vostra frustrazione sulla situazione e poi dover lavorare fino a tardi a causa di esso. In realtà ritrovi prendere un respiro profondo e poi ottenere l'assegnazione fatta prima del previsto, senza la pausa fumo o 20 minuti (o più) di sfiato

vantaggio di Meditazione # 3 –.
Come detto in precedenza, quando ti ritrovi a essere sopraffatto o disagio che spesso inconsciamente rivolgiamo a una varietà di differenti meccanismi disempowering coping.

Ma quando si inizia a praticare la meditazione su base giornaliera si effettivamente iniziare a trovare se stessi in realtà utilizzando le tecniche di meditazione che avete imparato e sperimentati durante quei momenti di sopraffazione e di disagio così come in realtà cominciando a scoprire e utilizzano molto più efficace e abilita le tecniche che consentono di far fronte.

Alla fine, a causa di questo si può facilmente cominciare a capire ora quanto abilita e sia importante iniziare a praticare la meditazione su base giornaliera, almeno se si vuole crescere in questa vita piuttosto che semplicemente cercano di sopravvivere Hotel  .;