L'arte di essere presenti

Tutto intorno a te, ovunque è una forza vitale universale del potenziale illimitato e creatività. Proprio come i pesci nuotano in un invisibile (a loro) atmosfera chiamato l'oceano, anche noi abbiamo un campo di energia intorno a noi che è sempre lì, ma invisibile a occhio nudo. Quando stiamo vivendo nel momento presente, la nostra mente aperta e ricevere questa forza vitale universale; siamo sempre guidati verso l'azione corretta e la nostra vita stiamo compiendo. Se avete mai sentito voi stessi completamente nel flusso della vita, in sincronia, o ispirato allora sapete la sensazione di permettere Spirito di muoversi attraverso di voi e dirigere la vostra vita. In effetti, la parola ispirata potrebbe essere tradotto al-spirito.

Eppure la maggior parte di noi, molto spesso, di bloccare il flusso di Spirito e di conseguenza isolarci dalla Sorgente, causando disagio. Quando ci chiudiamo fuori dal potere e il flusso dello Spirito; quando spingiamo troppo duro o agiamo per paura, blocchiamo Spirito di muoversi attraverso di noi e chiudiamo noi stessi fuori dal suo potere. Questo è quello che viene spesso definito come "ego" mente.

Prima di discutere ulteriormente come collegare meglio Spirito, vorrei ricordare i modi in cui bloccare il flusso di Spirito e tornare in mente l'ego. Forse è possibile riferirsi ad alcuni di loro:

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preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di te
giudicare voi stessi i vostri beni
Definisci la tua autostima per quello che fai o vostri successi
Sentire competitivo o geloso di altri
benessere scollegato da e criticato da Dio
paura per il futuro
soffermarsi sul passato
Confronta te stesso e le circostanze di altri

Quella lista era facile per me fare. Chiedimi perché!

Quindi, come possiamo tornare a consentire lo Spirito che ci guida e collegare alla volontà divina? La buona notizia è da Spirito è sempre lì per te, non c'è bisogno di cercare di trovarlo. Hai solo bisogno di smettere di bloccarlo.

La meditazione è un potente strumento per calmare la mente e aprendo a voi stessi di Spirito. Se non si dispone già di una pratica, o non sai come farlo, prendere il cuore - è facile! Ci sono molte tecniche là fuori, con migliaia di libri e cassette sul processo. . Qui di seguito troverete una tecnica di base per iniziare se non è stato già fatto

Sedersi su una comoda sedia con i piedi sul pavimento e le palme sulle ginocchia - o sedersi su un cuscino sul pavimento . Assicurarsi che il telefono sia scollegato in modo da non essere disturbati. Mentalmente, eseguire la scansione del corpo per ogni tensione. Inizia con le dita dei piedi, caviglie, gambe, ecc tutta la strada fino alla cima della testa. Se trovi qualche tensione, rilasciarlo. Ora, respirare lentamente e lasciare che il respiro. Si consiglia di contare fino a cinque sul "in" e "out" respiri fino a quando il respiro è lento e uniforme. Prestare attenzione al respiro come si riempie il vostro corpo. Inspirare ed espirare. Senti il ​​tuo respiro affondare nel tuo corpo e purificare. Mentre si sta facendo questo, si può notare che si hanno molti pensieri che cercano di rubare l'attenzione dal tuo respiro. Questo è naturale. Per questo momento, basta lasciare che il pensiero passare senza indulgere in esso. Metti il ​​tuo attenzione al respiro. Pensieri vengono, pensiero va. Il tuo respiro è il fuoco. Inspirare ed espirare. E 'facile!

La pratica della meditazione aiuta a calmare la mente in modo da non indulgere in pensieri dell'ego, semplicemente lasciarli passare, mentre ci si concentra la vostra intenzione su qualcosa di migliorare la vita. È possibile utilizzare un mantra, immagine o affermazione troppo. Prova questo per almeno dieci minuti al giorno, e sarà sicuramente inizierà a sentirsi più rilassato e tranquillo.

Ma perché accontentarsi di soli dieci minuti? Che dire delle altre quindici ore e cinquanta minuti o giù di lì le ore di veglia? Non è necessario essere in meditazione seduta di utilizzare questa tecnica di pace. In realtà, la meditazione è una pratica per aiutarvi a disciplinare la mente in modo da poter mantenere la presenza durante le attività quotidiane. Quindi provare questo:

Guarda tutti i vostri pensieri in qualità di osservatore. Espandi la tua consapevolezza di questa settimana (mese, anno, vita, ecc) durante le attività quotidiane e notare quando si è di ritornare alla mente l'ego. Saprete quando succede immediatamente, invece di indulgere nei vostri pensieri, provate a fare un passo indietro da loro per un momento e concentrarsi sul proprio respiro come si lascia passare. Questi pensieri sono come le nuvole che oscurano il cielo azzurro, ma non sono il cielo se stessi. Possiamo perderci nel pensiero abituale, sentendosi come se la nostra vita andrà in pezzi se non continuamente cerchiamo di capire tutto. Ironia della sorte, il più si fa questo, il meno potente sei. Il vero potere viene dalla placare la mente e permettendo il flusso della Divina Volontà - il potere ultimo. Così ricordare a te stesso di questo se siete tentati di indulgere nei vostri pensieri. Lasciate che passano come nuvole nel cielo.

Come si fa questo, si noterà che si sente più rilassato, allegro, presente. Come si continua a fare questo, la tua vita sarà davvero iniziare a cambiare per il meglio come si riceve ispirato guida.

Essere bene. Essere pacifica. Buon divertimento Hotel  .;