La meditazione per abbassare i livelli di stress e aumentare il senso di benessere

La maggior parte delle persone hanno familiarità con le onde cerebrali, ma non come molte persone hanno familiarità con le onde del cuore. I ricercatori hanno scoperto che il nostro cuore emette onde, proprio come il nostro cervello fa. Quando siamo in uno stato di stress, ansia, preoccupazione, o esaurimento, queste onde formano un motivo frastagliato e ruvido. D'altra parte, quando siamo uno stato di gratitudine, queste onde formano un modello coerente.

Perché questo tema?

Quando le nostre onde di cuore sono in uno stato di coerenza, sperimentiamo meno stress, sono meglio in grado di affrontare le sfide vite, e la nostra più simile per ottenere ciò che vogliamo nella vita. Normalmente la gente pensa che quando ottengono ciò che vogliono, allora saranno grati. Purtroppo, questo spesso non è il caso. Molte volte le persone ottenere ciò che hanno lottato per, solo per scoprire che nuovi desideri sono venuti in loro consapevolezza. Il successo potrebbe portare soddisfazione momentanea, ma si è rapidamente eclissato da una nuova litania di desideri.

Il fatto è quando sperimentiamo la gratitudine in primo luogo, siamo più propensi a ottenere ciò che vogliamo, e più propensi a godere una volta che abbiamo capito. Essendo in uno stato di gratitudine, felicità, apprezzamento, e il benessere, si può effettivamente creare situazioni nella nostra vita per rafforzare questa sensazione di benessere. Essendo in uno stato di coerenza cuore-onda, siamo in grado di migliorare la nostra salute, le nostre relazioni, e le nostre finanze.

Ecco una meditazione basata sul cuore semplice e facile che può aiutare a ridurre i livelli di stress e aumentare il senso di benessere:.

Sedersi comodamente e chiudete gli occhi

Pensate a una persona, un luogo o cosa che ti dà un senso di gratitudine e di apprezzamento.

Chi nella sua vita ha avuto un impatto enorme su di te che evoca l'apprezzamento?

C'è un posto che ti piace andare per ricaricare?

Hai un animale domestico che si ama?

Portate la vostra attenzione a questa persona, luogo o cosa. Poi prendere la vostra attenzione e inserirlo nel vostro chakra del cuore.

Vedi se riesci a percepire un sentimento di gratitudine e apprezzamento. Se è così, concentrarsi su questa sensazione dentro il tuo cuore. Sentirsi delicatamente irradia verso l'esterno.

Se non si riesce a sentire l'apprezzamento e gratitudine, che va bene, semplicemente continuare a pensare della persona, luogo o cosa che apprezzate.

È possibile fare questa semplice meditazione qualsiasi momento ti senti stressato, arrabbiato, o frustrati. Si trasformerà le vostre onde di cuore di essere agitato a uno stato di coerenza.

Come si rimane in questo stato di gratitudine, si noterà che non c'è più nella tua vita per apprezzare. Come ti concentri sul apprezzamento, si inizierà a vivere da un luogo di maggiore abbondanza, la creazione di più di quello che si vuole nella vita.

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