Come faccio a guarire il mio stress?

Questa meravigliosa domanda è venuto da molti dei nostri lettori, e questo davvero colpito a casa con me. Sono stato una volta la regina di stress! Forse alcuni di voi si sentono in questo modo, come si sono o sono stati re o regine di stress nella vostra vita. Quando si è venuto a un pinnacolo in cui si è assolutamente certo che si conosce lo stress intimamente bene, è il momento per un ritiro. Voglio dire — fermare l'orologio, senza responsabilità, nessuno a prendersi cura di o rispondere a, senza scuse, mettere un freno sulla vostra vita —. Ritirata

Idealmente, si &'; ll prendere quel ritiro per tutto il tempo si può permettere di vista finanziario. Se avete la possibilità di andare via per un mese, che &'; s favoloso. Se il meglio che puoi fare è di una settimana o un week-end, mi raccomando afferrandolo. Se siete alla ricerca di budget, e il pensiero, e" potrei essere in grado di permettersi di lasciare i bambini con una baby-sitter per un pomeriggio, quindi datevi un pomeriggio &";.

Più lunga è la pausa, il prima che si sta per rilassarsi e rendersi conto di quanto la follia che si sta creando nella vostra vita. Perché vi consiglio di sei quella di creare il caos? Perché essere occupato non è lo stesso che essere sottolineato. Oh, si può certamente andare insieme. I &'; ve fatto che lo stile di vita, in cui trovare 15 minuti per mangiare un pasto senza lavoro è stata un evento significativo. Ricordo di aver detto il mio terapeuta non potevo &'; t immaginare quando avrei trovato 10 minuti in un giorno di sedersi e meditare. Per me, essere occupato e sentimento sottolineato erano un unico grande movimento incontrollabile di energia.

Quando finalmente mi ha dato il permesso di sedersi per 10 minuti al giorno e non fare niente, ho iniziato a ottenere l'immagine. Mi è stato sottolineato perché la mia relazione alla vita in generale era piena di aspettative interne. Le mie aspettative di me e nessuno in vita mia erano completamente fuori di proporzione da tutto ciò che chiunque potrebbe prendere in considerazione per essere normale.

Sono una donna molto occupato oggi. La mia nuova parola per descrivere i miei giorni è “. Crazybusygood &"; Sì, tutto una sola parola. Io sono occupato e non sono stressato. Quindi so essere occupato non crea stress. Essere occupato può aggiungere ad essa se vi aspettate voi stessi e ogni persona intorno a voi per essere una sorta di super-persona nel vostro mondo occupato.

Arresto, anche per mezza giornata vi darà qualche prospettiva immediata. Una pratica regolare che aiuta a liberare le aspettative vi aiuterà a disempowering lo stress. Rallentamento vi aiuterà a lasciar andare di qualsiasi dipendenza adrenalina che hai al tuo stress. Lo stress può creare una scarica di adrenalina che provoca un elevato stato di sentirsi vivi. Tuttavia, al di là della corsa è l'incidente, e lo stress fisico il tuo corpo deve assorbire.

Ci sono modi per sostenere il vostro corpo nutrizionale e medico, se necessario, per ridurre lo stress fisico il corpo potrebbero verificarsi. Ci sono guaritori e medici di gran lunga più esperto che può aiutare in questo settore.

Si possono trovare utile per cercare assistenza terapeutica per i vecchi problemi emotivi che contribuiscono alla vostra sentirsi stressato. Ho usato la terapia tradizionale discorso, massaggi, tecniche di rilascio emozionale, ancestrale lignaggio radura, ipnoterapia, e la meditazione per aiutarmi a testimoniare e onorare i miei sentimenti, fino a quando posso empaticamente rilasciare mio attaccamento al mio passato e futuro.

Qui è un esercizio dal mio 7 passi per la guarigione Home Corso di Studio che vi possono essere utili.

Scegli un periodo di tempo, ovunque da mezza giornata a una settimana, in cui si farà soltanto quelle cose che si desidera fare. Questo significa che potrebbe essere necessario pianificare per garantire la vostra famiglia è curato correttamente e si è liberi da tutte le obbligazioni legate al lavoro o sociali.

L'unica avvertenza è che non si fa nulla che possa essere estremamente dannoso a voi stessi o qualcun altro. Se si vuole andare arrampicata su roccia e non avete mai fatto prima, con tutti i mezzi lo fanno in modo sicuro con l'assistenza e istruzione adeguata. Se siete in vena di urlare al vostro ex coniuge che sarebbe considerato dannoso per loro e non è appropriato per questo esercizio. . Per essere chiari questo non è il permesso di svolgere indulgenza dannoso

L'idea è quella di lasciar andare tutto il “ Io dovrei &"; per un po. Dovete mettere alcuna pressione su te stesso e per scoprire i tuoi veri e sani desideri. Questo vi dà l'opportunità di ascoltare la voce interiore tranquillo o soffocati che sa ciò che è veramente importante per la vostra felicità e il benessere. Potreste trovare trascorrere il giorno di riposo, esplorando, in visita, nutrire te stesso, o alla scoperta di un vecchio hobby, hai usato per godere. La voce di “ dovrei su &"; è in pausa, e quando sorge nella vostra mente, potete amorevolmente ricordato di tornare a dormire fino a quando è veramente necessario.

Se fate questo esercizio, mi auguro davvero si fammi sapere come va per te. Può essere molto impegnativo, ma è modo meraviglioso per iniziare rilasciando la valvola di pressione. Molto rapidamente, probabilmente vedrete come allegati di aspettative (passato o futuro, o entrambi) hanno guidato la vita, piuttosto che il vostro amore e la gioia per la vita. E meglio di tutti, avrete voi stessi dato un assaggio di quanto è buono senza stress può essere Hotel  .;