Mangiare bene e consapevolmente: Vivere una vita meditativa

Si può chiedere se stessi, e" Che cosa la meditazione e mangiare hanno a che fare con l'altro &"; La risposta è che in realtà hanno molto a che fare con l'altro. Ciò che accade nel corso della giornata è che tendiamo a ottenere così occupato che noi &'; re non al 100% presente con “ ciò che è &"; e ci manca fuori su esperienze meravigliose che si verificano nel corso della giornata. Ciò include momenti importanti della vita di tutti i giorni, come mangiare

I &';. Piacerebbe di fare uno sforzo cosciente del momento in cui sono in mentre si mangia. Quando si sta mangiando, mangiare lentamente. Mangiare con presenza ed essere consapevoli del 100% di ciò che è si sta mangiando. Prendete un morso di qualunque è che si sta mangiando e si sentono in bocca. Gusto e riconoscere tutto il sapore che ha realmente. Vi renderete conto che il cibo è molto meglio quando si prende il tempo e si mangia consapevolmente, con presenza.

Quello che spesso accade è che possiamo ottenere così occupato e coinvolto ai nostri giorni che anche il più delizioso pasto si perde in fretta. A volte si ripensa a una vacanza che qualcuno ha preparato un pasto meraviglioso per voi e vi letteralmente beffe giù così rapidamente che didn &'; t apprezza tutto il lavoro, tutto il sapore e tutto il contenuto di ciò che ti è piaciuto. Forse tua madre o tua nonna messo così tanto lavoro per rendere questo pasto e era così fiero di esserlo, eppure didn &'; t davvero l'opportunità di godere al massimo a causa del “ corsa &"; della vacanza. Si precipitò a proseguire con i festeggiamenti e didn &'; la t si rendono conto solo più tardi quanto meraviglioso o quanto il pensiero e l'amore è stato messo in quella cena creato appositamente per voi! E &'; s allo stesso modo nei momenti di tutti i giorni di mangiare. Siamo intrappolati in quello che deve essere fatto e dove dobbiamo essere il prossimo. Corriamo attraverso un drive-thru e posto un ordine insensato per riempire semplicemente la nostra necessità immediata di calmare il nostro stomaco. A volte abbiamo anche mangiamo senza rendersi conto di cosa e quanto si mangia. Questo è insensata mangiare e quello che voglio iniziare a fare è l'esatto contrario di “ insensata &"; mangiare. Voglio che tu cominci “ memore &"; mangiare. Voglio farvi capire quanto è buono il cibo può gustare, come rilassante può essere quello di prendere il tempo di sedersi, rilassarsi ed essere nel momento in cui con il cibo.

Cosa si può trovare quando si prende il tempo per mangiare con presenza, con consapevolezza, è che il cibo è molto meglio. La meditazione è tutto seguendo il respiro, essendo presente nel momento e utilizzando queste tecniche, mentre mangiare vi permetterà di capire che il cibo ha un sapore migliore. Vi darà una piacevole esperienza perché avete avuto il tempo di godere di ogni piccola parte del cibo che si sta godendo. Se siete affrettato attraverso il mangiare che cosa realmente perdete occasione è permettere il cibo e il piacere di mangiare al verificarsi

Perché si soffre attraverso la vita così tanto è perché spesso ci manca fuori su quello che &';. S intorno noi. Indossiamo &'; t assaporare i momenti, assaporare la vista, o assaporare la vita. E &'; s allo stesso modo con il mangiare. È necessario fermare e assaporare il cibo. Piace stare con il cibo, gustare gustare i cibi e godere di rallentare per godere l'intera esperienza. Trascorrere del tempo con le vostre papille gustative che Dio ti ha dato e troverete i vostri pasti diventerà una meravigliosa esperienza piacevole.

Naturalmente questo significa che è necessario mettere da parte il tempo per mangiare. Don &'; t fretta; don &'; t mangiano mentre facendo altre cose. Si comincerà a rendersi conto che il cibo può avere sapore e una buona, bella esperienza. Un meraviglioso effetto collaterale di questo è che troverete avete dato il vostro stomaco la possibilità di realizzarla &'; s pieno. Si mangia di meno, perché si sta godendo il cibo lentamente. Potrete godere il momento con il cibo che avete scelto e realizzare i sapori e la bella esperienza di nutrire il vostro corpo sia con la consapevolezza nel mangiare e pensieri consapevoli. Penso che sarete sorpresi di quanto meglio la vostra esperienza con il cibo sarà quando ci si avvicina a mangiare come ci si avvicina a meditare. Troverete godimento nel prendere il tempo per rilassarsi e mangiare lentamente. Il tuo corpo sarà godersi il tempo si arriva a sperimentare veramente il cibo si sta dando e ti ricompenserà riconoscendo una sensazione di contenuti dal nutrimento che ci avete fornito Hotel  .;