Perché Miglior Meditazione richiede Commenti

Che cosa si guadagna da meditazione? Considerate quello che potrebbe essere. Immaginate “ un mondo di pace e semplicità, &"; il vostro senza cambiare una cosa. Immaginate perfetto equilibrio mentale: “ un equilibrio della mente mai sconvolto da ogni caso sotto la volta del cielo &";. La meditazione promette grandi cose: “ Grande Liberazione; &"; “ Grande Conoscenza; &"; “. Grande tranquillità &"; La promessa, tuttavia, è raramente soddisfatta.

La maggior parte che meditano guadagnare poco più di riposo e relax. Il deficit è dovuto a difetto di metodi tradizionali. Che abilità pratica limiti difetto al livello principiante, o peggio - si può praticare e ottenere anche meno efficace nel tempo. Qual è il difetto? La meditazione manca qualcosa. Mi spiego

Meditazione:. Cosa &'; s mancante

Cosa &'; s mancante nella meditazione? Per uno psicologo di ricerca con un interesse per l'apprendimento di abilità, la risposta è ovvia. Meditazione manca ciò che l'apprendimento di abilità richiede. Manca il feedback. Pratica porta al miglioramento solo se siamo in grado di vedere quello che stiamo facendo. Nel basket, per esempio, tiro cerchi nel buio spreca solo il tempo. La conoscenza dei risultati è necessario per l'apprendimento. La stessa regola si applica per diventare abili a meditazione.

Shooting Hoops In Darkness? Perché Meditazione Richiede risultato utile?

Nella meditazione, l'attenzione è l'abilità di sviluppare. Meditazione benefici aumentano con maggiore potere di concentrazione.

Quando ti siedi a meditare però, attenzione scivola via invisibile. Come tiro cerchi nel buio, si pratica senza sapere se si e' re sul bersaglio. Il problema è che si perde l'attenzione senza di te &' conoscenza;. Re perderlo, scoprendo più tardi, quando ci si sveglia da un sogno ad occhi aperti

Tutte le tecniche tradizionali condividono questo difetto. Essi forniscono alcun feedback - nessun modo per monitorare l'attenzione e vi &' conoscono; re sul bersaglio. Eppure incredibilmente, le esigenze di feedback meditazione è sotto i nostri occhi ed è stato lì tutto il tempo, non riconosciuta! Qui &'; s come trovarlo

Trovare Commenti davanti ai vostri occhi.!

Fin dalla sua antica origine, sensazioni di luce sono stati notati in meditazione. “ Illuminazione &"; è descritto; luce è visto a illuminazione. Non siamo riusciti a vedere la sua causa fisica però, e quindi mai capito che era un feedback visivo – la cosa abbiamo bisogno per eccellere in meditazione

sensazioni di luce nella meditazione sono prodotte quando un'immagine è “. fisso, &"; vale a dire, che si tiene nello stesso luogo sui occhi retina. L'immagine fissa consuma pigmento foto (come l'esposizione pellicola fotografica). Stanchezza della retina da attenzione focalizzata fa sì che la luce quando buona attenzione tiene gli occhi ancora.

La spia (causata da attenzione) è un segnale di feedback. Si dice che si e' re sul bersaglio. Poi, quando la mente vaga, gli occhi vagano troppo e la luce scompare. Utilizzando la luce come feedback, it &'; s impossibile perdere l'attenzione senza essere avvisati – richiamato da segnali visibili. Così la luce porta lo stesso vantaggio come vedere il tuo tiro cerchi di destinazione. La tua abilità pratica migliora automaticamente

Feedback Meditazione &';. S How-To

Feedback porta precisione auto-guida per ogni sessione di prove. Trovare risposte è facile come focalizzare l'attenzione su un punto sul pavimento. Specialità progettato ponendo Dischi tuttavia, sono liberamente disponibili sul sito Linea Retta Meditazione. Questi dischi facilitano il feedback, garantendo principianti successo immediato. Concentrarsi sul toro &'; s occhio e il feedback arriva in pochi secondi. Frequenta il segnale luminoso e ancorate attenzione. È quindi possibile tenere l'attenzione del modo in cui si afferrare una corda per un traino. Commenti aggiorna pratica, che conduce direttamente al meglio la meditazione.

Come Commenti Aggiornamenti Pratica di meditazione

Feedback aggiornamenti pratica, eliminando le carenze dei metodi tradizionali. Commenti elimina:
* tempo di pratica sprecato. (Con i metodi tradizionali, anche con le migliori intenzioni, il tempo è trascorso sognando e alla deriva quando avevate sperato per l'attenzione.)
*, Se non addirittura inesistente Lento sviluppo di abilità pratica. ("Dopo venti anni", ha avvertito un maestro Zen, "si può finalmente dire che hai cominciato a imparare a sedersi.")
* Lenta, inaffidabile progresso. (Metodi tradizionali producono lento, beneficio inaffidabile “. Basta sedersi &"; dice il buddismo, e" Forse dopo molte vite si arriva sulla verità ".)

Scarso rendimento è tipico a causa di queste carenze Grande vantaggio è. rara.

Feedback, tuttavia, rende possibile veloce, sicuro sviluppo di abilità pratica e l'utilizzo produttivo di ogni minuto di tempo di pratica. Ti dà una (meditazione) di personal trainer con un occhio costantemente vigile.

Ricordate, &'; s quanto bene si medita (non necessariamente per quanto tempo), che determina il beneficio di feedback apre l'accesso alla meditazione e'... s promessa non mantenuta Hotel