Perché medito

Alternativa stress Solutions # 2

Perché medito

Il mio viaggio spirituale iniziato ufficialmente molti anni fa a causa di essere coinvolti in un programma di dodici passo. Al-anon ha salvato non solo la mia vita, il mio matrimonio e la mia sanità mentale. Ha anche aperto una porta in un mondo di emozioni e di scoperta continua. L'undicesimo passo delle Dodici Programmi Passo dichiara: “ Abbiamo cercato, attraverso la preghiera e la meditazione, di aumentare il mio contatto cosciente con Dio, chiedendo solo per la Sua volontà per me e per la forza di eseguirla &" ;. Ho avuto problemi in merito al presente “ passo &" ;. Sono cresciuto cattolico e la parola meditazione significava nulla per me. Mia “ feste &"; amico, Janice, e io eravamo determinati a scoprire di cosa si trattasse. Abbiamo deciso di trascorrere qualche giorno presso l'Istituto himalayano. Speravamo questo ashram yoga nelle montagne fornirebbe l'occasione per conoscere la meditazione da un punto di vista intellettuale e ci permettersi l'esperienza di provare qualcosa di strano e sconosciuto in un ambiente favorevole. Eravamo due mamme di calcio gregari in per una grande sorpresa.
Anche se entrambi sono stati alimentati con lo stress e il caos nella nostra vita non abbiamo mai potuto immaginare l'impatto di questi prossimi giorni di serenità avrebbe sulla nostra esistenza quotidiana. La magia ha iniziato prima ancora arrivati. Tirando fuori la Thruway ci siamo resi conto che nessuno di noi aveva ottenuto direzioni chiare. Ci siamo sentiti molto intuitivo e qualcosa ci ha portato a credere che si wouldn &'; la t ha un po 'di difficoltà a trovarlo. Una favola come la neve ha cominciato a cadere, come noi ci siamo ritrovati il ​​nostro modo colline e terreni agricoli. Janice ha osservato che si sentiva come se fosse caduto in Candyland, un gioco da tavolo che entrambi ricordiamo giocando come i bambini. Ma, come la notte cominciò a scendere, abbiamo sperimentato i nostri primi dubbi sui nostri istinti. Ci siamo resi conto che abbiamo davvero avuto nessuna idea di dove eravamo. . Così come abbiamo cominciato a prendere dal panico si crestato una collina e un enorme complesso ben illuminata è entrato in vista sotto di noi
we ridacchiato come le ragazze della scuola nervosi in attesa che qualcuno per aprire il mammut, riccamente intagliato, porte in rovere - l'unica cosa di divisione noi da un nuovo modo di vita. Passeggiando per quelle porte e in un ambiente denso di pace e serenità un sentimento trasudava attraverso di me che non avevo sperimentato in precedenza in questa vita. L'impatto di totale silenzio mi inghiottito con la sensazione di essere risucchiato in un buco nero, lasciando tutti, ma la mia consapevolezza cosciente dietro. Galleggiante per i corridoi cavernosi dopo la figura vestita di marrone che ci ha accolto con nient'altro che un sorriso di Mona Lisa, ho sentito un formicolio caldo dove il mio corpo per essere utilizzato e conosciuto a livello cellulare che una parte di me era tornato a casa. Mentre il lungo week-end progrediva, ho appreso le tecniche che mi hanno permesso di migliorare questo collegamento sentita a me stesso. Alla fine ho cominciato a capire che la sensazione era la diretta conseguenza del silenzio. Un silenzio che eclissata la mia vita presente e mi ha permesso un picco in “ tutto &"; che sono una parte di e mi ha dato uno sguardo a tutto quello che ero in grado di diventare.
Torna a casa mi sono ispirato per iniziare una pratica di meditazione quotidiana. Un angolo della mia “ yuppie soggiorno è stata trasformata in un santuario orientale completo di alter e una piccola statua di Buddha. La mia famiglia pensava che avevo perso la mia mente, e, a volte mi chiedo dove tutto questo mi stava conducendo. Alcuni giorni ho chiesto se ero sulla strada giusta.
Un Sabato mattina circa un mese dopo la mia avventura himalayana sono andato al piano di sotto a meditare alle 5:30 del mattino. Ero particolarmente agitato e couldn &'; t accontentarsi nella meditazione. Mi resi conto che stavo vivendo qualche senso di colpa su questa ritrovata serenità. Era me &ldquo portando, dritto all'inferno &" ;, come una ben intenzionati amico cattolico ha avvertito? Dopo tutto chi ero io a pensare che avrei potuto avere questa meravigliosa relazione uno-a-uno con il Divino? Sicuramente, era il diavolo giocare. Come potrebbero il mio corpo e la mente tenere le risposte che cercavo? Mia figlia anche interrogato come avrei potuto distinguere tra ciò che Dio mi stava dicendo e quello che stava facendo per adattarla miei desideri.
Avevo imparato a porre domande e la fiducia che il silenzio avrebbe fornito le risposte di cui avevo bisogno. Quella mattina io didn &'; t devono aspettare a lungo. La mia domanda era, “ Come può questa nuova pratica spirituale che mi sta dando tanto la pace della mente, essere integrato nel mio sistema di credo spirituale esistente, un sistema che include la fede in Cristo e dei suoi insegnamenti &";?
Ho chiuso i miei occhi e ha cominciato gli esercizi di respirazione profonda che mi ha permesso di scivolare in uno stato alterato di coscienza. All'improvviso, ho sentito un forte bisogno di fare una certa postura yoga chiamato l'aquila. Con molta riluttanza, mi alzai in piedi e di fronte alla finestra della mia soggiorno e assunto la postura. Il sole stava cominciando a filtrare attraverso i rami degli alberi e gettato ombre profonde sulla piscina sottostante. Immediatamente apparve l'immagine; l'immagine di Cristo innegabile &'; s faccia completo con la corona di spine tra le ombre dei rami degli alberi in piscina. E wasn &'; immagine debole ta, come si può vedere tra le nuvole sopra la testa, ma una rappresentazione distinta. Uscendo dalla postura yoga e scrutando con ansia nella piscina, speravo di ottenere un look ancora più chiara, ma l'immagine è scomparso. Naturalmente ero sicuro che fosse la mia immaginazione a giocare brutti scherzi. Ripresi la mia postura yoga, immediatamente l'immagine divenne visibile ancora una volta. Sono uscito della postura di nuovo solo per essere delusi ancora una volta che l'immagine era scomparsa. Torno in posizione yoga e l'immagine riapparso. L'intera esperienza è durata solo pochi istanti - questo è tutto ci sono voluti per riempire il mio cuore di gioia. Ora sapevo che c'era alcun conflitto tra la mia meditazione ritrovata e la pratica dello yoga e il mio amore per Cristo e dei suoi insegnamenti. Io davvero sento amato. Questa è stata la conferma che avevo bisogno di sapere che ero su un percorso di un rapporto più profondo con Dio.
Giro di un anno ho iniziato a insegnare il lavoro respiro e altri metodi di meditazione per piccoli gruppi nel mio tempo libero. Vent'anni dopo posso attestare al fatto che a soli quindici minuti di meditazione al giorno può cambiare la vita. La meditazione ha ampliato la mia visione di Dio, mi ha aperto ad una miriade di vie al Divino, spostato il mio punto di vista del mondo, e mi ha dato una serenità che permea ogni cellula del mio corpo e informa ogni decisione che faccio. Essa ha anche rafforzato il mio sistema immunitario e mi ha tenuto estremamente salutare. Mi piace chiedere ai miei studenti, e" Non sarebbe lasciare la vostra casa la mattina senza ricaricare il vostro telefono cellulare vero? Perché non trascorrere un quarto d'ora la ricarica la propria batteria &" ;. Dal momento che la meditazione è stato scientificamente dimostrato di migliorare il sistema immunitario, invertire gli effetti dello stress, e viene raccomandato da più medici come un modo per prevenire, rallentare o almeno controllare il dolore di malattie croniche come malattie cardiache, cancro, e automatica malattie immunitarie; &ndash la questione diventa - perché non imparare a meditare? Poi ho amplierà sui benefici per la salute di meditazione e di offrire alcune semplici tecniche di meditazione.

Judy Milinowski è un professionista olistico a Boothbay Harbor, Maine. Vedi annuncio per ulteriori informazioni e annunci nel calendario degli eventi per le prossime workshop. Suo contatto a 207-633-0072 o [email protected] Hotel  .;