Le domande più frequenti circa Metodo Silva meditazione

Con l'aiuto del team di assistenza clienti Silva abbiamo raccolto la domande più frequenti di quelle che praticano meditazioni Silva Mind Control. Si prega di leggere qui di seguito insieme con le nostre risposte. Speriamo che renderanno la vostra meditazione più semplice ed efficace

Addormentarsi durante la meditazione

Se ti addormenti durante la meditazione, it &';. S molto probabilmente perché si sta meditando alla fine della giornata, quando si è stanchi e assonnati. Provare a cambiare l'ora del giorno in cui si pratica la meditazione. Ad esempio, provare a meditare al mattino dopo la doccia. Inoltre, si prega di non meditare subito dopo un pasto.

Inoltre, utilizzando un atteggiamento diverso durante la meditazione può aiutare. La posa deve essere abbastanza comodo, ma non troppo comodo per addormentarsi. Prova seduto su un divano o sul tappeto, ma non per terra nel tuo letto. Incrociare le gambe o sedersi nella posizione del loto se il vostro corpo è abbastanza flessibile

pensieri distrarre durante meditatiing

Don &';. T preoccuparsi di questo. Quasi tutti coloro che medita ottiene pensieri distraenti o menti esperienza errante. La tua mente è un vero e proprio busy-corpo con molti pensieri che attraverso di essa in un dato momento. Quando si nota la vostra mente errante, semplicemente riportarlo. Provate a immaginare i vostri pensieri sono nuvole nel cielo che diventano sempre più da voi.

Con quale frequenza e per quanto tempo devo meditare?

Dipende dalla vostra salute , il tempo e la personalità. Cinque meditazioni minuto sono buone, a dieci minuti sono migliori e quindici a trenta sedute di meditazione minuto sono fantastici! Se vi sentite male, sotto il tempo, o stressato, si consiglia di meditare almeno quindici minuti tre volte al giorno.

Come faccio a sapere che sto funzionamento alla frequenza alfa cervello?

capirà di aver raggiunto il livello di Alpha se gli occhi sono chiusi, il vostro corpo è rilassato, il vostro processo di pensiero è interna e attiva, si rimane coscienti della vostra esperienza, e l'ambiente esterno va un po 'inosservato.

Quando posso aspettare di vedere i risultati di meditazione?

Ognuno è diverso, e ha esigenze diverse. Se siete una di quelle persone con una personalità di tipo A, probabilmente vedrete subito i risultati. Ci si può aspettare a notare un cambiamento in meglio indipendentemente dal tipo di persona che sono in un brevissimo periodo di tempo. E ricordate che enormi cambiamenti in genere non accadono durante la notte, in modo da essere paziente con te stesso e persistente nella pratica della meditazione. I risultati saranno sicuramente appaiono così solo tenere a mente, come si continua il viaggio di meditazione Hotel  .;