Preparazione per la Meditazione

Questa settimana, vorrei condividere alcune riflessioni sulla meditazione, insieme a una immaginazione guidata. Per preparare per la meditazione, si potrebbe desiderare di fare alcuni tratti di yoga per sciogliere i muscoli e tendini prima di sedersi. Trovare un posto comodo per sedersi dove non sarà interrotto per almeno 15 minuti. Si può scegliere di sedersi sul pavimento o su una sedia. E 'importante che la schiena sia dritta in modo che tutti i vostri organi possono allineare nel loro diritto e giusto posto e l'energia della vita può muoversi liberamente con il tuo respiro.

Veniamo alla meditazione allo scopo di stabilire la nostra unione consapevole con Dio. Per cominciare, si può scegliere di giocare musica soft o leggere qualcosa di ispirazione per calmare la mente. Con gli occhi socchiusi, trovare un punto di osservazione delle di fronte a voi. Le immagini di questa settimana è di un giardino. Si tratta di un bellissimo giardino fiorito, ornato di tutti i vostri fiori preferiti e alberi e arbusti.

Ci possono essere farfalle e uccelli nel vostro giardino, forse un bagno di uccello o ruscello. Questo è il vostro giardino, quindi immaginate come più vi piace. Ora immaginate voi stessi come un bambino, un bambino felice, piena di gioia e di risate. Consulta la tua giovane auto godendo il giardino. Godetevi la bellezza di esso, la meraviglia di esso, gli odori di esso, e la radiosità di esso. Esplora il tuo giardino con l'interesse e l'esuberanza di voi come un bambino allegro.

Si può cominciare a capire che sei il figlio e tu sei il giardino. Siete entrambi e tutti in questo momento di concentrazione e di contemplazione. Si, il bambino, ora sceglie un particolare fiore nel giardino e si concentra su di esso. Si scopre che si diventa uno con il fiore e il bambino vedendo il fiore. A luci farfalla sul fiore. Tu sei uno con la farfalla, anche se sei uno con il fiore e il bambino.

Che gioia e la pace si sente al riconoscimento di unità con tutte le cose nel giardino. Prendete il vostro tempo, si muovono lentamente attraverso il giardino, notando i fiori, gli alberi, forse una tartaruga o una rana, forse uccelli bambino, o di un lombrico. Tutto ciò che è in crescita e che vivono nel vostro giardino è anche crescere nella vostra consapevolezza. Pausa qui per un po 'nel silenzio del giardino.

Quando sembra opportuno, o quando la tua mente si stanca di messa a fuoco, informi il giardino e il vostro bambino addio per ora. Li ringrazio per essere lì per voi e con voi. Prometti di tornarci presto. Iniziare dolcemente per ritornare al tempo e il luogo in cui il vostro corpo si trova a muovere le dita e dei piedi e l'allungamento e approfondire il respiro.

Refreshed e sveglio, si continua con la vostra giornata, portando la pace e la gioia che hai trovato nel il giardino con te Hotel  .;