*** Tecnica di meditazione migliore del mondo

Nella mia nuova rivista età locali, ci sono almeno 20 differenti corsi di meditazione. Indù, buddisti, cristiani, cabalistico, Sufi. Poi ci sono i corsi di meditazione sottolineando riduzione dello stress, perdita di peso e il dolore di controllo.

Tra le diverse linee di meditazione, ognuno ha la sua risposta per quello che è la migliore pratica (manco a dirlo, la loro è la migliore). Il lignaggio Zen diviso a metà, per quanto a causa delle differenze filosofiche come le differenze di opinioni su quale forma di pratica di meditazione era meglio.

tibetani hanno 4 principali scuole, ognuna con un insieme di pratiche che, avete indovinato , sono i migliori, secondo loro. All'interno di ogni scuola, è comune per gli insegnanti che sedevano ai piedi dello stesso maestro per avere diversi modi di insegnare come meditare. Ho anche visto gli insegnanti di meditazione che discutono sul fatto che si dovrebbe sedersi con la mano sinistra cullando la mano destra, o viceversa. E ho sentito gli argomenti ancora più accese sul fatto che si dovrebbe meditare con gli occhi aperti o chiusi

Una volta, quando un libro è stato pubblicato chiamata “. Living buddisti Masters &"; Ciascuno dei dozzina di insegnanti presenti nel libro ha avuto un parere completamente diverso del modo in cui si deve camminare lungo il sentiero spirituale ... e, come sempre, ogni pensiero che il loro modo era in esecuzione, e gli altri sono stati strisciando con un limp (sto scherzando, naturalmente, ma solo un po ').

Si dice che il Buddha ha insegnato 84.000 tecniche diverse, una per ognuno dei suoi 84.000 studenti. Ognuna delle migliaia di indù ha la propria pratica

Cosa &';. Sa ricercatore dedicato a fare

Let &';? S tornare a Buddha per un secondo e ciò che è stato, ci è stato detto , il suo ultimo insegnamento. Il Buddha non consiglia di prendere nulla nelle Scritture o qualsiasi cosa offerto da un insegnante sulla fede, ma invece di mettere gli insegnamenti alla prova e "essere una luce a te stesso." Sviluppare la fiducia in se stessi è una parte costante della risposta alla domanda "che cosa è la migliore tecnica di meditazione?" Search

Così, mentre sarebbe bello essere in grado di dire: "Questa particolare tecnica, dove si bilancia su un dito del piede leggendo la rubrica mesopotamica all'indietro e contemporaneamente il calcolo 2009 liquidazione delle imposte (dopo aver assunto vinci la Scratch-4 Lottery), e coltivare un sentimento di compassione per tutti coloro che hanno perso un putt-gioco vincente durante una partita di golf in miniatura, è il più veloce e il modo più affidabile per ottenere i benefici della meditazione ", è solo non accadrà.

Trovare il modo migliore per meditare deve iniziare con voi.

Nello stesso modo in cui Tiger Woods non potrà mai giocare a calcio nel Super Bowl, e Michael Phelps non risolverà qualche mistero in matematica teorica, ognuno di noi ha predilezioni naturali e tendenze. Se ci rivolgiamo a ciò che noi siamo naturalmente bravi a, abbiamo una possibilità migliore di se combattiamo con la nostra natura essenziale.

Qui ci sono alcune domande scanzonati ma gravi che potrebbero aiutare a trovare la migliore meditazione per voi:

* Sei molto consapevole di sensazioni nel tuo corpo, o è il tuo corpo proprio quella cosa che si muove la testa da un posto all'altro

* è il vostro corpo più spesso in movimento? , o più probabilmente a crescere muschio

* Avete spesso vengono assorbiti in una cosa alla volta, o è la vostra attenzione più probabilità di passare da -?! Ehi, guardate che cosa lucido

* Sei un pratico, dadi e bulloni persona, o fanno i tuoi amici si acquista stivali ponderati per mantenere i piedi per terra?

Non ci sono risposte giuste o sbagliate a queste domande. Ma ci sono diverse tecniche di meditazione che potrebbe misura voi, a seconda di quale risposte fornite.

Ad esempio, se si è attenti alle sensazioni del corpo e si utilizza in moto, allora si potrebbe fare meglio con una meditazione in movimento , come lo Zen Tiro con l'arco, o forme di Hatha Yoga che enfatizzano la consapevolezza meditativa.

Se vengono assorbiti nelle cose e non sono dadi e bulloni-y, è possibile, come le pratiche di Bhakti Yoga, come japa, dove ci si perde cantando canzoni al Divino.

Se sei una persona con un piegato analitico, alcune delle pratiche contemplative della scuola Gelugpa del Buddhismo tibetano potrebbe funzionare per voi.

Non sto dicendo che i suggerimenti di cui sopra sono precisi al 100% e, chiaramente, abbiamo potuto esplorare questa versione della meditazione matchmaking per un bel po '. Per ora, voglio solo far notare che ci sono opzioni e consiglio di trovare quello che fa per te.

Io insegno un corso chiamato Meditazione avanzata istantanea (Corso I AM), che comprende 10 diverse tecniche. Alcuni sono a base di corpo, alcune iniziano con la mente. Alcuni può essere fatto facilmente durante la vostra vita quotidiana, mentre altri si arriva così in profondità nella vostra esperienza che non si può fare a meno di stare immobile. Uno degli studenti (io li chiamo "IO SONO Explorers") mi ha chiamato un giorno e ha detto, "Ho appena realizzato qualcosa che hai detto per anni, ma appena mi ha colpito. Il punto di avere 10 pratiche è quello di trovare i pochi che ti piace molto, e solo loro lo fanno! Non si tratta di prese con qualcosa di difficile! "

Ho accettato, e poi aggiunse: "Una volta mi sono reso conto che, mi sono concentrato sulla pratica chiamata Riparare l'Universo, perché quello è il mio preferito ... e poi mi sono ricordato che quando ho saputo che uno un paio di anni fa, non mi piace per niente! "search

Entrambi abbiamo riso, e poi discusso di come, nel corso del tempo e con l'esperienza, noi cambiamo. Che cosa può essere la pratica di meditazione perfetto oggi non può essere giusto per voi prossimo mese, o l'anno prossimo ... o domani!

L'occasione, dunque, è quello di prendere sul serio il Buddha. Essere una luce a te stesso. Fiducia in voi stessi.

Alcuni insegnanti diranno: "Se solo cammina intorno scavare buche poco profonde nel terreno, non otterrete mai abbastanza in profondità per trovare l'acqua." Certo, questo può essere vero quando si tratta di pozzi, ma questo non significa che sia vero quando si tratta di meditazione.

Forse è necessario scavare abbastanza fori fino a trovare quello che costringe davvero a scavare più a fondo , perché vi piace quel buco. O forse se si scava abbastanza fori poco profondi, l'intero fondamento del terreno stesso collasserà in una dolina più profondo di qualsiasi bene si potrebbe avere scavato

Altri insegnanti dicono che una tecnica di meditazione è come un fiume; bagnarsi avete messo tutto il tuo corpo in esso. Va bene, ma i benefici che si trovano dalla meditazione non dovrebbe essere qualche obiettivo immaginato nel futuro. Se non stai ricevendo benefici affidabili e coerenti, se meditare non è piacevole per se stessa, si potrebbe desiderare di immergere la punta del piede in un'altra parte del fiume.

Scegliere una tecnica che sembra adattarsi con chi sei. Dare un vortice. Se proprio non si sente bene, forse non è quello giusto per voi. Oh, certo si potrebbe essere in grado di far passare la difficoltà e magari trovare qualcosa di bello sul lato opposto. Oppure, si potrebbe provare qualcosa di diverso e scoprire che si adatta meglio e scavalcare questo ostacolo.

La cosa più importante, la vita è breve. Non c'è bisogno di avere la ricerca del modo migliore per trovare la pace creare più stress Hotel  .;