Introduzione a Meditazione

Domanda:

Recentemente ho letto il tuo libro e sui sette leggi spirituali, e mi chiedevo dove dovrei iniziare al fine di applicare queste leggi per la mia vita di tutti i giorni. Sono familiarità con la meditazione, e non ho mai fatto yoga. Allora, come posso fare per se mi manca quelle competenze? In questo momento, prendendo classi rivelarsi difficile. qualche suggerimento su come iniziare a casa

Risposta:

L'essenza di tutte le sette leggi spirituali è la conoscenza di sé. La realizzazione del Sé, naturalmente svolgerà tutti i principi della crescita spirituale. Così il posto migliore per iniziare è con una pratica spirituale che le culture consapevolezza interiore. Se non si è in grado di imparare una tecnica di meditazione da un istruttore, allora si può sempre iniziare da soli con la meditazione So Hum. In questa meditazione si mettono delicatamente la vostra attenzione al vostro respiro. Come si respira, pensa il suono “ così &"; silenziosamente. Mentre espirate, pensare il suono “. &Rdquo ronzio; Sedersi comodamente con gli occhi chiusi per 15-20 minuti mentre fate questo ogni mattina e sera. Se la vostra mente vaga lontano dalla vostra attenzione sul respiro e suoni, don &'; t combattere o lottare contro di essa, ma una volta che siete a conoscenza la vostra mente è scivolato via, tornare facilmente al processo.

La gente di solito scoprire come i giorni e le settimane di meditazione passano che cominciano sentirsi più energici, attento e positivo nella loro vita. Gli impulsi di coscienza che supportano lo sviluppo spirituale diventano spontaneamente animato all'interno della loro vero sé. In questo modo è possibile applicare le sette leggi spirituali nella vita quotidiana

Amore,
Deepak Hotel  .;